「港区に色々なジムがあって、どのジムにすれば良いかわからない」
「気になるジムが何軒かあるけど、どんな特徴を調べれば良いかわからない」
「ジムでダイエットはしたいけど、特徴を調べるのは少し面倒だな…」
「港区にあるジムでダイエットをしたい！」と思い立った時に、このようなお悩みを持った方はいませんか？
港区にはパーソナルジム・スポーツジム・ピラティスをはじめ様々な業態のジムがあり、各ジム毎に特徴も様々です。
数あるジムの中で、自力で各ジムの特徴を見比べるのはとても大変だと思います。
そんなわけで今回は、港区にあるおすすめジムを9件選定させていただき、各ジムの特徴を見やすく・わかりやすく解説させていただきます！💪
ジムを選ぶ際のポイント・コツ・よくある質問もまとめてありますので、ぜひ参考にしてください✨
「パーソナルジムって胡散臭いイメージがあるけど、本当に痩せるの？」
「今まで一度も痩せたことがなくても、パーソナルジムなら痩せるの？」
「以前ジムでダイエットして失敗した。なんで成功する人と失敗する人がいるの？」
そんな不安をお持ちの方は、こちらの記事も併せて読んでみてください！
パーソナルジムのホームページを見る際のポイントとコツ
各ジムの公式ホームページや紹介ページには、料金に関して記載されているページがあります。
料金そのものも大切ですが、入会金・支払い方法・必ずかかる料金など、注意書きにも気をつけてホームページを見てみましょう。
気になっているけど質問がある。なんて場合は、公式ホームページの「よくある質問」の欄や、お問い合わせにて確認してみましょう。
パーソナルジムでダイエットする時のよくある質問
パーソナルトレーニングって本当に痩せることができるの？広告のために嘘言ってるんじゃない？
もちろん効果をお約束することはできませんが、パーソナルジムでのダイエットは専門知識を持つトレーナーから正しいダイエット方法を学ぶことで、効率よく効果的に痩せる可能性が確実に高くなります。
今やインターネットでは様々なダイエット方法や成功事例を見ることができますが、人の体は4種類の肥満遺伝子に分けられ、何を食べると太りやすいのか・何をすれば効果的に痩せるのかは人によって違い、結果次第では効果が出にくいダイエットもあります。
また、知識がない状態でインターネットで見た運動をそのまま真似しても、正しいフォームでトレーニングできなければ思ったようにダイエットを成功させることはできません。
専門知識を持ったプロのトレーナーから指導を受けることで、あなたに最適な正しいダイエットを行うことができます。
軍隊みたいに厳しいトレーニングが待っているんじゃ… 運動音痴だから私には耐えれなそう。
パーソナルトレーニングは、ダイエットを”努力”ではなく”習慣化させる”ことが目的です。
これはパーソナルトレーニング終了後にパーソナルジムで高額な費用を出し続けることがないようにと言う目的もありますが、一番は”日々の生活が根本的に健康的になることで、意識せずとも健康維持できるようにする”と言うことが最大の目的です。
そのため、習慣化しないような極端に厳しいトレーニングは基本的に行われません。
また、ダイエットの成功率に運動神経の有無は全く関係ありません。
美しい体を作り上げているパーソナルトレーナーの中にも運動は苦手な方がいるくらいなんですよ！
食事制限なんて絶対無理。我慢できる気がしません。泣
パーソナルジムが行う食事指導は、”食事管理””食事制限””食事アドバイス”のいずれかです。
・食事管理は栄養管理師やトレーナーが健康的な体型を作るために最適なPFCバランスという栄養バランスを守った食事を提案・管理します。1日3食きちんと食事を取ることができます。
・食事制限とは栄養管理師やトレーナーが糖質や脂質などを極端にカットし、脂肪を蓄えないようにする食事を提案・管理します。場合によっては食事を抜くこともあります。
・食事アドバイスは基本的にトレーナーが食事に関するアドバイスだけ行い、管理はしてくれません。
食事に関して不安を抱えている方の多くのイメージは、”食事制限”によって食べたいものが制限される不安だと思います。
食事管理を行っているパーソナルジムであれば、バランスの取れた満足感のある食事を1日3食食べることができる上に痩せやすい体質に体が変わっていくため、不満なくダイエットを続けることができる方が多いのです。
