今回は今までダイエットを続けることができなかった女性が、約70kgから50kg代まで痩せることができたビフォーアフターをご紹介します！
ジムにも通ったことがあるエリさんですが、今回はオンラインでのダイエットを決意。
ジムでのダイエットとオンラインパーソナルトレーニングでは、いったいどのような違いがあったのでしょうか？
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 68.9kg | 58.3kg(-10.6kg) |
| ウエスト | 96cm | 77cm(-19cm) |
| 体脂肪率 | 35.1% | 28.5%(-6.6%) |
| 身長 | 156.5cm |
ご覧の通り、今回ダイエットに挑戦したエリさん（20代女性）は3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-10,6kg痩せ、約70キロから50キロ代まで体重を落とすことに成功しました！
ではエリさんが何故ダイエットに成功したのかをご覧ください。
目次
- 1 3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になったビフォーアフター動画
- 2 オンラインパーソナルトレーニングを決意したきっかけ
- 3 今回ダイエットに挑戦した女性の特徴と見た目画像
- 4 3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になった過程をご紹介！
- 5 3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になった女性の食事内容
- 6 20代女性が特に行ったトレーニングメニュー
- 7 今回のダイエットのポイント：オンラインパーソナルならではの「言葉の大切さ」
- 8 パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
- 9 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 10 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 11 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 12 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 13 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 14 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
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3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になったビフォーアフター動画
オンラインパーソナルトレーニングを決意したきっかけ
ジムに通ったことはありますが継続できたことがなく、諦めてしまうことが多かったです。
周りの人から「痩せたらもっと可愛いのに」と言ってもらうことが多く、友人が勧めてくれる服を着たいなと思い、MY BODY LABOでのパーソナルトレーニングを受けようと決めました。
今回ダイエットに挑戦した女性の特徴と見た目画像
| 年齢（性別） | 29歳（女性） |
| 身長 | 156.5cm |
| 体重 | 68.9kg |
| 職業 | ネイリスト |
| 食生活 | ・朝食は基本抜き。自炊しても簡単なカレーや野菜。コンビニや外食は多い |
| 運動習慣 | ・通退勤の徒歩のみが運動。過去にリングフィットでのダイエット経験あり。 |
| 自分の性格 | ・ダイエットを続けれたことがない |
| 気になっている部位 | ・お腹周りを中心に体全体 |
3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になった過程をご紹介！
エリさんはダイエットを続けれたことがないとのことでしたので、なぜ痩せる体を作ることができるか、太る原因はなんなのかをレクチャーさせていただきました。
エリさんみたいに何か努力しようとする人はまず自分に優しくすることが大切です。
最初はできることから無理せず始めて、徐々にレベルアップさせていくことでダイエットが嫌にならず、続けることができます。
岡村トレーナーダイエットを成功させる思いが強い人ほど、頑張りすぎてキャパオーバーになってしまい挫折してしまうことが多いです。
また、する必要のある努力かどうかわからない状態で頑張り続けて効果が出なかったことでモチベーションが下がってしまうこともあるので、正しいダイエットの知識はとても大切です。
また、食生活が乱れがちだったので食事管理には特に力を入れました。
職場に弁当を持って行って夕飯までを職場で済ませ、帰ったら寝るだけの状態にして睡眠時間を伸ばしてダイエットの時間効率を上げました。
そうすることで食べた後にすぐに寝ずに済むので、余分なエネルギーの吸収も抑えることができます！
エリさんは意識が高く他のどのダイエッターの方よりも質問してくれました。
質問の量が多ければ多いほど口頭で伝えやすく、ダイエットにも生きてきます
対面パーソナルでは基本的にジムにいる間でしかできない質問をオンラインでできるのが、オンラインパーソナルトレーニングの強みですね！
エリさん最初は我慢するのが大変でしたが、続けているうちに食事管理のメニューでお腹が満腹になるようになりました！
ダイエット開始1ヶ月半後（中間発表時点）の見た目画像と体重推移
| 体重 | 68.9kg → 63.2kg（-5.3kg） |
| ウエスト | 96cm → 85cm（-11cm） |
| 体脂肪率 | 35.1% → 31.1%（-4%） |
ダイエット開始1ヶ月半ですでに体重-5.3kg！
今まで着れなかった服が着れるようになってきて、周りの人たちが変化に気づいてくれるようになったとのこと！
この時点ですでに、元々苦手だった食事管理は改善されて正しい食事内容が習慣化していました。
3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで約70kgの女性が-10kg以上痩せ、50kg代になった女性の食事内容
・そば
・とりむね
・わかめ
・焼き鮭
・サラダ
・めかぶ
・ナッツ
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満遺伝子の中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
また、PFCバランスと言うダイエットに最適な食事のバランスをレクチャーさせていただき、あなたの1日の食事がどれくらいカロリーが取れているのか、バランスのいい食事を行えているのかをモニタリングし、フィードバックさせていただきます。
