| 順位 | ジム名 | 料金 | 入会金 | 返金保証 | 最寄駅からの徒歩分数 | 食事管理 | 特徴 | 無料サービス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | BEYOND 溝の口店 | 10回 96,800円〜 | 50,000円 | なし | 溝の口駅 徒歩4分 | あり（ライフプランニングコース） | 大会入賞トレーナー・手ぶらOK | 無料カウンセリング＋体験トレーニング |
| 🥈 2位 | PLUME 溝の口店 | 月4回 41,800円 | 33,000円 | なし | 溝の口駅 徒歩1分 | あり | 完全個室・国家資格トレーナー | 無料カウンセリング＋体験レッスン |
| 🥉 3位 | エクササイズコーチ 溝の口店 | 月4回 ≈17,600円〜 | 19,800円 | なし | 溝の口駅 徒歩5分 | あり（アプリ管理） | AIマシン・20分トレーニング | 無料体験 |
| 4位 | RIZAP WOMAN 溝の口店 | 2ヶ月 327,800円〜 | 55,000円 | 30日間全額返金保証 | 溝の口駅 徒歩3分 | あり | 女性専用・エステ併設 | 無料カウンセリング |
| 5位 | ELEMENT 溝の口・高津店 | 月額 39,800円 | 33,000円 | なし | 溝の口駅 徒歩9分 | あり | 通い放題パーソナル | 初回体験料3,300円 → 入会で無料 |
| 6位 | TRYFIT 溝の口店 | 週1回 13,200円〜 | 22,000円 | なし | 溝の口駅 徒歩7分 | あり | セミパーソナル・定額制 | 無料体験トレーニング |
皆さんはジムでダイエットをしようと思ったときに、「料金が高くて通うのが不安」「どんなことをしてくれるのかわからないのに高額な料金を出すのは気が引ける」といった印象を持ったことはありませんか？
ダイエットするためのスポーツジム、フィットネスジムなどは、各ジムごとに支払い方法やトレーニング回数、必須でかかる料金などは異なり、それに伴ってサービス内容も変わってきます。
今回は溝の口エリアの無料体験、無料カウンセリングを行なっているジムを、ランキング形式でご紹介させていただきます！
トレーニングの料金とその他にかかる料金を見比べて、安くて通いやすいジムを見つけましょう。
目次
- 1 手ぶらOKのジム、BEYOND 溝の口店
- 2 完全個室のジム、PLUME 溝の口店
- 3 AIマシンあり・20分トレーニングのジム、エクササイズコーチ 溝の口店
- 4 女性専用・エステ併設のジム、RIZAP WOMAN 溝の口店
- 5 通い放題パーソナルジム、ELEMENT 溝の口・高津店
- 6 セミパーソナル・定額制のジム、TRYFIT 溝の口店
- 7 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 8 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 9 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 10 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 11 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 12 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 13 関連記事
- 14 溝の口周辺パーソナルジム、スポーツジム関連記事
手ぶらOKのジム、BEYOND 溝の口店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区溝口2丁目14番31号 MSメディカルビル 6A |
| 営業時間 | 7:00～23:00（年中無休） |
| 最寄駅 | 東急田園都市線 溝の口駅東口 徒歩4分 JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩5分 |
BEYONDは、ボディメイク大会入賞経験のあるトレーナーが専属で指導し、質の高いプログラムと持続可能な食事法を提供する強みがあります。
入会金は無料で、料金は10回：102,300円、20回：187,000円、30回：264,000円（全て税込）で回数が増えるほど1回あたりの単価が低くなります（10回＝10,230円／回、30回＝8,800円）。
現在、通常11,000円の体験トレーニング（60分）が初回限定で無料となるキャンペーンを実施中。
また、継続率は7割以上と高水準です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | STANDARD 10（10回）：102,300円（税込） ACHIEVE 20：187,000円 BEYOND 30：264,000円 ほかライフプランニングコース等あり |
| 入会金 | 0円（無料） |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩約3分 } |
| 食事管理 | LINE経由で毎日サポートあり（無理な糖質制限なし） |
| 特徴 | 全トレーナーが大会経験者／有資格者／継続率7割超 |
| 無料サービス | 体験トレーニング無料 |
| 公式サイトURL | https://beyond-mizonokuchi.com/ |
完全個室のジム、PLUME 溝の口店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区溝口2-6-31 suite溝の口702 |
| 営業時間 | 7:00～23:00（年中無休） |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 東急田園都市線 溝の口駅 徒歩1分 JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩2分 |
PLUMEは、一流トレーナー（美ボディコンテスト優勝者／国際資格保有）が個別オーダーメイドでトレーニングから食事管理まで行う点が強みです。
清潔で広い完全個室空間も魅力で、手ぶら利用を推奨。
料金は入会金30,000円（税抜）、コース例として約96,480円（税抜）。年間1000回以上の指導実績が安心感を生みます。
現在、体験レッスン無料・入会金16,500円OFFのキャンペーン中で、まずはトレーナーとの相性確認が可能です
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 2ヶ月8回コース：96,480円（税別）、月4回：35,200円（税込・1回8,800円） |
| 入会金 | 33,000円（税込）→当日入会で半額16,500円に |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩1分 |
| 食事管理 | 24h食事サポート・糖質制限なしで個別指導 |
| 特徴 | 完全個室・手ぶらOK（レンタルウェア・タオル・水 |
| 無料サービス | 体験トレーニング有（初回体験無料または5,000円税別） |
