| ジム名 | リンク | アクセス | 人気プランの料金 | 体験トレーニング | 入会金 | 食事管理 | 返金保証 | 支払い方法 | 特徴 | 予約可能時間 | 定休日 | 利用者 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LIFE MAKE | 公式HP | 岐阜羽島駅 徒歩13分 | 9,200円/月~（3ヶ月） | 6,600円→無料 | コースによる | コースに含む | なし | クレジットカード、銀行振込、分割ローン | 姿勢矯正×ダイエット | 8:00～23:00 | 不定休 | 男女共用 |
| ゆきどけ | 公式HP | 名鉄岐阜駅 車で4分 | 96,000円 | 3,300円 （当日の入会で無料） | 33,000円 | コースに含む | なし | 各種クレジットカード、口座振替 | 遺伝子検査 | 9:00~22:00 | 不定休 | 男女兼用 |
| D.O.M.S | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩6分 | 60,000円(8回) | 8,800円→無料 | 22,000円 | 11,000円〜 | なし | クレジットカード、QRコード、電子決済 | サブスクリプションコース | 7:00～22:00 | 不定休 | 男女共用 |
| RIZAP 岐阜店 | 公式HP | 岐阜駅 徒歩7分 | 9,900円/月〜 | 無料 | 55,000円 | コースに含む | あり | 銀行振込、デビットカード、分割払い | 科学的根拠に基づいたトレーニング | 7時00分～23時00分 | 不定休 | 男女共用 |
| REJUV FITNESS | 公式HP | 岐阜駅 車で8分 | 6,600円/月 | ビジター利用2,000円 | コースによる | 9,800円/月〜 | なし | 不明 | パーソナル×フィットネス×整体 | 火曜～金曜 11:00～20:00 土日 11:00～18:00 月曜・祝日はノースタッフデー | 不定休 | 男女共用 |
| B.Reborn | 公式HP | 田神駅 車で17分 | 9,800円/月〜 | 5,500円 | 22,000円 | コースに含む | なし | 利用者と相談 | カロミルを用いたダイエット | 10:00-22:00 | 不定休 | 男女共用 |
| B CONCEPT 岐阜店 | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩5分 | 5,545円/月〜 | 無料カウンセリング | 38,500円→無料 | コースに含む | なし | 銀行振込み、 クレジットカード（ VISA、MASTER、JCB、AMEX ）、分割ローン | 医師とトレーナーが考案した脚やせメソッド | 7:00~23:00 | なし | 女性専用 |
| BEYOND 岐阜店 | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩15分 | 96,800円 | （50分、カウンセリングあり） | 無料 | ラフプランニングコースに含む | なし | 各種クレジットカード、分割払い | 大会出場経験者が多く在籍 | 10:00〜22:00 | なし | 男女共用 |
| SKYLER | 公式HP | 名鉄岐阜駅 徒歩15分 | 7,700円/月〜 | 無料 | 無料 | コースによる | なし | パーソナルトレーニングは現金でのお振込、PayPay。24時間ジムは毎月銀行口座より自動引落 | 24時間女性専用ジム | 12:00-21:00 | なし | 女性専用 |
| LIVETO 岐阜店 | 公式HP | 岐阜駅 車で8分 | 44,000円/週1回 | 無料 | – | コースに含む | なし | 不明 | コラーゲンマシーン導入 | 10:00〜22:00 | 日曜日、メンテナンス日 | 男女共用 |
岐阜県は飛騨山脈に囲まれた、木曽三川が流れる自然豊かで長閑な街々が並ぶ自然豊かな土地です。
そんな岐阜県には様々なパーソナルジムがあるのはご存知でしょうか？
今回は岐阜県付近にあるおすすめパーソナルジムを10個選定させていただき、各ジムのサービスや料金などを詳しくご紹介させていただきます。
目次
- 1 おすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
- 2 岐阜羽島駅徒歩13分のパーソナルジム、LIFE MAKE 岐阜羽島店
- 3 名鉄岐阜駅車で4分のパーソナルジム、ゆきどけ
- 4 名鉄岐阜駅徒歩6分のパーソナルジム、D.O.M.S
- 5 岐阜駅徒歩7分のパーソナルジム、RIZAP 岐阜店
- 6 岐阜駅車で8分のパーソナルジム、REJUV FITNESS
- 7 田神駅車で17分のパーソナルジム、B.Reborn
- 8 名鉄岐阜駅徒歩5分のパーソナルジム、B CONCEPT 岐阜店
- 9 名鉄岐阜駅徒歩15分のパーソナルジム、BEYOND 岐阜店
