ビフォーアフターを交えてみる、50代女性のダイエット
50代になってから、「今までと食生活は変わらないのに太るようになった」「一度太ってから痩せることができなくなってしまった」と感じている女性は多いのではないでしょうか？
50代女性ともなるとホルモンバランスの乱れやストレスなど、一見ダイエットには関係のなさそうなことが肥満の原因となっているケースがあり、改善しなければ生活習慣病のリスクまで高めてしまいます。
今回はそんな50代女性のダイエットの悩みを、実際にダイエットに成功したビフォーアフターを交えながら解決していこうと思います！
⭕️ この記事でわかること
・50代女性が-13.2kg痩せて綺麗になったビフォーアフター
・50代女性が痩せるにはどうしたらいいか
・50代女性が太る原因
・ダイエットに成功して痩せた50代女性が行った実際のダイエット内容
・パーソナルジムの選び方
・パーソナルジムに関するよくある質問のアンサー
・パーソナルジム利用を検討している女性行ったアンケートデータの分析
・☆パーソナルジムに通うのは難しいと感じている方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニングについて
「パーソナルジムって本当に痩せるの？」
「今まで一度も痩せたことがないんだけど、パーソナルジムなら痩せるの？」
「前に一度ジムでダイエットしたことがあるけど、失敗したことがある。」
そんな不安をお持ちの方は、こちらの記事も併せて読んでみてください！
目次
- 1 50代女性が-13.2kg痩せて綺麗になったビフォーアフター
- 2 50代女性が痩せるにはどうしたらいい？
- 3 50代女性が太る原因
- 4 痩せた女性が行った実際のダイエット内容
- 5 50代女性が6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-24kgのダイエットに成功したビフォーアフター
- 6 正しい知識をつけることでダイエットを確実に成功させよう
- 7 パーソナルジム、MY BODY LABOのダイエット
- 8 ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
- 9 オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
- 10 オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
- 11 オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
- 12 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 13 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 14 関連記事
50代女性が-13.2kg痩せて綺麗になったビフォーアフター
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 162cm | |
| 体重 | 72.5kg | 59.3kg（-13.2kg） |
| ウエスト | 94.5cm | 75.5kg（-19cm） |
| 体脂肪率 | 37.2% | 30.8%（-6.4%） |
今回ご紹介させていただくミヤコさん（50代女性）は以前膝を怪我した経験があり、それが原因で運動習慣がなくなったことで徐々に太ってしまったとのことです。
また、お酒が大好きで食事の時間もバラバラ、不規則な食生活を送っていたところ、娘さんに「お母さん、そろそろやばいよ！」と言われてダイエットを決意。
そんな彼女がどうやって痩せることができたのか、過程を追っていきましょう。
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！
Youtube総再生数1億回の大人気企画、「シンデレラは努力する」に参加しているパーソナルジムです。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットを、ぜひお試しください。
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50代女性が痩せるにはどうしたらいい？
ズバリ50代女性が痩せるためには、「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の見直し」の3点が必須です！
50代女性で肥満になると、ホルモンバランスや体組織の老化の観点から生活習慣病になってしまうリスクが高くなります。
そのため若い頃に太ってしまうのと、50代で太ってしまうのとは少し訳が違うのです。
まずはなぜ50代女性が太りやすくなってしまうのかその原因を理解し、解決策を実行することでダイエットに関する意識を高めていきましょう。
50代女性が太る原因
50代女性が太ってしまう原因は大きく分けて3つあります。
１、ホルモンバランスの乱れ
２、筋肉量と基礎代謝の低下
３、生活週間の悪化
それぞれを詳しく解説していきます。
１、ホルモンバランスの乱れ
50代女性は閉経の関係でホルモンバランスが乱れ、基礎代謝が低下することで体内の脂肪を燃焼しづらくなり、太りやすく痩せにくい体になってしまう方が多いです。
主な原因は中性脂肪を減らす役割のあるエストロゲンの減少と、筋肉を作る役割のある男性ホルモンの減少にあります。
一般的に男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪がつきやすいと言われており、内臓脂肪は燃焼されづらく生活習慣病の原因となっていますが、50代女性になると皮下脂肪よりも内臓脂肪の方がつきやすくなると言われています。
それに加え、エストロゲンが減ることで食欲を亢進するグレリンが増え、食欲を抑えるレプチンが減ってしまいます。
つまり食欲は増すが脂肪を燃焼しづらくなっており、加えて燃焼しずらい内臓脂肪を多く蓄える体になってしまうため痩せにくくなってしまいます。
２、筋肉量の低下
基礎代謝を上げる役割のある筋肉量は、加齢と運動不足が原因で減っていきます。
基礎代謝は呼吸や体温を調節するためのエネルギーでもありますが、更年期に入ると筋肉量が減ってしまうことで基礎代謝もおち、脂肪を燃焼しづらくなってしまうのです。
また筋肉量が減ることで体を支える力が弱くなり、病気や怪我をしやすくなったり姿勢が悪くなることでさらに痩せることが難しい状況になってしまいます。
３、生活週間の悪化
アラフィフ〜50代の女性は、人生の中で最もストレスがかかる年齢と言われています。
ストレスがかかることで自律神経が乱れ、血流が悪くなることで基礎代謝が下がってしまいます。
また、体はストレスがかかるとコルチゾールと呼ばれる脂肪を蓄えるホルモンを分泌させるため、さらに痩せにくい体になってしまうのです。
他にも運動不足、食生活の乱れ、睡眠不足は同様に自律神経を乱し、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌量が減ってしまうため倦怠感などから体を動かすのが億劫になり、痩せにくくなると言われています。