| 公式サイトURL | https://plumegym.com/ |
AIマシンあり・20分トレーニングのジム、エクササイズコーチ 溝の口店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区久本3‑6‑20 イトーヨーカドー溝ノ口店 2F |
| 営業時間 | 平日・土 10:00～21:00（最終受付20:30） 日祝 10:00～20:00（最終受付19:30） |
| 最寄駅 | 東急田園都市線 溝の口駅東口 徒歩5分 JR南武線 武蔵溝ノ口駅 北口 徒歩5分 |
Exercise Coachは、AIマシンで効率的に20分トレーニングを行う、最先端×高効率が強み。
完全個別またはペア制を選べ、多様なニーズにフィット。
料金は入会金19,800円、月4回17,600円〜、6回25,080円〜、8回31,680円〜。ペアなら月4回9,900円〜など家族や友人とお得に通えます。
今なら入会金無料キャンペーンと初月無料／2,980円キャンペーン中で体験も無料。コスパ重視派にぴったりです
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 個人スタンダード月4回：17,600円／月6回：25,080円／月8回：31,680円（税込） デイプランはそれぞれ安価に設定 |
| 入会金 | 19,800円（税込）※キャンペーンで無料の場合あり |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩約2～5分／高津駅 徒歩3～6分 |
| 食事管理 | 食事指導アプリや来店時対応あり |
| 特徴 | AIマシン×20分の効率トレーニング／手ぶらOK（ウェアシューズタオル無料） |
| 無料サービス | 無料体験・カウンセリング有 |
| 公式サイトURL | https://exercisecoach.co.jp/store/mizonokuchi/ |
女性専用・エステ併設のジム、RIZAP WOMAN 溝の口店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区溝口1丁目13-13 マルヒロビル3 1F/2F |
| 営業時間 | 7:00～23:00（年中無休） |
| 最寄駅 | 東急田園都市線 溝の口駅 徒歩3分 JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩3分 |
RIZAP WOMANは女性専用で、筋トレ＋エステの組み合わせによる“綺麗痩せ”に特化。
完全個室・手ぶらOKで初心者も快適に利用できます。料金詳細は公式未記載ですが一般プラン同等で、無料カウンセリング実施中。
またカウンセリング予約で体組成データのプレゼントあり。
女性特有の悩みに精通したスタッフが柔軟に対応するのが大きな魅力です
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 2ヶ月16回コース：327,800円（税込）※女性専用店舗等あり |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩3分（田園都市線・南武線） |
| 食事管理 | 専属トレーナーによる徹底指導（アプリ連携） |
| 特徴 | 完全個室・科学的メソッド／高い実績 |
| 無料サービス | ウェア・タオル・ドリンク・シャワー完備 |
| 公式サイトURL | https://rizap.jp/studios/studio145 |
通い放題パーソナルジム、ELEMENT 溝の口・高津店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区二子5-3-10 DMビル5F |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 東急田園都市線 溝の口駅 徒歩9分 高津駅 徒歩3分 |
ELEMENTは1回30分のマシンピラティスを含むパーソナルトレーニング通い放題（月額税別29,800〜39,800円）で、1回あたり約1,500円とコスパ抜群が強み。
全て無料でレンタルOK。
業界内でも攻めの価格と完全個室導入により、初心者から上級者まで支持されています。
現在、体験当日入会で体験料3,300円が無料になるキャンペーン実施中
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 通い放題プラン：月額26,000〜39,800円（税別） |
| 入会金 | 33,000円（税込）※体験当日入会で無料 |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩9分／高津駅 徒歩3分 |
| 食事管理 | オプションで月11,000円（税込）の食事指導あり |
| 特徴 | 完全個室・手ぶらOK（ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン無料） |
| 無料サービス | 体験トレーニングあり（3,300円）※当日入会で入会金無料 |
| 公式サイトURL | https://element-gym.com/element-top/all/takatsu/ |
セミパーソナル・定額制のジム、TRYFIT 溝の口店
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 神奈川県川崎市高津区溝口3-11-15 岩崎ビル1F |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00（最終受付21:00） 土日祝 8:00～19:00（最終受付18:00） |
| 最寄駅 | 東急田園都市線 溝の口駅 徒歩7分 JR南武線 武蔵溝ノ口駅 徒歩8分 |
TRYFITは大型ジム級の設備を備えつつ、セミパーソナル指導を行うスタイルで“気軽に続けられる”が強み。
月額13,200円〜で、オーダーメイドメニュー・シャワー完備もちょうどいい価格設定。
6月は入会金22,000円が無料となるキャンペーン（家族割・ペア割もあり）を実施中
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 月額13,200円〜のセミパーソナル 体験トレーニングあり |
| 入会金 | 22,000円 → キャンペーンで無料のケースあり |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 溝の口駅 徒歩5分／高津駅 徒歩5分 |
| 食事管理 | オーダーメイドメニュー＆サポートあり |
| 特徴 | セミパーソナル形式・大型ジム価格・手ぶらOK・シャワールーム完備 |
| 無料サービス | 体験トレーニング無料・家族・ペア割あり |
| 公式サイトURL | https://www.tryfit.jp/ |
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
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