パーソナルジムで一度ダイエットに成功しても、リバウンドしてる人はなんで？
パーソナルトレーニング終了リバウンドする原因はいつくかありますが、代表的なものとして
・トレーニング終了後も筋肉量が少なく、太りやすい体質のまま
・ダイエットや食事管理が習慣化しておらず、ずっと辛い状態
・正しいトレーニング方法について詳細を教えてもらえず、自力でトレーニングするのが難しいため効果が出づらくなった
などが挙げられます。
これはジムのトレーナーがマニュアル通りの運動しか行わなかったり、”ダイエッターの方をどうやったら理想の体型に変えれるか”よりも”自分の成功体験”を優先してダイエット指導をすると起こりうることです。
そのためパーソナルジムを選ぶ際はそのトレーナーがどんなトレーニングをして、何人トレーニングを成功させていて、どんな実績があるかに注目しましょう。
高いお金を出してでもパーソナルジムでダイエットするメリットは？
ダイエットで挫折する原因の多くは、”モチベーションの低下”です。
モチベーションの低下は自分が行っているダイエットに対する不安が大半を占めており、例えば効果的に痩せることができなかったり、一人でダイエットするとついつい好きなものを食べて体重が戻ってしまい自己嫌悪に陥るなどが挙げられます。
どんなダイエットでも体重が毎日下がり続けることはほぼ確実にありませんが、自力でダイエットしているとその事実に気付かずに今やっているダイエット方法を疑ってしまうこともあると思います。
パーソナルトレーナーはそうしたダイエットに対する不安を解消し、モチベーションを維持してくれるため、ダイエットで挫折するリスクを減らすことができます。
そのため、パーソナルジムでダイエットすることで効果的に痩せる可能性が高くなるのです。
自分でスケジュールを管理するのが難しい人でもパーソナルトレーニングでダイエットできる？
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたと相談してトレーニングの日取りやダイエットの進捗を管理してくれます。
やり方はパーソナルジムによって異なりますが、お仕事が忙しい方・産後で小さいお子様がいらっしゃる方など、様々な方のライフワークバランスにあったダイエット方法を提供します。
中には性格上予定管理が苦手な方がきちんと予定通りに動けるようになった！なんて方もいらっしゃいます。
パーソナルジムでダイエットを辞めたあと、ぱったりダイエットしなくなりそうで怖い…
パーソナルトレーニングは、”日々の生活が根本的に健康的になることで、意識せずとも健康維持できるようにする”と言うことが最大の目的です。
初めはトレーニングや食事管理を、痩せるための”努力”として行うと思います。努力とは辛く、投げ出したくなるものです。
しかしこれらが”習慣”となれば、努力することも辛い思いをすることもなく、自然と健康維持ができるようになります。
小さい頃に皆さんは文字を書くために練習し、覚える努力をしたと思いますが、今は何も考えずとも自然と文字を書けているのと同じです。
パーソナルトレーニングは、ダイエットが習慣化することでトレーニング終了後も”ダイエットを続ける”ではなく、”痩せるために必要な生活習慣を自然と行うようになる”のです。
問い合わせしたら強引に契約させられたり、自社商品を勧められそうで怖い…
”無理な勧誘・紹介等は一切しない”という旨を明言しているパーソナルジムを選ぶようにしましょう。
また、お問合せの際に「今回は質問だけ」という旨を伝えておく、自分の欲しい返事をくれないパーソナルジムとは連絡を断つということを心がけましょう。
パーソナルジムは無数にあります。問い合わせ先のジムじゃなければ絶対に痩せれないということはありません。
カウンセリングやお問合せの時点で嫌な思いをしていては、実際にトレーニングを始めた後も心地よくトレーニングできる可能性が低いく、挫折の原因となる場合もあります。
気を遣うことなく、自分のためだと思い質問を行い、強引に思える勧誘ははっきりと断りましょう。
体調不良や急用でキャンセルする場合、その日のトレーニングはどうなるの？