- 10 名鉄岐阜駅徒歩15分のパーソナルジム、SKYLER
- 11 岐阜駅車で8分のパーソナルジム、LIVETO 岐阜店
- 12 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 13 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 14 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 15 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 16 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 17 ダイエットが楽しみになる♪ 痩せるためのおすすめリンク
おすすめパーソナルジムをカテゴリー別で見る
まずはおすすめパーソナルジムを、カテゴリー別でご紹介します！
下にスクロールしていただくとおすすめパーソナルジム10選を網羅的にご覧いただくこともできますが、こちらのカテゴリー別のジム紹介を見ていただくだけで、あなたが一番欲しい情報をダイレクトにすることができます。
１、料金が安いパーソナルジム3選
| ジム名 | 料金 | |
| B CONCEPT 岐阜店 | 5,545円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| REJUV FITNESS | 6,600円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| SKYLER | 7,700円〜 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
２、駅から近いパーソナルジム3選
| ジム名 | 徒歩分数 | |
| B CONCEPT 岐阜店 | 名鉄岐阜駅徒歩5分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| D.O.M.S | 名鉄岐阜駅徒歩6分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| RIZAP 岐阜店 | 名鉄岐阜駅徒歩7分 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
３、Googleの口コミ評価が高いパーソナルジム3選
| ジム名 | 口コミ評価 | |
| LIFE MAKE | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| D.O.M.S | 5.0 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| REJUV FITNESS | 4.9 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
４、女性専用パーソナルジム
| B CONCEPT 岐阜店 | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
| SKYLER | ▶︎ 紹介欄へジャンプする |
岐阜羽島駅徒歩13分のパーソナルジム、LIFE MAKE 岐阜羽島店
住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目13番地
えきた庵 4ーに号室
最寄駅：岐阜羽島駅 徒歩13分
予約可能時間：8:00～23:00
定休日：不定休
特徴的なサービス：姿勢矯正×ダイエット
LIFE MAKE 岐阜羽島店は岐阜羽島駅徒歩13分にあるパーソナルジムです。
姿勢矯正とダイエットを組み合わせたトレーニング方法が特徴的なパーソナルジムで、年間300名以上の方に選ばれている実績のあるジムです。
食事改善、トレーニング、ストレッチの3つを組み合わせ、習慣化させることで健康的に痩せるダイエットメソッドのもと、経験豊富なプロのトレーナーがトレーニングを担当します。
完全個室のパーソナルジムでもあり、痩せて姿勢を綺麗にすることでより体型を綺麗に見せたい方や、ダイエットしている姿を他の人に見られたくない人におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | コースによる |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込、分割ローン |
名鉄岐阜駅車で4分のパーソナルジム、ゆきどけ
ゆきどけは名鉄岐阜駅車で4分にあるパーソナルジムです。
パーソナル＋遺伝子検査＋耳つぼ技術でダイエット効率を最適化させるのが特等的なパーソナルジムで、指導歴10年で培った現場のトレーニングと食事指導で、『痩せたい』『健康になりたい』といったあなたを理想へ導きます。
モデルやアスリートから医師や経営者の方まで、さまざまな環境に身を置かれるお客様を指導してきた実績があるベテラントレーナーが在中しており、１日４名限定の完全予約制パーソナルジムです。