岡村トレーナータンパク質、糖質の摂取量が少なすぎると別日で摂取した時に吸収しやすくなるので、全く取らないのは良くないです。
初めは適度に摂取して、筋肉量を増やしましょう！
20代女性が特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・プッシュダウン
・ワイドスクワット
・ワンハンドローイング
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエットを行い絞った体を、更に”理想のスタイル”に近づけることも可能です！
岡村トレーナー過去一度挫折してしまったようですが、リングフィットでのダイエットのおかげかトレーニングフォームは全体的に綺麗でした。
仮に失敗してしまったものでも、ダイエットでは無駄な経験なんてないんです！
今回のダイエットのポイント：オンラインパーソナルならではの「言葉の大切さ」
今回ダイエットに挑戦したエリさんは、3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで1ヶ月平均-3kg以上のダイエットに成功しています。
しかしエリさんは過去にジムに通ったりリングフィットでダイエットに挑んでみたものの、どれも挫折して続けることができませんでした。
そんなエリさんがMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングは3ヶ月続けることができ、-10kg以上のダイエットを成功させた秘密は、オンラインパーソナルトレーニングで一番重要と言っても過言ではない「言葉の大切さ」にあります。
エリさんオンラインだと正しいトレーニングフォームでダイエットできているか、隠れて食事管理をサボってしまわないかなど、対面パーソナルトレーニングにはない不安も出てくると思います。
でも私がMY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングを続けることができたのは、トレーナーさんがかけてくれる言葉がそんな不安を払拭してくれたからでした。
オンラインパーソナルトレーニングは対面パーソナルトレーニングより難しい？
オンラインパーソナルトレーニングは対面でのパーソナルトレーニングと違い、トレーナーが利用者を近くで見てトレーニングフォームを確認したり、間違ったトレーニングフォームに対して利用者の体に触れて指導することができないため、より質の高いトレーニング技術が必要となります。
ZOOMなどのオンラインでしか指導ができない以上、一番大切なのは「トレーナーが利用者に対してかける言葉」です。
一つの言動の間違いやわかりずらい説明の仕方で、利用者がダイエットに成功する確率は大きく変わってきます。
また、ひとえに言葉と言ってもダイエットを成功させるためにトレーナーが身につけるべき言葉は、大きく分けて3種類あります。
１、ダイエットの正しい知識をわかりやすく伝える言葉の力
２、利用者のモチベーションを下げない、トレーナーの内面的な言葉の力
３、利用者の苦手を判断し、モチベーションを上げる言葉の力
１、ダイエットの正しい知識をわかりやすく伝える言葉の力
トレーナー自身がどれだけ優れていて豊富なダイエットの知識を備えていても、実際にダイエットする利用者に伝わらなければ意味がありません。
そのためオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーは「ダイエットの知識が豊富なこと」は大前提で、加えて画面越しでしか視認できない利用者にトレーニングフォームやダイエットの知識をわかりやすく伝える技術が必要となります。
オンラインパーソナルトレーニングでの実績が豊富なトレーナーはこちらの点ですでに優れていると言えるため、信頼してダイエットに臨むことができます。
２、利用者のモチベーションを下げない、トレーナーの内面的な言葉の力
人の話し方や話す内容には、その人の性格がよく現れます。
どんなに個人の大会成績がいいトレーナーでも、人間性が良くないと対人でのトレーニングの際に利用者に対して不快感を与えてしまうことがあります。
すごい人だとわかっていても人間的に苦手な人がトレーナーだと、ダイエットに対するモチベーションが下がって継続することが難しくなるため、
オンラインでダイエットを行う場合はあくまでも「オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績があるトレーナー」を基準にジム選びを行いましょう。
３、利用者の苦手を判断し、モチベーションを上げる言葉の力
オンラインパーソナルトレーナーは話す力も大事ですが、「聞く力、感じる力」の二つも重要です。
画面越しでしか利用者を視認できないオンラインパーソナルトレーニングでは、対面パーソナルトレーニングよりもより強く利用者の質問をよく聞いて判断し、不安や悩みを敏感に感じてモチベーションが下がるまでに対処する力が重要となります。
ダイエットは少なからずやりたくないことですし、辛いことです。
しかしこのマインドはトレーナーの言葉ひとつで代わり、ダイエットやトレーニングそのものが楽しくなります。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングは、今までネガティブで自分に自信を持てなかった数々の女性のダイエットを成功させてきました。
他のオンラインパーソナルトレーニングの事例を見たい方は、ぜひこちらをクリックしてどんな女性がダイエットに成功したのかをご覧ください！
パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
始まった時は続くか心配でしたが、終わってみたらあっという間でした。
最終日が終わった時、本当に今日最後なのかな？と疑問に思ったくらいです。笑
今までダイエットを続けれなかった私が3ヶ月ダイエットを続けることができたのが一番自信につながっています。
ダイエットを続けることができたならこれからなんでも続けることができるなというマインドになりました。
鏡や写真を見返すのが好きになってきて、いろんな格好でいろんなところに行きたいという、生活の楽しみを多く見つけることができました。
「超戦」という字を見せてもらって、「信じろ、どうせうまくいく」という言葉が特に胸に響いて、自分の好きなアニメのキャラも言っていたセリフでそれともリンクして、言葉はすごく大事なんだなと感じて心からリスペクトしました！
それまでは体重が上がってしまったと相談させていただいた時に「気にしなくて大丈夫！」と言われても不安でしたが、信じて言われたことを続けていたらちゃんと効果が出ました。
これで終わりなのが寂しいです。生まれ変われました！
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
