今回もメイさん（-40キロ以上のダイエットに成功した女性）に引き続き、オンラインパーソナルで驚きの効果が出ました！
80キロ台の女性が-30キロ以上体重を減らし、痩せた後に皮を余らせることがなく綺麗に痩せることができたオンラインパーソナルダイエットの概要をご覧ください！
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 85.7kg | 52.5kg（-33.2kg） |
| ウエスト | 105cm | 69cm（-36cm） |
| 体脂肪率 | 47.6% | 29.7%（-17.9%） |
| 身長 | 164cm |
ご覧の通り、今回ダイエットに挑戦したぴょんさん（20代女性）は-30キロ以上痩せたにも関わらず痩せた後に皮が余って弛むこともなく綺麗に痩せることができました！
一度も痩せることができなかった彼女がなぜ痩せることができたのか、皮を余らせることなく痩せることができた秘訣とはなんなのかをご紹介いたします。
目次
- 1 80キロ台の女性が-30キロのダイエットに成功したオンラインパーソナルのビフォーアフター動画
- 2 パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
- 3 今回ダイエットに挑戦した女性の特徴と見た目画像
- 4 80キロ台の女性が-30キロのダイエットに成功したオンラインパーソナルダイエットの過程をご紹介！
- 5 10ヶ月のオンラインダイエットで-30キロ以上痩せた食事内容
- 6 80キロ台の女性が特に行ったトレーニングメニュー
- 7 今回のダイエットのポイント：「マインド」と「モチベーション」
- 8 ダイエット終了後
- 9 パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
- 10 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 11 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 12 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 13 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 14 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 15 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 16 関連記事
80キロ台の女性が-30キロのダイエットに成功したオンラインパーソナルのビフォーアフター動画
パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありません。
職場環境のストレスで心を病んでしまい、過食を繰り返してさらに体重が増えてしまいました。
仕事を辞めてからは精神面では安定したものの、「痩せなきゃな…」と思いつつ何もしない日々を過ごしていました。
そんな中MY BODY LABOさんが参加されているダイエット企画の動画を見て勇気をもらい、「デブ」や「太った」と言ってきた人を見返したくてダイエットを決意し、連絡させていただきました！
今回ダイエットに挑戦した女性の特徴と見た目画像
| 年齢（性別） | 26歳（女性） |
| 身長 | 164cm |
| 体重 | 85.7kg |
| 職業 | タクシー運転手（ダイエット中に求職活動） |
| 食生活 | ・実家が秋田の農家ということもあり、米が大好き ・お腹が空いた時にガツンと食べる |
| 運動習慣 | ・運動習慣はほぼ無し ・フィットネスジムに登録はしている ・通ってもトレーニングの仕方がわからず、効果を実感できずにいた |
| 自分の性格 | ・自己肯定感が低く、自信がない ・街中で鏡張りの扉を見ると、自分の醜い体型を見ないように目を背けてしまう |
| 気になっている部位 | ・お腹周りと下半身を中心に痩せたい |
80キロ台の女性が-30キロのダイエットに成功したオンラインパーソナルダイエットの過程をご紹介！
ぴょんさんはお腹周りと下半身を中心に脂肪を落としたいとのことでしたので、まずは体の中でも特に大きい筋肉がある下半身を中心に、ヒップアップさせるようなトレーニングを行いました。
下半身はヒップアップするだけで足の長さやスタイルが変わり、見た目が大きく変わるため脚やせさせるにはまずヒップアップを心がけると効果抜群です！
また、足を中心に鍛えることで代謝も上がりエネルギー消費が大きくなるので、ダイエットに一番良い部位の種目と言えます。
加えて今まで一度も痩せたことがなく自分に自信のない性格だというお話をお伺いしたので、メンタル面でもダイエットを成功させるマインド作りを行いました。