遺伝子検査や耳ツボなど、特別なパーソナルトレーニング体験を試してみたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 96,000円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード、口座振替 |
名鉄岐阜駅徒歩6分のパーソナルジム、D.O.M.S
D.O.M.Sは名鉄岐阜駅徒歩6分にあるパーソナルジムです。
低価格でサブスク（定額）パーソナルトレーニングを行うのが特徴のパーソナルジムで、広告を自社のHPに絞り、固定費や広告費を浮かしてトレーニングパフォーマンスも落とすことなく低価格を実現しているため価格の低さを実現しました。
PFCバランスを重視したメニューを考案する日本代表メンバーによって監修された栄養食、「MELLAB」の取り扱い店舗で、ダイエットの前後にバランスのいい食事を考えたり作る手間なく、食事を行うことができます。
ドムスコミュニティという会員同士の交流の場もあり、沖縄出身の代表トレーナーの人柄が出た和気藹々としたパーソナルジムであることが伺えます。
ダイエット仲間と楽しくトレーニングしたい人におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 60,000円(8回) |
| 入会金 | 22,000円 |
| 食事管理 | 10,000円~ |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | クレジットカード、QRコード、電子決済 |
岐阜駅徒歩7分のパーソナルジム、RIZAP 岐阜店
住所：岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F
最寄駅：岐阜駅 徒歩7分
予約可能時間：7時00分～23時00分
定休日：年末年始
特徴的なサービス：科学的根拠に基づいたトレーニング
RIZAP 岐阜店は岐阜駅徒歩7分にあるパーソナルジムです。
科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングが特徴的なパーソナルジムで、CMなどでも話題の言わずとも知れた大手パーソナルジムです。
RIZAP専用アプリで生活習慣をみえる化、メンタルカウンセラーや専属トレーナーが食事やトレーニング内容・毎日の過ごし方を細かく把握し、栄養管理氏が食事をサポートします。
医師提携も行っており、体調面など不安があるときは、提携病院とスムーズに連携。安全を最優先にしながらも必要に応じて状況を共有します。
契約後はchocoZAPが使い放題になるので、パーソナルトレーニングがない日でも自分でトレーニング可能！
全額返金保証もあり。パーソナルジムに少し抵抗がある方でもおすすめのパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 9,900円/月〜 |
| 入会金 | 55,000円 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | 銀行振込、デビットカード、分割払い |
岐阜駅車で8分のパーソナルジム、REJUV FITNESS
REJUV FITNESSは岐阜駅車で8分にあるパーソナルジムです。
パーソナル×フィットネス×整体の3つの分野を組み合わせたトレーニングが特徴的なパーソナルジムで、身体のケアまで行い、利用者を理想のボディへと導いてくれます。
ジムには個室を完備しているほか、30種類以上のマシンを準備。トレーニング後はセルフストレッチ法や、栄養バランスを考えた食事についてアドバイスしており、シャワールームも完備していますので、お仕事前やお出かけ前でも気軽に通うことができます。
パーソナルトレーニングに加え、2人のお客様に一人のトレーナーがつくペアパーソナルトレーニングも大好評！
専任トレーナーをつけることもできるので、信頼できるトレーナーから指導を受けたい人にもおすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 6,600円/月 |
| 入会金 | コースによる |
| 食事管理 | 9,800円/月〜 |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 会社指定の支払い方法 |
田神駅車で17分のパーソナルジム、B.Reborn
B.Rebornは田神駅車で17分にあるパーソナルジムです。
栄養管理アプリであるカロミルを用いたダイエットが特徴的なパーソナルジムで、無料サービスも多く手ぶらで通えることが魅力的です。
代表の矢野トレーナーはRIZAPにて、パーソナルトレーナーとして7年間勤務。メンタルケアを得意とし、無理な食事制限や辛いだけのトレーニングではなく、無理なく楽しく続けられるかつ、必ず結果が出るメソッドをご提供致します。
