| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 75.4kg | 61.8kg（-13.6kg） |
| ウエスト | 90cm | 71.5cm（-18.5cm） |
| 体脂肪率 | 44% | 33.3cm（-10.7%） |
このビフォーアフターの担当トレーナー
代表トレーナーの横川と出会い、MY BODY LABOのトレーナーとして就任。
コーチングスキル(SBTメンタルコーチ1級)を活かし、身体だけでなく内面から綺麗に変化させることが得意。
大会出場経験もあるため、ダイエッター目線でのメンタルやトレーニングのアドバイスが可能。
シンデレラは努力する企画でも複数名担当しており、明るく、楽しくボディメイクをすることでダイエットを継続させ、結果を出すことができる。
-13.6kgのダイエットに成功し、痩せて可愛く大変身したビフォーアフター動画
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。
食べることが好きでストレス発散にたくさん食べてしまうことがあり、ダメだとわかっていても食べてしまう自分が嫌で、容姿にも自信がなくさらにネガティブになる、といった悪循環でした。
他のジムに入会していたもののほとんど通っておらず、行こうと思っても三日坊主になってしまっていたのでオンラインパーソナルダイエットを試そうと思いました。
綺麗になって自分に自信を持てるようになり、彼氏に惚れ直して欲しくて連絡させていただきました。
-13.6kgのダイエットに成功し、痩せて可愛く大変身した過程をご紹介！
ういさんは元々いい骨格をされていて痩せたらとても綺麗になると思っていました。
痩せるために必要な食事とダイエットのサポートとして、
①食事に関してはPFCバランスの取れた食事を3食必ずとること。
②トレーニングに関しては負荷を抜かないようにと、正しい知識を正しくインプットしてもらえるよう、丁寧にわかりやすく伝えること
の2点を特に心がけました。
オンライントレーニングはパーソナルトレーニングより多く言葉でやり方を伝達しますし、間違ったトレーニング方法を続けてしまうと効いてほしい部位に効果が出なく、思ったように痩せれなくなってしまうので特に気をつけました。
トレーニング中にお知り合いの付き合いで指定された食事以外のものを食べてしまい落ち込んでしまった様子が見受けられましたし、ダイエットをしてる皆さん経験があることだと思いますが大丈夫です。
必要以上に抱え込んで断食などしてしまうと、筋肉量が減って代謝が悪くなり、痩せづらくリバウンドしやすい体になってしまいます。
食べるときは割り切って楽しく食べ、ダイエットによって栄養素を分解して次に活かせば問題ありません！
結果ういさんは3ヶ月で10キロ以上のダイエットに成功し、可愛く変身することが出来ました。
骨格が良かったので綺麗になるなとは思っていましたが、想像以上でとても嬉しかったです！
ういさんトレーニングを始めて1ヶ月半で、気持ちがポジティブになり始めました！
ダイエット中の食事内容
・かぼちゃ
・とりむね
・ブロッコリー
・サラダ
・玄米
・さつまいも
・プロテイン
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
岡村トレーナーイレギュラーなものを食べてしまっても、別の日の食事やトレーニングでリカバリーできます。
我慢してトレーニングを楽しめなくなるより、食べると決めた日は楽しんで食べましょう！
トレーニング内容の一部と体型推移
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ラットプルダウン
・スクワット
・ランジ
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
3ヶ月のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！
トレーニング開始前には自分に自信がなくネガティブと言うお話をお伺いしていましたが、今となってはそんな面影を一切感じさせないほど、明るく可愛く変身できました。
ダイエットに挑戦している皆さんも、初期のういさんのように食事制限やトレーニングが思ったように進められないことがあると思います。
しかし必要以上に落ち込んだり、「やっぱり続かなかった」とダイエットを諦める必要はありません！
MY BODY LABOでは、
①遺伝子検査を用いてあなたが太りやすい栄養素を検査し、食生活を改善
②正しいフォームでトレーニングすることで基礎代謝を上げ、リバウンドしづらくする筋トレでのボディメイク
の他に、あなたのメンタルやマインドをサポートすることでダイエットをより楽しく、しっかり継続させて結果を出すことが出来ます。
元々ネガティブでダイエットが続かなかった女性でも痩せて可愛く変身することができたのは、トレーニングを楽しむことで成功したという要因が大きいと思っています。
ダイエット以外でも同様のことが言えますが、楽しんで打ち込んでいるものは多少きつい負荷にも耐えることができたり、義務感のようなものを感じずにダイエットに臨むことができたりします。何かを継続させるためには、モチベーションは必要不可欠です。
一見ダイエットには関係なさそうに思えるメンタルとマインド。
これらはダイエットの成功に密接に関わります。ただトレーニングのみ実践し挫折してしまうより、コーチングスキルを持ったトレーナーと楽しくダイエットしてきちんと痩せるのはいかがでしょうか！
岡村トレーナー正しい知識でトレーニングと食事管理ができていても、気持ちが続かなかったらダイエットは成功しません！
オンライントレーニングであっても僕の言葉を受け止めてもらえたのが、成功した理由の1つだと思っています。
3ヶ月間のダイエットを終えて
振り返ってみるとあっという間でした。
最初はきついだろうなと覚悟して臨んでいたのですが、
開始1ヶ月半の時点ですでに気分が上がっていて、明るい性格になってきていたと思います！
明るく接してくれるので楽しい雰囲気でトレーニングできますし、きついとも感じなかったです。
生理で体重が増えたときにブルーな気持ちになったことがありますが、「信じてくれたら絶対痩せるから！」と言ってくれて、信じて続けていたら、
生理が終わった後にガクンと体重が下がってました！
結果が出ると「自分ってやればできる人なんじゃないか？」と思えるようになってきて、とてもポジティブになったと思います。
同じことを言われても、今と以前では受け取り方が全然違うと思います。
オンライントレーニングでもパーソナルトレーニングと同様の効果を感じました。
ありがとうございました！
岡村トレーナー”トレーニングを通してポジティブになれます”っ
て文字で見るとそこまで魅力的に感じませんけど、
ポジティブであることはあらゆる行動の大きな原動力になるのでとても大切なことです！