こちらはパーソナルジムの方針や、ご自身が契約されているトレーニングのコースによって対応が変わってきます。
公式ホームページのジムの特徴欄やQ＆Aの欄に記載がない場合は、問い合わせやカウンセリングの際に確認するようにしましょう。
自分だけ効果が出なかったら恥ずかしい。今までダイエットで痩せたことがないけど大丈夫？
今まで痩せることができなかった人は、”痩せるための運動と食事が継続できない””自分にとって最適なダイエット方法を知らない””ダイエットに関しての知識がない”方が殆どです。
遺伝やホルモンバランスの関係で太りやすい体質の方は存在しますが、それらの理由で絶対に痩せることができない方は一人もいません！
そのようなダイエットに関するお悩みをお持ちな方は、パーソナルジムへのお問い合わせや無料カウンセリングの際にお気軽にご相談ください。
目次
- 1 港区のおすすめジム9選早見表
- 2 港区西麻布のパーソナルジム、チキンジム西麻布店
- 3 港区高輪のパーソナルジム、エクササイズコーチ 品川店
- 4 港区三田のパーソナルジム、ELEMENT 田町・三田店
- 5 港区南青山のパーソナルジム、eviGym 表参道店
- 6 港区東麻布のパーソナルジム、CoCoDakara Body Design 麻布十番店
- 7 港区浜松町のパーソナルジム、PERSONAL GYM BASIS 浜松店
- 8 赤坂駅 徒歩8分のパーソナルジム、Nexus 赤坂店
- 9 港区南青山のパーソナルジム、bodydirector 表参道店
- 10 港区赤坂のパーソナルジム、Personal gym Rexer 赤坂店
- 11 港区のおすすめパーソナルジム：まとめ
- 12 パーソナルジム、選び方のコツ3選
- 13 ジムに通うのが難しい方におすすめ。オンラインパーソナルトレーニングの解説
- 14 オンラインパーソナルトレーニングを行う際のポイント
- 15 オンラインでもダイエット可能なパーソナルジム、MY BODY LABOのご紹介
- 16 MY BODY LABOのオンラインパーソナルで綺麗に痩せた女性のビフォーアフター
- 17 MY BODY LABOのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 18 パーソナルジム、MY BODY LABOの口コミ
- 19 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 20 関連記事
港区のおすすめジム9選早見表
今回ご紹介させていただく港区ジムの特徴一覧表(クリックで閉じることもできます！)
| ジム名 | アクセス | 営業時間 | 定休日 | 入会金 | 料金 | キャンペーン | 支払い方法 | 返金保証 | 無料サービス | 体験・カウンセリング | 公式HPリンク |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンジム 西麻布店 | 広尾駅 徒歩11分 六本木駅 徒歩8分 | 7:00~23:00 | 年末年始、他不定休 | 35,000円 | 7,000円〜 | 無料体験・カウンセリング | クレジットカードクレカ/分割払い/口座振替 | なし | 体組織計計測 | 無料 | クリック👆 |
| エクササイズコーチ 品川店 | 品川駅 高輪口より徒歩6分 | 平日 10:00~21:00 土日祝 9:00~18:00 | 年中無休 | 19,800円 | 16,000円〜 | 平日デイコース初月料金550円 通常コース初月980円 | クレジットカード/分割払い | あり | トレーニングウェア | 無料 | クリック👆 |
| ELEMENT 田町・三田店 | 三田駅 徒歩5分 田町駅 徒歩5分 | 10:00~22:00 | 不定休 | 33,000円(体験当日の入会で無料) | 月額26,000円〜 | 体験当日の入会で入会金半額 6回コース以上で初月料金半額 | 口座振替/クレジットカード | あり | トレーニングウェア/タオル/プロテイン/ドリンク/アメニティ | 3,300円(体験当日の入会で無料) | クリック👆 |