痩せた女性が行った実際のダイエット内容
ではここから、ダイエットで痩せた50代女性であるミヤコさんが実際に行ったダイエットの内容を見ていきましょう！
ミヤコさんは3つの習慣を作ることでダイエットを成功させることができました！
１、食事管理で筋肉量を上げる
２、筋トレで基礎代謝を大幅アップ
３、生活習慣の見直しでストレスを軽減
１、食事管理で筋肉量を上げる
食事管理を行うことで、ダイエットを効率よく成功させるための筋肉量や基礎代謝を増やすための体の土台を作ることができます。
PFCバランスというダイエットに最適な栄養素のバランスを保つことで、基礎代謝を上げ、筋肉量を増やす手助けをしてくれるとともに、ホルモンバランスが良くなることで美肌やストレス軽減の効果もあります。
PFCバランスとはタンパク質、脂質、炭水化物のバランスのことで、これらのバランスを守ることで筋肉量を効率よく増やし、体内の血行を良くします。
また、PFCバランスを守った食事を続けることで良質なタンパク質が肌のハリを良くしたり、免疫力を上げて病気や怪我を予防することができます。
食事は3食しっかりとること、特に朝食を抜くのは厳禁です！
欠食状態になると体が飢餓状態となり、食欲を促進するホルモンが分泌されて暴食につながります。
3食食べて体が栄養で満たされると食欲が安定し、間食や過食を防ぐことができます。
２、筋トレで基礎代謝を大幅アップ
筋トレには効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果があります。
筋トレは有酸素運動と比べて筋肉にかかる負荷が大きいため、ダイエットには最適な運動方法です。
特に体の中の大きな筋肉である下半身と背中を鍛えることで効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることができます。
また、筋トレを行うことで姿勢が改善されたり、インナーマッスルが鍛えられてぎっくり腰などの”年齢からくる体の不調”を防ぐことができます。
筋トレ後にはなんでもいいので、ストレッチを行うことも大切です！
筋肉を含める体の細胞が老化している50代女性のダイエットでは、過度なダイエット行うと体に不調を起こしがちです。
筋トレは一日45分程度、終わった後はトレーニングした部分をストレッチして体をリラックスさせましょう。
３、生活習慣の見直しでストレスを軽減
生活習慣を正すと疲労回復とストレス軽減を促進し、自律神経が整うことで血流が良くなり、基礎代謝が上がります。
自律神経が整うことでストレスが軽減され、血行が良くなることで基礎代謝が上がるだけではなく、ダイエットを続けるモチベーションを維持しやすくなります。
そのためには食事を3食しっかり食べ、普段よりも少し運動する意識をして、姿勢にも気を配ることが大切です。
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングはただ安いだけのジムとは、ダイエットの成功率やリバウンドのしにくさが段違いです！
栄養管理師とパーソナルトレーナーが協力し、遺伝子検査によって科学的根拠に基づいた食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！「本当に痩せるダイエット」をご覧いただくことができます。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
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50代女性が6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-24kgのダイエットに成功したビフォーアフター
さらにMY BODY LABOでは、6ヶ月のオンラインパーソナルトレーニングで-24kgのダイエットに成功した50代女性の事例もあり！
えいこさん（50代女性）は、6ヶ月間自宅でのオンラインパーソナルトレーニングを行い、体重-24kgのダイエットに成功！お腹周りの脂肪が落ちただけではなく痩せた後の皮余りで皮膚がたるむ事なく、綺麗に痩せることができました！
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 79.8kg | 55.6kg（-24.2kg） |
| ウエスト | 98cm | 72.5cm（-25.5cm） |
| 体脂肪率 | 46.1% | 28.6%（-17.5%） |
| 身長 | 156.5cm |
正しい知識をつけることでダイエットを確実に成功させよう
今やインターネット上ではさまざまなダイエット情報が錯綜し、実際にどんなダイエットを行えばいいかわからなくなってしまう方も多いと思います。
せっかく頑張ってダイエットをしてもダイエットのやり方が自分の体や生活リズムとマッチせず、綺麗に痩せることができないとダイエットに対するモチベーションが下がり、常にダイエットを失敗したりリバウンドする万年ダイエッターになりかねません。
特に食事と運動に関しては専門家の知識がないと間違ったダイエット方法を行なってしまうケースが多く、健康的に食事を行っているつもりがカロリー方になってしまったり、鍛える必要のない筋肉を過度に鍛えて怪我のリスクを増やしてしまうこともあります。
今回ダイエットを成功させたミヤコさん（50代女性）はパーソナルジム、MY BODY LABOでダイエットを行うことで、食事と筋トレそれぞれの面で専門家からのレクチャーを受けて確実に痩せることができました！
パーソナルジム、MY BODY LABOのダイエット
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
あなただけのオーダーメイドダイエット
MY BODY LABOでは、管理アプリを使ってお客様の食事を数値として管理します。
遺伝子検査と専属の食事アドバイザーが立てた食事目標をしっかり達成できているか可視化し、食習慣を変えるサポートを行います。
遺伝子検査の結果に基づき管理栄養士がメニューを考案するので、健康的かつ効率的な食事管理を期間中行っていただけます。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOはYoutube総裁整数1億回超えのダイエット企画、”シンデレラは努力する”参加ジム！
筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
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お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
ジムに通うことが難しい方におすすめ！オンラインパーソナルトレーニング
昨今20代〜50代の女性の間で大きな話題を呼んでいる「オンラインパーソナルトレーニング」をご存知でしょうか？
