| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 72.5kg | 59.3kg（-13.2kg） |
| ウエスト | 94.5cm | 75.5kg（-19cm） |
| 体脂肪率 | 37.2% | 30.8%（-6.4%） |
50代女性が-13.2kgダイエットに成功したビフォーアフター動画
ダイエットをするに当たってパーソナルジムを選んだ理由
50歳を過ぎて仕事を辞めたこと、足を怪我してしまったことなどをきっかけに太ってしまいました。
娘に「ママやばいよ！」と言われていましたがダイエットの仕方もわからず、まずいと思いながらも1度に沢山食べてしまったり、お酒を飲んではまた食べてしまったり…
まさに言われるがままと言った感じだったところ、たまたまYouTubeでMY BODY LABOさんの動画を見て”チャンスだ！”と思い連絡させていただきました。
今回のダイエットを通して、着たい洋服を自由に着てオシャレになりたいし、娘に「ママ綺麗になったね！」と言ってもらうのが目標でした！
やるからには奇跡を起こすぞ！と言う気持ちで頑張りました！
50代女性が-13.2kgダイエットに成功した過程をご紹介！
ダイエットのポイントをトレーナー目線で解説
ミヤコさんは過去に膝を痛めた経験があり、運動をすることに抵抗があるとカウンセリングでお聞きしましたので、
怪我を再発させないよう、フォームをきちんと固めてからトレーニングを重ねていくことを重視しました。
ウェイトトレーニングなど重量を扱うトレーニングを行った際にも、正しい筋肉に負荷を乗せて動作することで怪我のリスクを減らします。
同時に遺伝子検査によって太りやすい体質を割り出し、食事制限によって基礎代謝を上げることで無駄なトレーニングを減らせば、更に怪我が再発するリスクを減らす事ができます。
”50代の足を怪我している女性が、-13.2kgのダイエットに成功”する事は、僕には想像ができないほど大変な事だと思います。
怪我をせず、健康的に-13.2㎏の減量ができた事はミヤコさんが僕たちの提示する正しいフォームでのトレーニングを3ヶ月間続けれた事に他なりません！
ミヤコさん怪我が悪化しないか心配だったのですが、むしろ筋トレをした後に歩くやすくなっていることに気づいてから更にトレーニングに打ち込めるようになりました！
特に行ったトレーニングメニューと体型推移
特に行ったトレーニングメニュー
・スクワット
・ストレッチ
・ウォーキング
・ジムトレーニング45分
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ミヤコさんの場合元々足をお怪我されていましたので、自主トレーニングの際は怪我を悪化させぬようにストレッチを入念に行い、ウォーキングで足の筋肉を衰えさせないようにしました。
ジムでのトレーニングの際は、トレーナーがサポートを行いながら怪我に配慮し、確実に効果が出るトレーニングメニューを組ませていただきました。
ダイエット終了後
3ヶ月間のトレーニング終了後に涙を流していたミヤコさん。本当にお疲れ様でした！
ご本人がどれほど強い熱意で今回のダイエットに打ち込んだのかを感じる事ができました。
怪我を悪化させることなく3ヶ月で体重-13.2kg。
これだけでも充分凄いことですが、加えてウエストも-19cm細くなっています！
”正しいフォームでトレーニングし、筋肉に負荷を乗せて動作することで怪我のリスクを減らす”ことが、今回のトレーニングを最後まで終える事ができた理由であり、結果につながっています！
年を重ねるごとに、運動に対する不安や悩みは増えていくと思います。
「更年期太りで脂肪が落ちにくくなってしまった方」
「過去にどこかお怪我をされている方」
「ダイエットがきっかけで怪我をしてしまうのではないかと不安な方」
「色々試してみたもののダイエットの結果が出なかった方」
「過去にダイエットをして続かなかった為諦めてしまった方」
それは決して、あなただけではありません。
年齢や過去の経験を理由に、何かを諦めてしまう気持ちや結果を信じれなくなってしまう気持ちがあるのは当然のことです。
そんなあなたの為に、我々MY BODY LABOはカウンセリングと遺伝子検査を通してあなたのダイエットに効率的な食生活と正しいフォームでのトレーニングのレクチャーをさせていただき、理想の体を実現する手助けをさせていただきます。
現に今回、50代で怪我の経験のある女性の方が結果を出す事ができたのは、我々MY BODY LABOにとっても大きな成果であると考えています。
お身体の事や過去にしていたダイエットの経験など、是非カウンセリングでお聞かせください！
カウンセンリングは無料です！
まずは諦めず、お気軽にご相談を！
横川トレーナー皆様が安心してトレーニングに臨んでいただけるよう、全力でサポートします！
3ヶ月間のダイエットを終えて
以前は太っていく自分が嫌で、洋服を買いに行った時には試着室の中で見た自分の姿が憎たらしくて買わずに帰る。なんてことが増えていました。
体重計なんて何年乗っていないかわからなかったです。
トレーニング中の食事制限に慣れなかったのですが、続けていくうちに肌が綺麗になったり、髪に艶が出てきたり、歩くのが楽になってきたり。
アドバイスをきちんと聞いていれば間違いない！と確信できてからは全てが楽しくなりました。
娘もなんだかんだ言ってトレーニングに協力してくれて、今が一番「親子最高！！」と言う瞬間です！感謝しています！
努力したら、みんな絶対きれいになれます！
横川トレーナー年齢や時間を言い訳にせず、最後までトレーニングに打ち込もうと言う姿勢にトレーナーである僕も背中を押されました！