| eviGym 表参道店 | 表参道駅 徒歩2分 | 7:30~22:00 | 年末年始 | 無料 | 9,000円〜 | 初回体験通常11,000円が無料 | クレジットカード/電子マネー/QRコード決済/現金（現金は事前相談が必要） | なし | ウォーターサーバー冷温水/靴置き場/退会金 | 11,000円(キャンペーンで無料) | クリック👆 |
| CoCoDakara Body Design 麻布十番店 | 麻布十番駅 徒歩４分 赤羽橋駅 徒歩４分 | 9:00~22:00 | 不定休 | 19,800円(体験当日入会、期間限定キャンペーンで半額) | 7,000円〜 | 月額プラン初月半額(先着10名まで) | クレジットカード/電子マネー | なし | なし | 体験トレーニング9,240円(期間限定キャンペーンで無料) | クリック👆 |
| PERSONAL GYM BASIS 浜松店 | 浜松町駅 徒歩2分 | 9:00~22:00 | 不定休 | 22,000円(カウンセリング当日の入会で無料) | 8,800円〜 | オリジナルプロテイン1kgプレゼント | 口座振替/クレジットカード | あり | トレーニングウェア/タオル/シューズ/プロテイン | 無料カウンセリング 体験2,200円 | クリック👆 |
| Nexus 赤坂店 | 赤坂駅 徒歩8分 | 7:00~23:00 | 不定休 | 55,000円(体験当日の入会で15,000円) | 16,000円〜 | 登録事務手数料1,000円が無料 | クレジットカード | なし | トレーニングウェア/タオル/プロテイン/水 | 無料 | クリック👆 |
| bodydirector 表参道店 | 表参道駅 徒歩4分 | 平日 9:30~21:30 土曜 9:30~20:00 日祝 9:30~18:00 | 不定休 | 無料 | 57,000円〜 | なし | クレジットカード/スマートフォン決済/銀行振込 | あり | ストレッチ整体/ウェア/シューズ/タオル/水 | 無料カウンセリング | クリック👆 |
| Personal gym Rexer 赤坂店 | 赤坂駅 徒歩5分 赤坂見附駅 徒歩2分 | 10:00~22:00 | 年末年始 | 33,000円（期間限定キャンペーンで無料） | 15,400円〜 | なし | 現金/銀行振込/クレジットカード/電子マネー/QRコード決済 | 不明 | トレーニングウェア/タオル/プロテイン | 8,800円（期間限定キャンペーンで無料） | クリック👆 |
港区西麻布のパーソナルジム、チキンジム西麻布店
店舗詳細
住所：東京都港区西麻布3-24-20 霞町ビル2F
徒歩分数：広尾駅 徒歩11分、六本木駅 徒歩8分
全日7:00~23:00
・年末年始
・他不定休
入会金：35,000円
料金：
・パーソナルトレーニング
2回/月18,900円
4回/月29,700円
6回/月39,600円
・都度払いトレーニング
25分 7,000円/1回
50分 12,500円/1回
・無料体験
・無料カウンセリング
・クレジットカード
・分割払い
・口座振替
・なし
・体組織計計測
・無料
⭕️チキンジム 西麻布店を選んだ理由
・無理なダイエットはせず、ダイエットの続けやすさを重視したパーソナルトレーニング
・30分をかけてゆっくりトレーニング！疲労を回復し、代謝を促進
・管理栄養士が栄養バランスをサポート
パーソナルジム、チキンジムの特徴
チキンジム 西麻布店は、広尾駅 徒歩11分、六本木駅 徒歩8分にあるパーソナルジムです。
トレーニング初心者の男女からの支持率が高く、会員継続率なんと97.2%！
憧れの身体に挫折した方々へのキャンペーンとして、パーソナルトレーニングが月々6,800円〜で今なら初月0円。
短期間で集中してダイエットしたい！キツくてもいいから筋肉で引き締まったカッコイイ身体にしたい！といったハードなトレーニングだけでなく、運動不足解消やスタイル・健康維持を目的としたライトなトレーニングまで、様々な要望に応えるダイエットが可能です。
リバンドのリスクも極限まで抑えるために、無理のない食事や運動指導を行っています。
港区高輪のパーソナルジム、エクササイズコーチ 品川店