岡村トレーナーダイエットを継続させるには、モチベーションやメンタルがとても重要です。
ぴょんさんには”どんな方でも自分に自信が出るマインド”の持ち方を実践させていただきました！
食事に関しては女性にとって大敵である生理の時期でもダイエット効果のある食事内容をレクチャーさせていただき、
トレーニングに関してはヒップアップと裏ももの脂肪を落とすトレーニング内容を中心に行い、筋肉量と基礎代謝を効率よく上げることを心がけました。
ぴょんさんのように一年近くの長期のダイエットを行う方は、変にカロリーを削りすぎて基礎代謝を落とさないようにすることがとても重要です。
ダイエットにおいて食事は運動よりも大事と言われているほど重要なので、無理せず、最適な栄養バランスで食事を行うように細かくやり取りを行いました。
ぴょんさん自分が元々食べていた食事からどういう食事内容に変えるとどんな効果が出るかを教えてくれるので、続けていて結果が出れば自分も納得した上で確実に信頼することができたのがモチベーションになりました。
ダイエット開始1ヶ月半後（中間発表時点）の見た目画像と体重推移
| 体重 | 85.7キロ → 75.3キロ（-10.4キロ） |
| 体脂肪率 | 47.6% → 42.3%（-5.3%） |
| ウエスト | 105cm → 95cm（-10cm） |
ダイエット開始1ヶ月半ですでに体重-10キロ以上！
開始早々、ダイエットを”努力”ととらえず、習慣化させることができたぴょんさん。
「徐々に数字が出てくると自信が出てきて、自分がトレーニングした分痩せるのが楽しくなってきた」
「自分がやっているトレーニングはトレーナーの人でもきついと言う話を聞いてもっと頑張れる気がした」
と言ったお話をいただきました。
10ヶ月のオンラインダイエットで-30キロ以上痩せた食事内容
・玄米
・とりむね
・わかめ
・ブロッコリ
・味噌汁
・ほうれん草
・豆腐
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満遺伝子の中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
ぴょんさんには規則正しい食生活を行うことでダイエットにどのような効果があるのかをご理解いただき、
朝食には食物繊維豊富でダイエットや生理に効果的にほうれん草を多く採用するなど、ご自身の体質に合った食事内容を提案させていただきました。
岡村トレーナー今までの自分の食事生活を一気に変えることは簡単じゃないです。
そんな方の考え方を変えてモチベーションを上げるのが、僕を含めた”ライフコーチの資格を保有しているパーソナルトレーナー”の強みです！
80キロ台の女性が特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン
・ツイストプランク
・インクラインベンチプレス
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエットを行い絞った体を、更に”理想のスタイル”に近づけることも可能です！
ぴょんさんは時に下半身のトレーニングを中心とし、スクワットなどでヒップアップと裏ももの脂肪除去を行いました。
ぴょんさん「私は絶対こうなるぞ！」と言う理想を思い描いて、今の自分の行動は理想を実現させるために効果的なのかどうかを常に意識していました！
今回のダイエットのポイント：「マインド」と「モチベーション」
今回ダイエットに挑戦したぴょんさんは、自分に自信がなく、登録していたフィットネスジムでも上手に痩せることができなかったことが以前行ったダイエットが失敗した原因であったと言えます。
これら二つの原因は「ダイエットの成功体験を得ることができない、ダイエットのやり方に対する不安」や、「そもそも自分が痩せることができるイメージがわかない」といった、ダイエットに対するマインドとモチベーションが深く関わってきます。
80キロ台の女性が-30キロ以上のダイエットを成功させ、50キロ台まで痩せることができたマインドやモチベーションとはどのようなものなのでしょうか？
ぴょんさん私一人でダイエットをしていたら、同じトレーニング内容や食事内容を知っていただけでは続けることができなかったと思います。
信頼できるトレーナーさんと一緒にダイエットすることができたし、痩せるために考え方や意識を変えることができたのがとても大事だと実感しています！
ダイエットに対するマインドを作り、モチベーションを上げる
ダイエットに対するマインドを作り、モチベーションを上げるための方法は大きく分けて3つあります。
１、自分が痩せた後の理想の姿を常に思い描く
２、「やらなきゃ」という義務感をなくす
３、痩せた後に何をしたいのか考える
まず前提として、ダイエットに関わらず物事を継続させるコツは楽しむことです。
しかしダイエットとは辛くて厳しい修行のようなイメージがあるものだと思います。
