| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 61.9kg | 53.7kg（-8.2kg） |
| ウエスト | 85.0cm | 63.0kg（-22cm） |
このビフォーアフターの担当トレーナー
ウクライナ出身。12歳に日本に来て言語の壁にぶち当たりいじめに遭うも、筋トレに目覚めて覚醒。心理学やライフコーチングのスキルを生かしたパーソナルトレーニングは理想の身体の実現とともに、「自分も変わることができた」と自信を持ってもらうことを得意とする。
自分自身の「ボディメイクで人生逆転した経験」を、日々通ってくださる方に提供し身体・心を理想の姿へとサポートいたします。
160cm60kg超の女性が-8kg、ウエスト-22cmのダイエットに成功したビフォーアフター動画
オンライントレーニングを決意したきっかけ
幼い頃から太っていて、自分の体にコンプレックスを抱えていました。
自分の幼少期の写真を両親が撮り溜めてくれていたのですが、”ひどい自分が写っている”ことからアルバムを開くことができず、夫にも写真を見せたことがありません。
出産し、結婚式を控えていることから数年経っても写真で振り返ることができる自分になりたいと産後から少しずつダイエットを始めたところ、
MY BODY LABOさんが参加しているYouTubeを見て勇気をもらい、連絡させていただきました。
160cm60kg超の女性が-8kg、ウエスト-22cmのダイエットに成功した過程をご紹介！
ひらさんはお子様が生まれて大変な時期なのにも関わらず自分を見つめ直したいと思えた時点でダイエットに対する熱量はとても大きかったのですが、
トレーニングに対して不安を抱いている面が大きかったので、トレーニングの正しいフォームを覚えてもらうことと、PFCバランスをとった食生活の改善を継続して徐々に結果を出していけるように頑張りました。
努力は習慣化すれば頑張る必要がなくなり、結果が出続けるので楽しくなります！
トレーニングの面では下半身と背中を重点的にキレイにしたいとのことでしたので、１セット10回できるかどうかの負荷をかけながらトレーニングを行いました。
負荷が少なく回数を増やすより、負荷を多く与え回数を減らした方が筋肉の消費量が多くなりダイエットの効率を上げることができます。
食事に関してはいかにカロリーを摂らず代謝を上げることができるか、脂質、炭水化物、タンパク質のバランス（PFCバランス）を崩さないように心がけました。
ひらさんはとにかく自分にストイックで特に運動量がすごかったので、見た目に結果が出たと思います。
身長160cmで60kg超の女性が-8kgダイエットに成功したことはことはもちろんすごい事ですが、体重より見た目に結果が出るということは、脂肪が落ちて筋肉量が増えている証拠なのでダイエットがうまく行った証です！
ひらさんMY BODY LABOさんで受けているトレーニング以外運動することが難しかったので、教えてもらったことをとにかく頑張りました！
ダイエット中の食事内容
・ブロッコリー
・焼き魚
・アスパラ
・さつまいも
・鶏胸肉
・いか
・きのこ
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
ボバトレーナー飲み物で無駄なカロリーを摂らないためにも、牛乳などは控えた方がいいです！
トレーニング内容の一部と体型推移
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ベントオーバーロウ
・トライセプスエクステンション
・デッドリフト
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
3ヶ月間のオンラインパーソナルトレーニング、お疲れ様でした！
産後すぐのダイエットで、お子様の面倒も見ながらプログラムを継続するのはすごく大変だったと思います。
今回ダイエット指導を受けていただいたひらさんも最初は不安に思っていることも多く、ネガティブになったこともあったと言います。
ですが、そんな”大変だとわかっているけど、それでも痩せたい”あなたを理想の体に近づけるため、我々MY BODY LABOにはダイエットを継続させることができる秘策があります！
ダイエットには結果と継続力が必要です。
あなたの様々な事情や不安の種をトレーナーにお話いただければ、その時の状況に合ったトレーニングメニューや食事内容を提案させていただくことができ、いかに無理せず、健康的にトレーニングを続けることができるかを提案させていただきます。
しかしながら、モチベーションを維持できてもダイエットには時間が必要です。
忙しいあなたのためにも最速で確かな結果を残すために、我々MY BODY LABOは、遺伝子検査を行いあなたの体質を調査し、調査結果に基づいたダイエットに効率の良い食事内容とトレーニングを提供いたします！
オンライントレーニングであってもトレーニングフォームの確認や食事内容は随時相談させていただき組み立てていくので、産後大変な中だった身長160cmで60kg超の女性が-8kgダイエットに成功したと思っております！
無料カウンセリングを実施しておりますので、まずはご相談だけでもしてみてください！
ボバトレーナーオンライントレーニングでウエスト-22cmは驚きました。
全く別人みたいになりますから（笑）
3ヶ月のダイエットを終えて
終わってみればあっという間の3ヶ月間でした。
オンライントレーニングのセッションがない時自分でトレーニングをする時もあったのですが、トレーナーの方がいるかいないかで、キツさが全然違くて自宅で1人でやるのとは全然違うんだなと感じました。
体重が落ちなくってトレーニングの時に弱音を吐くことが多かったんですけど、パーソナルトレーナーのボバさんから「見た目が変わっているから、体重のことよりもできていることに目を向けて自信持って！」って言われたのが、すごくありがたかったなって思います。
それと「今の食生活で太ることは絶対ない」っていわれたのがすごく心強くて励みになりました。1ヶ月目ぐらいから「見た目が変わったね」ってすごく言われるようになって、結婚式の前撮りの時に両親にも「すごく痩せたね」と言ってもらえたので頑張って良かったなって思いました。
子供がいるから地元のジムにもなかなかいけないので、オンラインで頑張れば結果が出るMY BODY LABOと出会えて良かったです！
自分の予想以上の大変身となって満足しています。
ボバトレーナー最後はあまりの変化に鳥肌が立ちました！
お疲れ様でした！