店舗詳細
住所：東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1階
徒歩分数：品川駅 高輪口徒歩6分
・平日 10:00~21:00
・土日祝 9:00~18:00
・年中無休
入会金：19,800円
料金：
・月4回（週1回）スタンダード
17,600円
・月6回スタンダード
25,080円
・月8回（週2回）スタンダード
31,680円
・平日デイコース割引：初月料金550円
・通常コース割引：初月980円
・クレジットカード
・分割払い
・あり
・トレーニングウェア
・無料
⭕️エクササイズコーチ 品川店を選んだ理由
・アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジム
・トレーニング時間が20分と超最短！
・手ぶらでジム通いが可能！
パーソナルジム、エクササイズコーチの特徴
エクササイズコーチ 品川店は品川駅 高輪口徒歩6分にあるパーソナルジムです。
人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングを行っており、加えて本場のアメリカで研修を受けたコーチがトレーニングをバックアップしてくれます。
1回20分ととても短いトレーニング時間であっても個人に合ったメニューを提供する事で、短い時間の中でも効率的にエクササイズ。仕事帰りや、用事の合間等好きな時にトレーニングを行う事ができます。
月額料金は月4回9,000円～と業界内でも格安の価格設定！
業界平均1/4の価格設定で誰でも継続して通いやすくなってます。
予約・持ち物一切不要！
自分の行きたい時にサクッとトレーニングが行えます！
港区三田のパーソナルジム、ELEMENT 田町・三田店
店舗詳細
住所：東京都港区三田３丁目３−２ ２F
徒歩分数：三田駅、田町駅 徒歩5分
全日10:00~22:00
・不定休
入会金：33,000円(体験当日の入会で無料)
料金：
・全日フルタイムプラン
月額43,780円
・6ヶ月プラン
249,546円
・12ヶ月プラン
472,824円
・体験当日の入会で入会金半額
・6回コース以上で初月料金半額
・クレジットカード
・口座振替
・あり
・トレーニングウェア
・タオル
・プロテイン
・ドリンク
・アメニティ
・3,300円(体験当日の入会で無料)
⭕️ELEMENT 田町・三田店を選んだ理由
・月額34,800円で通い放題！
・1ヶ月から始められて、好きなタイミングで退会可能
・トレーナーは、経験者のみで業界トップクラスの指導実績
パーソナルジム、ELEMENTの特徴
ELEMENT 田町・三田店は三田駅、田町駅 徒歩5分にあるパーソナルジムです。
月額34,800円で通い放題制を導入している今までにない価格帯のパーソナルジムで、体験トレーニングからの入会率は90%。通いやすい価格とプログラム内容から、顧客満足度がとても高いジムです。
トレーナーはプロスポーツ選手のトレーナーを勤めていたこともある実力者で、1回のトレーニングは30分のみ。好きなタイミングで退会可能と、ダイエッターの通いやすさやモチベーションを重視したユーザー目線のパーソナルジムです。
他にもマッサージやストレッチを受けることができたり、手ぶらでも通うことができるのが嬉しいポイントですね！
港区南青山のパーソナルジム、eviGym 表参道店
店舗詳細
住所：東京都港区南青山5丁目4-51 シャトー青山第一204号室
徒歩分数：表参道駅 徒歩2分
全日7:30~22:00
・年末年始
入会金：無料
料金：
・月1回プラン
9,900円
・月2回プラン
17,600円
・月4回プラン
33,000円
・初回体験通常11,000円が無料
・クレジットカード
・電子マネー
・QRコード決済
・現金（現金は事前相談が必要）
・なし
・ウォーターサーバー冷温水
・靴置き場
・退会金
・11,000円(キャンペーンで無料)
⭕️eviGym 表参道店を選んだ理由
・運動科学に基づいたトレーニングメソッドで効率よく痩せる！
・丁寧なカウンセリングと身体診断
・通いやすい料金プラン！
パーソナルジム、eviGymの特徴
