| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 66.6kg | 50.6kg（-16kg） |
| ウエスト | 89cm | 65cm（-24cm） |
| 体脂肪率 | 36.2% | 24.4%（-11.8%） |
体重60キロ代の女性が4ヶ月のオンライントレーニングで-16kgダイエットに成功したビフォーアフター動画
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
幼い頃からふっくらしていて、ダイエットもしたことはあるのですが腰痛が出て断念していて、今まで痩せたことがありませんでした。
メキシコで働いていたときの同僚からは痩せているから大丈夫と言われていましたが、帰国してからダイエットの必要性を再認識しました。
自分の容姿に自信がなく、婚活をしてもその自信の無さから誰かに自分を勧めることができずにいた中母が他界し、
母に花嫁姿を見せれなかったことと、自分に自信を持ちたいのがきっかけで連絡させていただきました。
体重60キロ代の女性が4ヶ月のオンライントレーニングで-16kgダイエットに成功した過程をご紹介！
ダイエットのポイントをトレーナー目線で解説
ゆかさんは最初からダイエットに対するマインドを強く持っていて、自分で目標値まで決めていました！
その反面、目標を達成させたいという強い思いからか焦りを感じたので、ダイエットは焦らず、丁寧にやるようにレクチャーしました。
ご本人は特に停滞期を気にしていたのですが、停滞期って”頑張って痩せようとしてる人”にしか訪れないものなので、ネガティブ捉える必要はないと思っています。
焦って無理に痩せようと食事制限や運動をがむしゃらに頑張っても、代謝が悪くなって痩せにくくなったり、精神的にも辛くなってしまう可能性があります。
食事制限やトレーニングの仕方はとても良かったので、焦らず着実に続けれるようにしました。
トレーニングに関してはお尻を引き締めたいとのことでしたので、代謝を上げる面でも下半身を中心にトレーニングし、
食事の面では代謝を極端に下げないように脂質もある程度摂りながら、タンパク質中心のメニューを続けてもらいました。
ゆかさんのトレーニングに対する自主性がすごく強かったのもあってか、開始1ヶ月半ですでに当初の目標をほぼ達成していました！
ゆかさん太っていた祖母に似てきたねと言われてちょっとショックだったんです。
おばあちゃんのことは好きなんですけど…（笑）
ダイエット中の食事内容
・焼き魚
・アスパラ
・さつまいも
・ゆで卵
・わかめの味噌汁
・プロテイン
・きのこ
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
岡村トレーナー脂質もある程度摂った方が代謝が良くなり、ダイエット効率がアップします！
トレーニング内容の一部と、体重60キロ台の女性が-16kg痩せた見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・ランジ
・スクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップスラスト
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
4ヶ月間のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！
ご本人の意思が強かったからこそ、今まで痩せたことがない30代の女性が停滞期を乗り越え、オンライントレーニングで-16kgダイエットに成功したのだと思っています！
ダイエットは、結果が出るまでが辛い時間です。
頑張っているのに体重に変化がないと、焦ってしまう気持ちはとてもよく分かります。
しかし体重が減らないのには様々な要因があり、一概に”食べすぎているから”、”運動量が少ないから”という訳ではないのです。
正しいトレーニングを焦らずコツコツ続けていくことで、心も体も健康的にダイエットできるようになります。
では正しいトレーニングやダイエットとは何か？
実はそれは皆さん一人一人違っていて、答えを導き出すためにMY BODY LABOでは遺伝子検査や食事管理アプリを用いてあなたに合った効果的なダイエット方法を提案することができます。
年齢を重ねるごとに、体の悩みは増えていくと思います。
「今まで一度も痩せたことがない」
「体重は簡単に増えるのに、痩せにくくなった」
「ダイエットの失敗経験がある」
「痩せないダイエットばかりしてきた」
そんな方々を我々はたくさん見てきましたし、ダイエッターの皆さんがほぼ必ず１度は抱えるであろうお悩みだと思います。
痩せたことがなくても、痩せにくくなっても、運動が嫌いでも、まずは諦めずに当社の無料カウンセリングだけでも受けてみてください！
あなたが確実に痩せるためのトレーニングが、MY BODY LABOにはあります！
岡村トレーナートランキーロ（焦らないで）が僕らの合言葉でした！
4ヶ月間のダイエットを終えて
4ヶ月間のトレーニング、ありがとうございました。
最初は停滞期で焦っていることもあったのですが、教えてもらった食事内容とトレーニングを続けて結果が出てくると「これで大丈夫なんだ」と思えて、楽しくなってからは焦りがなくなりました！
ダイエットは「やりすぎちゃダメ」という言葉をよく耳にしますが、実際どこまでがやりすぎなのかわからないし、動画などでダイエットの仕方を勉強しても正しくできているかどうかわからないので、オンライントレーニングでもきちんと教えてくれたのは本当に助かりました。
今まで褒められたことがなかったのですが、岡村トレーナーや会社の方も痩せていくたびに褒めてくださったので、モチベーションを維持できたと思います！
岡村トレーナーオンラインパーソナルにも関わらず、僕が教えてきた方の中で一番結果が出ました！
本当にお疲れ様でした！