| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 102.6kg | 59kg（-43.6kg） |
| ウエスト | 103.5cm | 72.5cm（-30.5cm） |
このビフォーアフターの担当トレーナー
ウクライナ出身。12歳に日本に来て言語の壁にぶち当たりいじめに遭うも、筋トレに目覚めて覚醒。心理学やライフコーチングのスキルを生かしたパーソナルトレーニングは理想の身体の実現とともに、「自分も変わることができた」と自信を持ってもらうことを得意とする。
自分自身の「ボディメイクで人生逆転した経験」を、日々通ってくださる方に提供し身体・心を理想の姿へとサポートいたします。
約100kgから-40kgダイエットのビフォーアフター動画
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
食べる事が大好きで、色々なダイエットを試しましたがどれも続かず…
リバウンドしてしまい、体重は100kgを越してしまっていました。
気づけば27歳。子供も欲しいし、痩せて自分に自信を持つことでもっと人生を楽しみたいと思っていたところ、MY BODY LABOさんが参加されているYoutubeを拝見して連絡させていただきました。
着たい服を着ておしゃれを存分に楽しみたいですし、脂肪肝をなくして健康になることで自分に自信を持ちたかったんです！
100kg越えの女性が、-43.6kgのダイエットに成功した過程をご紹介！
ダイエットのポイントをトレーナー目線で解説
11ヶ月のトレーニングと言う長い期間なので体調を崩さないように慎重にカリキュラムを組みました。
メイさんご本人は、運動が苦手とおっしゃっていましたが足腰がとにかく強く、初めてやったスクワットの形はとても綺麗で驚きました。
ダイエットは、フォームを間違えてしまうと正しい筋肉にアプローチされず思った効果が出ないのです。
食事に関しては脂質を避け、タンパク質を摂って基礎代謝をあげつつ、食生活とトレーニングを継続できるように心がけました。
今回のトレーニングでは10kg痩せるのが目標だと伺っていたのですが、開始10日の時点で既に-6.9kg、1ヶ月半を経過した頃には目標を達成してしまいました！
とにかくトレーニングに対する根性がすごくて、「私は変わりたい！」という熱意が伝わってきたのでぶっちゃけ言うこと無しでした（笑）
トレーニングの中盤に差し掛かると、初回計測時に履いていたズボンは既にゆるゆるに。
最終的には指輪までブカブカになっていて、オンライントレーニングでここまで痩せれるなら対面パーソナルトレーニングではどうなっちゃうんだろうとワクワクしました！
メイさんトレーニングの最中、辛い事があるとボバトレーナーや周りの方が積極的に褒めてくれたり協力してくれて励みになりました！
「ボバスマイル」を見るために頑張れたんです！
ダイエット中の食事内容
・玄米
・しゃけの塩焼き
・ゆで卵
・ほうれん草
・ピーマンときのこ炒め
・さつまいも
・鶏胸肉の炒め
・ほうれん草
・ピーマン
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
メイさんの場合は洋梨型（脂質で太りやすいタイプ）だったので、脂質を極力抑えた食事をとっていただきました。
メイさん糖質一つとっても、太りやすい食べ物、太りづらい食べ物があるらしいです！
普通の白米を食べるよりも、玄米やサツマイモが痩せやすいとアドバイスもらったので、
極力紹介いただいた食べ物を、日々の食事に取り入れるようにしました。
トレーニング内容の一部と体重推移
開始1ヶ月半：102.6kg → 92kg(約10kg減)
開始3ヶ月半：102.6kg → 86kg(約16kg減)
開始5ヶ月半：102.6kg → 76kg(約26kg減)
開始7ヶ月半：102.6kg → 70kg(約32kg減）
開始9ヶ月半：102.6kg → 65kg(約37kg減）
開始11ヶ月：102.6kg → 59kg(約43kg減)
9ヶ月目に一時的な停滞期を迎えたものの、ほとんど右肩下がりで体重が落ちていっています！
元の体重が100kg超なので、最初の２週間は一気に体重が落ちているのも特徴的です。最初に2週間で成功体験をすることで、モチベーションを高めてダイエットを継続することができていました。
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ワイドスクワット
・ショルダープレス
・ダンベルオーバーロウ
・ダンベルローイング
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
「まさか運動嫌いな自分が、ここまで運動を続けれるとは思ってもいませんでした！」
そう言って笑うメイさん笑顔こそが、我々MY BODY LABOスタッフの喜びです。
とにかく自分にストイックに、自分に負けずに戦い続けた結果が
”オンライントレーニングで100kg越えの女性が、-43.6kgのダイエットに成功”
と言う成果を生んだと思っています。
減量結果もさることながら、オンライントレーニングでここまでの結果を出したと言うことにとても大きな価値を感じています。
我々MY BODY LABOスタッフは、トレーニングや食事内容の「ダイエットの正しい知識」をアドバイスする他に、ダイエットする本人が前を向いてダイエット期間を過ごせるようなモチベーターにもなります。
早期に結果を出しモチベーションをあげつつ、辛い時期も前を向けるように全力でサポートいたします。「目標のために行う努力の楽しさ」をぜひ体験してほしいです！
今現在、100kgを超えている体型の方であっても、正しい知識を知り、日々の努力を続けその楽しさを知り、1年間努力を積み重ねることで同じように標準体型に生まれ変わることができます！
ボバトレーナー最終結果を確認した時、間違っているんじゃないかと思わず2回確認してしまいました！
逆にトレーニング教えて欲しいくらいですね（笑）
11ヶ月間のダイエットを終えて
今回私は、11ヶ月と言う長い期間でダイエットに取り組みました。
私は運動がとても嫌いで、筋トレはした事がなかった為、何回も挫けそうになりました。
ですがオンラインやLINEを通じて通じてボバさんをはじめとするMY BOY LABOのトレーナーさんたちが支えてくださり乗り超える事ができました。
痩せたいと思っている方、変わりたいけどやり方がわからないと言う方、リバウンド経験がある方はMY BODY LABOさんに答えがあります！
私は見た目だけでなく、人生が変わりました！！
皆さんも必ず最高の自分に出会えると思います。
ボバトレーナー1年間の長いトレーニング、本当にお疲れ様でした！
トレーナーになる目標ができたと聞いた時は、僕もとても嬉しくなりました。
これからもお互い頑張っていきましょう！