eviGym 表参道店は表参道駅 徒歩2分にあるパーソナルジムです。
「お客様の健やかな心身をサポートするパーソナルジム」をコンセプトに、 続けやすい低価格・続けたくなる楽しさで運動習慣が自然と身につくトレーニングを提供しています。
カウンセリングでは目標や悩みのヒアリングだけでなく、現在の身体の状態を診断しトレーニングを組み立てることで、無理なく目標をかなえられるように最適なメニューを提案。
ジム内で常にトレーニング研修・実技指導を実施しており、姿勢・骨格の歪み・運動状況・ストレスなどで困っているすべてのユーザーに最適なトレーニングを提供しています。
月1回〜12回で好きにトレーニングプランが組めるのも、ダイエットを続けやすいポイントです！
港区東麻布のパーソナルジム、CoCoDakara Body Design 麻布十番店
店舗詳細
住所：東京都港区東麻布２丁目２２－５ ベルス麻布３階
徒歩分数：麻布十番駅、赤羽駅 徒歩４分
全日9:00~22:00
・不定休
入会金：19,800円(体験当日入会、期間限定キャンペーンで半額)
料金：
・月額制プラン
60分4回：39,600円
・都度払いトレーニング
30分 7,700円/1回
・月額プラン初月半額(先着10名まで)
・クレジットカード
・電子マネー
・なし
・なし
・体験トレーニング9,240円(期間限定キャンペーンで無料)
⭕️CoCoDakara Body Design 麻布十番店を選んだ理由
・ストレッチとトレーニングで体の根本からアプローチする！
・ボディメイクを行いながら体の不調も治すことができる
・ライフスタイルが変わり、リバウンドしにくい体を作ることができる
パーソナルジム、CoCoDakara Body Designの特徴
CoCoDakara Body Design 麻布十番店は、麻布十番駅と赤羽橋駅から徒歩約4分の好立地にある、ストレッチ整体＆パーソナルトレーニングジムです。
一般の方からアスリートや歌手まで幅広い方々が通っており、営業時間外のセッションや出張トレーニングにも対応しています。
「身体の変化は自分を変える」というコンセプトのもと、パーソナルトレーニングとストレッチ整体を融合した独自のトレーニングメソッドを提供。トレーニング後の回復もしやすくなり、ボディメイクを行いながら日常の中で健康が取り戻せるトレーニング体験が可能です。
ボディメイクで綺麗に変わるだけではなく、関連筋肉群への筋力トレーニングにより姿勢や体の不調の改善を図っていくことができます。
健康を取り戻しながら日常をもっと豊かにする、新しいトレーニング体験ができます！
港区浜松町のパーソナルジム、PERSONAL GYM BASIS 浜松店
店舗詳細
住所：東京都港区浜松町２丁目２−６大塚ビル５階
徒歩分数：浜松町駅 徒歩2分
全日9:00~22:00
・不定休
入会金：22,000円(カウンセリング当日の入会で無料)
料金：
・30分プラン
月2回/月8,800円
月4回/月17,600円
月6回/月26,400円
月8回/月35,200円
・オリジナルプロテイン1kgプレゼント
・クレジットカード
・口座振替
・あり
・トレーニングウェア
・タオル
・シューズ
・プロテイン
・無料カウンセリング
・体験トレーニング2,200円
⭕️PERSONAL GYM BASIS 浜松店を選んだ理由
・完全個室のマンツーマントレーニングが可能！
・トレーニング開始から終わりまで、手ぶらで通える
・40年以上の歴史をもつアメリカの老舗メーカー「TUFFSTUFF」のトレーニングマシン完備！
パーソナルジム、BASISの特徴
PERSONAL GYM BASIS 浜松店は浜松町駅 徒歩2分にあるパーソナルジムです。
完全個室のマンツーマンで人目を一切気にせずトレーニングができ、トレーニング後は施設のシャワールームで汗を流してから帰宅できます。（シャワールームは秋葉原店、御徒町店のみ）
また、ウエア・タオル・シューズレンタルだけでなく、トレーニングごとのプロテイン無料提供があるので手ぶらで通える上にトレーニングにかかる費用も抑えられます！
ジムでのトレーニング以外でも、LINEで毎食食事内容をチェック。摂取すべきものや控えた方が良いものなど、お客様ごとの目標に合わせて、最適なアドバイスが可能です。