話題を呼んでいるといっても「オンラインパーソナルトレーニング」というキーワード自体の認知は低く、「オンラインダイエット」「オンライントレーニング」といった呼ばれ方をすることも多いです。
そんなオンラインパーソナルトレーニングは、産後やライフワークバランスの関係、その他の様々な理由から「パーソナルジムに通うことが難しいけど、ダイエットはしたい！」といった方に超おすすめなダイエット方法です！
オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
オンラインパーソナルトレーニングは、こんな方におすすめなダイエット方法です！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・通いたいジムがあるが通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングは特に「ダイエットはしたいけれども時間がない」「ダイエットをするには充分な環境が整っていない」方におすすめなダイエット方法となっており、過去に自力でダイエットしようとして失敗した経験がある方にも有効なダイエット方法です。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
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後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
オンラインパーソナルトレーニングを行う際の3つのポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
一般的に対面で行うパーソナルトレーニングの場合はジムに直接通ってトレーニングする必要があるため、「ジムまでのアクセスの良さ」はとても重要なポイントとなってきますが、
オンランパーソナルトレーニングはジムに通う必要がないためアクセスは気にする必要がなく、自分がいいなと感じたジムであればどんなに離れていてもトレーニングを受けることができるのが最大の強みです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが”オンラインパーソナルトレーニングで”ダイエットを成功させた実績や、保有資格などが特に重要になってきます。
説明だけ行う自重トレーニング中心のオンラインパーソナルトレーニングや、実績の少ないトレーナーが行うオンラインパーソナルトレーニングは効果が出づらい可能性もあるので注意しましょう。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを見ることで、トレーニングに対する信頼度を高めることができます。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
⭐️３、【超重要！】オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績
対面パーソナルトレーニングの成功実績や保有資格もかなり重要ですが、「オンラインパーソナルトレーニングそのものの成功実績」が特に重要なポイントです。
前述した通りオンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが利用者を直接視認することができないので、画面越しで利用者のトレーニングフォームが正しいかどうか判断する力、画面越しでもダイエットに効果的な知識を説明できる知識や説得力など、対面パーソナルトレーニングよりもより質の高いダイエット技術が求められます。
そのため、「オンラインパーソナルトレーニングであってもダイエットを成功させた実績があるかどうか」は他の二つの項目に比べて最も重要なポイントとなってきます。
オンラインパーソナルトレーニングでダイエットに成功した女性多数！
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」
「直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
「フォトウエディングを自分の中で一番綺麗な状態で撮りたいなと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。」
「幼い頃からふっくらしていて、今まで痩せたことがありませんでした。」
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットに不安やお悩みをお持ちの様々な女性のダイエットを成功に導いてきました！
Youtube総再生数1億回以上を誇るダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」にてダイエットに成功した方がどのように痩せたかの過程を見ることができます。
上記の方以外にも沢山のダイエット成功事例がありますので、さらにビフォーアフターが気になる方は下記のリンクをご参照ください。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化するのが容易になり、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。オンラインパーソナルトレーニングでも成功した実績が多数存在します！！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングの料金
当店は6つのコースをご用意しています。
いずれも遺伝子検査・パーソナルトレーニングを行い、理想の体に仕上げます。
※トレーニングは1回45分です。
※減量目標値は一般的にBMI値が肥満状態(25以上)に該当する人を基準にしており、結果に個人差があるため目標数値を約束するものではありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
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やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
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パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
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パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
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MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
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