辛いことに目を向けるのではなく、それを乗り越えた先にどんな未来が待っているかを常に想像することでダイエットに対する意識が変わり、トレーニングに対してポジティブに向き合うことができます！
今回ダイエットを成功させたぴょんさんは「ワクワクドキドキすることを常に想像して、なりたい自分の姿を思い描き続ければ絶対そこに近づいていく」と言う岡村トレーナーの言葉が強く響いて、毎日トレーニングするときに胸に秘めていたと言います。
ぴょんさんダイエット期間中に右足の小指を折って入院してしまったのですが、入院中でもダイエットに生きることを教えてもらい、退院してから体重がぐんと下がって見た目も変わっていました。
落ち込むことなく少しでも痩せるために何かできないかと考えるポジティブさから、ダイエットにはマインドが大事だなと学びました！
辛いことやダメだったことで落ち込まず、できたことを褒めてあげよう！
女性の場合はホルモンバランスの関係で、正しい食事管理や運動を行っていても体重が増えることがあります。
つまり体の仕組み上体重が増えるのは仕方がないのに、”体重が増えてしまった”ことだけを気にして落ち込んでしまうと、挫折やダイエット失敗の原因となります。
そんな中重要なのは、ダイエットに関する正しい知識とダイエットに対するマインドです。
ダイエットに関する正しい知識を持っていれば少し体重が増えてしまった時でも「また減らすことができる！」と自信を持ってダイエットに臨むことができ、痩せるために行うほんの少しの意識や目標が自分を勇気づけ、ダイエットを習慣化させる糧となります。
体重が増えたことよりも体型の変化に目を向け、できなかったことよりも前よりもできた自分を褒めてあげることがダイエットを継続させる秘訣であり、
そこに信用できるトレーナーとダイエットの成功体験が重なれば、ダイエットを楽しく行うことができるでしょう！
そしていつか、あなたが行う食事管理や筋トレは「ダイエット」ではなく、「習慣」になっているはずです！
岡村トレーナー今頭の中でレモンを想像してみてください。すると唾液が出てきませんか？
それくらい想像したことは体に循環して反応しやすくなるので、イメージを持つことってとても大切なんです。
ダイエット終了後
10ヶ月の長期に及ぶダイエット、お疲れ様でした！
オンラインでのダイエットでありながら1ヶ月平均-3kgペースで痩せていき、結果的には別人のようなプロポーションを手に入れたぴょんさん。
お腹周りの変化も凄いですが、特に脂肪の残りやすい二の腕を細くすることができ、痩せた後に皮を余らせることなく綺麗な体型を作ることができました。
初めは可愛らしい印象だった表情も徐々に凛々しくなっていき、肌に艶が出たことで印象がガラリと変わりました。
ぴょんさんはMY BODY LABOでのダイエット中に、メンタルコーチの資格を持つ岡村トレーナーの言葉を受けて意識が変わるタイミングが多々あったと言います。
80キロの女性が50キロまで痩せることができたのは、並大抵の努力では出せない数字に思えます。
しかしぴょんさんは岡村コーチからオンラインでトレーニングと食事内容を教わり、最後まで楽しくダイエットを行うことで痩せることを”義務”ではなく”習慣”に変え、トレーニングの負荷を増やしても挫折することなく痩せることができました。
今まで一度も痩せたことのない女性が行う本当に効果のある、確実に痩せるダイエットには正しい知識、成功体験、モチベーションが必要不可欠です！
メンタルコーチの資格保有者を採用しているMY BODY LABOのダイエットを、ぜひお試しください。
▼関連記事
パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
最初は自分がダイエットを成功させることができるか不安だったのですが、トレーニングを続けていって習慣化させることができてからは楽しくなってきて、「やらなきゃ」と言った義務感から「やりたい」に変わっていった瞬間がありました。
「なりたい自分を常に想像しよう」と言う話をもらってから意識が変わり、頑張りつつも楽しめて、中間計測あたりからはトレーニングをもっとやりたいと思うようになっていました。
最初は60kgを目指していたので、目標をクリアしてからは自分がどれだけ痩せれるかよりも、痩せることができた自分が全世界に届いて欲しいと言う思いが強くなりました。
体型にコンプレックスがある人はいっぱいいると思いますが、そう言う人に少しでも勇気を与えたいし、自分も同じ気持ちだったから大丈夫だよと言うのをすごく届けたいです！
10ヶ月の長いダイエットでしたが、今まで一度も痩せることができなかったのに綺麗に痩せることができて自分自身を認めてあげることができました！
岡村トレーナー”痩せることができなかった自分”という逆境を跳ね返して、大切な人からの後押しを受けてダイエットを成功させる過程には思わず涙が出ました。
きちんと結果を出して喜んでくれる方がいるのは、トレーナー冥利に尽きます！
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
