30代女性がオンラインパーソナルトレーニングで-13.6kg痩せたビフォーアフター

二人目の子供を出産してから体重がなかなか落ちず、戻るどころかどんどん増えてしまいました。

ランニングとヨガを10年前に3ヶ月ほどやっていた事がありますが、筋トレの経験はなく、今は運動習慣自体ほぼないです。

子供達に「ずっと綺麗なママでいて欲しい」と言われたことから、ご連絡させていただきました。

最初は3ヶ月で-10kg痩せれればいいなと思っていました！

いくみさんは僕が初めてオンラインパーソナルトレーニングを担当させていただいた方でした。

二の腕と足を重点的に細くしたいことと、-10kgのダイエットが目標であることを伺っていたので達成できるようにカリキュラムを組みました。

オンライントレーニングの場合はご自宅にダンベルを送らせていただき、基本週に2回ビデオ通話でトレーニングを行います。

オンライントレーニングとはいえ、パーソナルトレーニング同様しっかり筋トレのフォームと食事内容の確認やご相談をさせていただいてます。

食事面では各食事できちんとタンパク質を取っていただき基礎代謝を上げ、トレーニングの面では体の6~7割を占める足の筋肉を重点的に鍛えることで更に代謝を上げました。

基礎代謝を上げることで、より痩せやすい体を作り効率的にダイエットを進める事ができます。

いくみさんは最初筋肉量が少なく、マックス5kgの軽めのダンベルをお送りさせていただいたのですが途中からはおもちゃのように軽く扱い出していました（笑）

合計約3ヶ月のトレーニングでしたが、1ヶ月半ですでに体重が-7kg、ウエストに至っては-14cmを記録していました。

14cmというと、千円札の長辺部くらいです。

元々体脂肪率とウエストは標準の2倍あったものが、最終的には半分になりました。

ウエストは-31cmです。千円札2枚になっちゃいました（笑）

こんなに結果が出るとは正直思っていませんでした！

・ブルガリアンスクワット

・ランジ

・ダンベルスクワット

・スカルクラッシャー

・ウォーキング

etc…

体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！

3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！

”30代でお子様がいらっしゃる共働きの女性の方が、ジムに通わずに子育てや家事の隙間でトレーニングできる”のがオンライントレーニングの強みであると、我々MY BODY LABOも強く実感しました。

また、パーソナルジムは安全面を考慮してお子様の入店をお断りしているお店も少なくありませんが、オンライントレーニングであればジムに通う必要がないため問題ないのも利点です。

「産後に体重が増えた、もしくは減らなくなってしまった」
「子育てがあるからダイエットをしている暇がない」
「子育てや仕事のストレスで、つい好きなものを食べてしまう」
「手軽にできるインスタント食品を、カロリーを気にせずに食べてしまう」

など心当たりはないでしょうか？
育児しながら、ダイエットをすることはとても大変なことだと、トレーナーの立場からも感じます。

だからこそ、MY BODY LABO のオンラインパーソナルなら、
家事・育児・仕事で忙しくされているワーママの皆さんが密かに抱えている「綺麗な母でい続けたい」という思いを叶えてあげられます。

ダイエットを効率よく進めるためには、”いかに基礎代謝を上げるか”と、”無駄なダイエットをしないか”が重要です。

そのために我々MY BODY LABOは遺伝子検査を行いあなたの体質を調査し、調査結果に基づいた食事内容とトレーニングを提供いたします。

いくみさんのように”30代”、”育児中”、”働いている”方でも、オンラインパーソナルトレーニングで結果を出す事ができます！

アラサーでもアラフォーでも、共働きでも子供がいても！
あなたもダイエットできます！

ぜひお試しください！