| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 155cm | |
| 体重 | 62.5kg | 55.3kg（-7.2kg） |
| ウエスト | 81cm | 64.5cm（-16.5cm） |
| 太もも | 61cm | 54cm（-7cm） |
目次
- 1 身長約150cm、体重60kg代の女性がオンラインパーソナルトレーニングで-7kg減量し、足回りが-7cm細くなったビフォーアフター動画
- 2 オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
- 3 身長約150cm、体重60kg代の女性がオンラインパーソナルトレーニングで-7kg減量し、足回りが-7cm細くなった過程をご紹介！
- 4 トレーニング内容の一部と、身長約150cm、体重60kg代の女性が-7kg減量し足痩せした見た目画像
- 5 ダイエット終了後
- 6 3ヶ月間のダイエットを終えて
- 7 【今回のビフォーアフターが気になった方へ！】下半身が太くなる原因と対処法、足が細くなるダイエット方法を紹介
- 8 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 9 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 10 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 11 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 12 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 13 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 14 関連記事
身長約150cm、体重60kg代の女性がオンラインパーソナルトレーニングで-7kg減量し、足回りが-7cm細くなったビフォーアフター動画
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
小学2年生からサッカーをやっていて、現役時代は男性よりも太ももが太かったです。
サッカーを辞め、少しは足が細くなるかと思えばどんどん太くなっていき、ダイエットをしても足だけ痩せることができませんでした。
友人に相談したところ、「筋肉と脂肪が混ざった太ももは痩せれないから諦めた方がいいよ」と言われました。
自分に自信がなく、コンプレックスだった太い足を隠すために体のシルエットが隠れるような服ばかり着ていたので、自信を持てる自分に変わりたいと思い連絡させていただきました。
身長約150cm、体重60kg代の女性がオンラインパーソナルトレーニングで-7kg減量し、足回りが-7cm細くなった過程をご紹介！
しほさんは太もも周りが特に気になっているとお伺いしたので、体の中でも大きい筋肉がある足周り、お尻周りを鍛えつつ、基礎代謝を上げることができる食事内容の指導をさせていただきました。
足を細くしたいのに下半身を鍛えたらもっと太くなるのでは？と思った方がいらっしゃると思いますが、正しいフォームでトレーニングすることと、回数や重量を増やし筋肉に負荷をかけることで引き締まった綺麗な下半身を実現させることができます。
体重を落として痩せることも大切ですが、体を引き締めて綺麗なボディラインを作るのもダイエットの一環で、体重が減ることが全てではありません。
今回はそんな”美ボディ”にフォーカスした指導をさせていただきました。
下半身のトレーニングといえばスクワットが代表的ですが、前ももの太さが特に気になるとのことでしたので前ももにアプローチするスクワットは後回しに。
お尻を鍛え基礎代謝を上げて、まずは脂肪を落とすようにしました。
元運動部だったこともあり筋トレに関しては以前経験があったと思いますが、ダイエットとして実践するとモチベーションが全く別物だと思うので、
今回の結果はご本人の努力が伝わってくる結果だと思っています。
しほさん足が太いのはコンプレックスだったので、どうしても優先的に細くしたかったです。
ダイエット中の食事内容
・焼き魚
・豆腐
・ブロッコリー
・ゆで卵
・さつまいも
・味噌汁
・プロテイン
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
しほさんのように足回りを細くしたい方など、”部分痩せ”したい方は、まず基礎代謝を上げて皮下脂肪を落とす必要があります。
あなたの理想の体を実現するために、食事管理でボディメイクを効率化させましょう！
横川トレーナー美ボディを作るためには、まずは脂肪を落とすことが大切です！
日々の食生活で、基礎代謝を上げれるように指導します。
トレーニング内容の一部と、身長約150cm、体重60kg代の女性が-7kg減量し足痩せした見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ランジ
・グルートブリッジ
・デットリフト
・フロントランジ
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！
今回のダイエットは”美しい体型を作る”ことにフォーカスしたトレーニングメニューを行い、
ずっと細くできなかった足回りを細くすることができました。
他にもウエスト周りや太もも痩せを実現し、ご本人にも高評価をいただきました！
MY BODY LABOは、あなたの理想の体型を実現させるためのお手伝いをさせていただいています。
しほさんのように、”足を細くしたいなら、まずは下半身を鍛える”など、
一見すると矛盾したかのようなやり方がより効果的である場合もあり、当ジムのトレーナーの知識にお任せいただければ結果は必ず出ます！
ダイエットは基本的に辛くて厳しいといったネガティブなイメージがありますが、トレーニングを通じて結果が出たり、トレーニングを継続していることによる環境の変化を知れば楽しく行うことができます。
そしてその楽しさこそが、自然にダイエットを習慣化させるためのコツなのです！
もちろん、結果が出ないことにはどんなに辛いことも楽しくなりません。