神田秋葉原、上野、秋葉原、御徒町、銀座、渋谷の6店舗を展開。
入会前の無料カウンセリングでは、どのような身体になりたいか等、お客様の目的に合わせて、最適な目標を設定し、無料でトレーニングプランを提案してもらえます。
赤坂駅 徒歩8分のパーソナルジム、Nexus 赤坂店
店舗詳細
住所：東京都港区赤坂8-12-16NOZY赤坂601
徒歩分数：赤坂駅 徒歩8分
全日7:00~23:00
・不定休
入会金：55,000円(体験当日の入会で15,000円)
料金：
・LIGHTコース（1回30分）
月4回/月16,000円
月6回/月22,200円
月8回/月28,000円
・登録事務手数料1,000円が無料
・クレジットカード
・なし
・トレーニングウェア
・タオル
・プロテイン
・水
・無料
⭕️Nexus 赤坂店を選んだ理由
・脂肪が燃えやすい体に変えてくれるので、リバウンドしづらくなる
・姿勢改善も行ってくれるので、身体機能が上がって基礎代謝もアップ！
・トレーニング後はシャワーにも入れる！
パーソナルジム、Nexusの特徴
Nexus 赤坂店は赤坂駅徒歩8分にあるパーソナルジムです。
筋力UPの為のウエイトトレーニングや身体機能を高めるファンクショナルトレーニング、脂肪燃焼効果がある有酸素運動と様々なトレーニングを実施しており、ダイエットや姿勢の改善を目的とされている方や、スリムながらも必要な筋肉をしっかりつけたいという方にオススメです。
トレーニングは身体に強い負担をかけないものもあるので、女性はもちろんシニアの方にもピッタリ。
食事に関しては、食品衛生責任者や累計約1,000人にも及ぶ指導実績のあるトレーナーが24時間のLINE食事指導を行っております。
ダイエット・ボディメイク・姿勢改善など、あらゆるユーザーの「理想の体型」を実現することができるパーソナルジムです。
港区南青山のパーソナルジム、bodydirector 表参道店
店舗詳細
住所：東京都港区南青山3-14-2 ラゲット青山4階
徒歩分数：表参道駅 徒歩4分、永田町駅徒歩30秒
・平日 9:30~21:30
・土曜 9:30~20:00
・日祝 9:30~18:00
・不定休
入会金：無料
料金：
・個室パーソナルトレーニング
4回/月57,000円
8回/月106,000円
13回1ヵ月/165,000円
17回2ヵ月/247,500円
・なし
・クレジットカード
・スマートフォン決済
・銀行振込
・あり
・ストレッチ整体
・ウェア
・シューズ
・タオル
・水
・無料カウンセリング
⭕️bodydirector 表参道店を選んだ理由
・運営17年のノウハウを凝縮したオリジナルプログラムで安心！
・経験豊富な実績を持つパーソナルトレーナーが在籍
・駅近で尚且つ、各レンタル設備完備！
パーソナルジム、bodydirectorの特徴
bodydirector 表参道店は表参道駅徒歩4分、永田町駅徒歩30秒にある、運営17年の老舗パーソナルジムです。
専任トレーナーが丁寧に指導を行うだけでなく、代表トレーナーが全てのメニューを監修。
LINEで繋がりいつでも質問ができる上、分子栄養学に基づいたアドバイスを受けれることができます。
スタンダードコースではストレッチに押圧を組み合わせたトリートメントを20分間行います。
筋力トレーニング後、筋肉の繊維は縮んだ状態になっていますので、ストレッチによって繊維を元の状態に戻すことで体の回復力が向上します。
お一人専用更衣室・シャワールーム・各種レンタル品が完備！充実した設備でのびのびとトレーニングに臨むことができます！
港区赤坂のパーソナルジム、Personal gym Rexer 赤坂店
店舗詳細
住所：東京都港区赤坂3丁目10-5 赤坂クインビル B1F
徒歩分数：赤坂駅徒歩5分、赤坂見附駅徒歩2分
全日10:00~22:00
・年末年始
入会金：33,000円（期間限定キャンペーンで無料）
料金：
・月額コース 15,400円
・回数券コース
8回 76,560円
16回 142,560円
・食事管理コース
16回（２ヶ月） 256,080円
・なし
・現金
・銀行振込
・クレジットカード
・電子マネー
・QRコード決済
・不明