お客様からの満足度が現れる再契約率では、全国1,000人以上のトレーナーの中から第二位で表彰。東海地区では常に第一位の実績。全国トップレベルのトレーナーとしてRIZAP岐阜店オープンから7年間活動していた実績があります。
確かな実績があるトレーナーから大会と指導を受けたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 9,800円/月〜 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 利用者と相談 |
名鉄岐阜駅徒歩5分のパーソナルジム、B CONCEPT 岐阜店
B CONCEPT 岐阜店は名鉄岐阜駅徒歩5分にあるパーソナルジムです。
医師とトレーナーが考案した脚やせメソッドが特徴的な女性専用のパーソナルジムで、下半身・太もも痩せに特化した医師×トレーナー共同開発の脚やせメソッドにより、2ヵ月でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れることができます。
下半身痩せに特化していますが、他にも全身痩せやくびれ作りなど、体の部分痩せを行うことも可能。
日本整形外科学会専門医である世良泰先生をアドバイザーとして、医学的根拠のあるトレーニングメソッドを実践しているので、科学的根拠のあるダイエットを試してみたい方におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 5,545円/月〜 |
| 入会金 | 38,500円→無料 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 銀行振込み、クレジットカード（ VISA、MASTER、JCB、AMEX ）、分割ローン |
名鉄岐阜駅徒歩15分のパーソナルジム、BEYOND 岐阜店
BEYOND 岐阜店は名鉄岐阜駅徒歩15分にあるパーソナルジムです。
大手パーソナルジムの中でも大会出場経験のあるトレーナーが多く在籍しているのが特徴的で、「糖質コントロール」「高度なトレーニング知識」「モチベーションコントロール」の3つのダイエットメソッドをもとに痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。
岐阜店には2023 SSA東海帝王 スタイリッシュガイ部門6位の実績を持つ永瀬氏をはじめ、唯一の女性トレーナーである深野氏などが在籍。
様々な角度からダイエットやボディメイクを成功に導いてくれるパーソナルジムであると言えます。
| 人気コースの料金 | 96,800円（10回） |
| 入会金 | 11,000円→ 無料 |
| 食事管理 | ラフプランニングコースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 各種クレジットカード、分割払い |
名鉄岐阜駅徒歩15分のパーソナルジム、SKYLER
SKYLERは名鉄岐阜駅徒歩15分にあるパーソナルジムです。
24時間利用可能なのが特徴的な女性専用のパーソナルジムで、セキュリティ面に関しても配慮を行っている、自分自身を変えたいと願う女性を応援したい思いから誕生したトレーニングジムです。
1階は女性限定の会員制の24時間ジム、2階は女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニングとして活動していて、自分のペースで続けられる無人の24時間ジムとトレーナーとともに目標達成を目指すパーソナルトレーニングジムは、女性が安心、安全にトレーニングに集中できる環境と空間に拘った施設になっております。
どんな時間帯でもダイエットを行いたい女性におすすめなパーソナルジムです。
| 人気コースの料金 | 7,700円/月〜 |
| 入会金 | 無料 |
| 食事管理 | コースによる |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | パーソナルトレーニングは現金でのお振込、PayPay。24時間ジムは毎月銀行口座より自動引落 |
岐阜駅車で8分のパーソナルジム、LIVETO 岐阜店
LIVETO 岐阜店は岐阜駅車で8分にあるパーソナルジムです。
全国的にも希少なコラーゲンマシーンを導入していることが特徴的なパーソナルジムで、ダイエットで体型を変える他に肌のケアを行い、理想の体に近づくことができます。
利用者の8割はトレーニング初心者だからこそ出来る細やかなサポートで、未経験の方もしっかり効果を実感することができます。
痩せたい・筋肉をつけたい・身体を変えたい、など、あらゆる理想の体型を実現するために効果的なパーソナルジムであると言えます。
| 人気コースの料金 | 44,000円/週1回 |
| 入会金 | 無料 |
| 食事管理 | コースに含む |
| 返金保証 | なし |
| 支払い方法 | 不明 |
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
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