そのためMY BODY LABOでは遺伝子検査を用いてあなたの太りやすい性質を調査し、調査結果をもとにして食生活やトレーニングメニューを提案させていただくことで確実に結果が出せるように努めています。
無料でカウンセリングをやっていますので、ぜひお試しください！
しほさん横川トレーナーが常に伴走してくださってるような感覚で、楽しくトレーニングできました！
3ヶ月間のダイエットを終えて
すごくあっという間で、全然辛くはなかったです！
「辛い時こそもっと頑張るようにしている」というお言葉を横川トレーナーからいただいてから、「今頑張ったら次はもっと頑張れる」と思えるようになってトレーニングが楽しくなりました。
筋トレの楽しさがわかってきてた中で横川トレーナーが大会で目標を持っていることを知って、調べているうちに自分も大会に出たくなったので、
今回はオンライントレーニングでしたがパーソナルトレーニングも申し込みしました！
一人では絶対ここまでできなかったと思います。
本当にありがとうございました！
横川トレーナー骨格を一目見た時から、綺麗な体になるなと思ってました！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
【今回のビフォーアフターが気になった方へ！】
下半身が太くなる原因と対処法、足が細くなるダイエット方法を紹介
「基礎代謝と筋肉量を上げてダイエット効率を上げ、トレーニングによって体を絞る」のがダイエットの基本です！
１、身体の中の大きな筋肉である”足と背中”の筋肉をまず鍛える
２、食事管理を行い、筋肉量と基礎代謝を上げる
こちらの2点はダイエットの基本で、身体のどの部分を細くしたくてもまず意識するべきポイントとなります。
「足を鍛えると太くなる」というイメージを持たれる方もいらっしゃると思いますが、
過剰に鍛えない限りは筋肉が引き締まり、基礎代謝が上がってスリムな美脚を手に入れることができます。
今回は下半身痩せを実現させるために足まわりが太くなるメカニズムと、足まわりが細くなるトレーニング方法をご紹介させていただきます！
下半身痩せするために知っておきたい、足が太くなるメカニズム
足が痩せない理由は部位によって異なるため、
太くなると足の形が悪く見えてしまう三大部位である、太もも、ふくらはぎ、足首が太くなる理由を説明します。
太ももが太くなる理由
太ももは身体の中でも多くの血管が通っており、余分に余ったエネルギーが脂肪となって蓄積しやすい部位です。
そのため身体の代謝が悪く老廃物を排出できないと、太ももに脂肪が溜まりやすいのです。
さらにデスクワーク等で姿勢が悪くなると骨盤が歪み、代謝が悪くなる上に脂肪を蓄積させる原因になります。
ふくらはぎが太くなる原因
ふくらはぎには「ヒラメ筋」という筋肉があり、特にヒールを履く女性などはヒラメ筋に負荷がかかり、筋肉がついて太く見えます。
また、重力の関係で身体の中の水分や老廃物は下半身に溜まりやすいため、むくみや脂肪蓄積の影響を受けやすいのです。
足首が太くなる原因
足首は主にむくみが原因で太くなります。
足全体の筋肉の低下やリンパの流れが悪いとむくみは起こるので、
運動不足や不摂生な食事が主な原因となります。
足回りを細くするためのトレーニング方法
１、運動不足により筋肉量と代謝が落ちること
２、姿勢が悪く、骨盤の乱れが起こること
３、不摂生な食事をすることでリンパの流れが悪くなり、老廃物が増えること
三大部位が太くなる原因をまとめると、上記3点になります。
では、これらの原因を解消するトレーニング方法をご紹介させていただきます！
むくみ取りや脂肪燃焼効果がある有酸素運動：「ウォーキング」
ウォーキングは無料で手軽に始められる上に、下半身太りの原因となるむくみの解消や脂肪燃焼効果があります。
効果が出てくるのは5,000歩から。週に2〜3回ほどのスパンで継続して行いましょう。
また、こまめに水で水分補給を行うことで発汗作用を促し、さらに基礎代謝を上げることができます！
足の筋肉を最も効率よく鍛えることができる：「スクワット」
スクワットは大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、腹筋群、背筋群など足の筋肉全体に効果があり、
筋肉量を増やす面でも基礎代謝を上げる面でも大きな効果があります。
しかし、正しいフォームでトレーニングできないと鍛えるはずではなかった部分を鍛えることになり、逆に足が太く見えてしまう場合があります。
特に前の太もも部分を鍛えてしまうと太ももが太く見えるので、きちんとした知識を身につけてからトレーニングに臨みましょう。
身体全体の70%以上の筋肉を同時に鍛えれる：「デッドリフト」
デッドリフトは背中、足、お尻など全身の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。
全身の筋肉を満遍なく鍛えることで代謝を効率的に上げることができ、同時に筋肉量も増やすことができます。
さらには二の腕のシェイプアップもできるので、全身の筋肉を引き締めるのに最適なトレーニングです！
筋肉を鍛えながら姿勢改善効果もある：「ランジ」
ランジは主に太ももとお尻を鍛えることができるトレーニングです。
筋肉の左右差を改善する効果があるので、筋肉量を増やしつつ基礎代謝を上げるトレーニングとしては最適！
また、血流が悪化する原因である筋肉の左右差や姿勢の悪化を改善する効果もあり、
改善すれば血流が良くなってさらに基礎代謝を上げることができます！
食事改善と組み合わせて代謝と筋肉量を上げ、スリムな足を手に入れよう！
上記トレーニングと組み合わせてPFCバランスを守った食事管理を行うことで、さらに基礎代謝と筋肉量を効率よく増やすことができます。
足痩せのためのトレーニングを行う場合は、どんな物でも構わないので必ずストレッチをすることにしましょう。
ストレッチは筋肉や関節を動かしやすくし、怪我の予防とむくみの改善に効果があります。
痩せるためのトレーニングで怪我をして動けなくなってしまっては元も子もないので、トレーニングの前後に必ず行うようにしましょう。
MY BODY LABOではあなたの要望にあった最適なトレーニング方法と、あなたの体質に合った食事管理メニューを提供することで最短で美しい体を手に入れることができます。
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1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