・トレーニングウェア
・タオル
・プロテイン
・8,800円（期間限定キャンペーンで無料）
⭕️Personal gym Rexer 赤坂店を選んだ理由
・「トレーニング×コンディショニング×医師・管理栄養士との連携」で身体や健康へトータルアプローチ！
・リーズナブルな価格で無理なく続けられるダイエットプラン
・毎日通いたくなるラグジュアリー空間♪
パーソナルジム、Rexerの特徴
Personal gym Rexer赤坂店は赤坂駅徒歩5分、赤坂見附駅徒歩2分にあるパーソナルジムで、解剖学・医学的な視点から身体を整えることで、トレーニングの効果・パフォーマンスを飛躍的に高め、理想とする美しさと健やかさを目指します。
パーソナルトレーニングのほかに医師・管理栄養士との連携でコンディショニングを行い、姿勢不良など不調に対し、筋肉を正しい位置に戻すよう働きかけ、無理な食事制限ではなく、続けやすい健康的な食事指導を実施してくれます。
料金は最安値で1回あたり5,500円という業界トップクラスの低価格でありながら、他社では追加料金が発生するような毎日のフィードバックやトレーニングサポートサービスがすべて料金に含まれています。
内装は高級ホテルのような洗練された空間で、日常を忘れてトレーニングに集中できます。
港区のおすすめパーソナルジム：まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は港区のおすすめパーソナルジムを9件ご紹介させていただきました。
パーソナルトレーニングは、分割払いにすれば月々にかかる費用を抑えることはできますが、総額にすると簡単に試してみようという感覚では契約できない高額なものです。
そのため、まずはコストの低い”カウンセリングや体験トレーニング”で気になったジムに問い合わせてみましょう。
ここからは、この記事をご覧の皆さんが更にパーソナルジム選びに失敗しないよう、パーソナルジムの選び方や、自宅でできるオンラインパーソナルに関してご紹介させていただきます。
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パーソナルジム、選び方のコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性が高くなります。
パーソナルトレーニングは、決して安くないダイエット方法です。ただし”料金が高ければ質がいい””料金が安ければ質が悪い”というわけではありません。
パーソナルジムを選ぶ際には、「自分がいかに安心してダイエットに臨むことができるか」を考えながらジムを選んでみましょう。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットを成功させるためには運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うことが最適なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動でダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか、食事制限なのか、食事アドバイスなのかで体に与える効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが、自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動・食事はやり方次第で効果に違いが出ますが、これらを自力で調べあげ、専門知識を得るのはとても骨の折れる作業です。
なので自分がどんなダイエットを行うべきかを調べる要理は、「どんなふうに痩せたいか」を考えておき、無料カウンセリングなどでその旨を問い合わせてみましょう！
その際にどんなトレーニングを行い、どんな効果があるのかまで教えてくれるパーソナルジムは安心して利用できますね♪
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
たとえばダイエットを楽しんで行いたい方がとてもストイックなトレーニングを行うと挫折の原因になりますし、逆に大会に出るようなストイックなトレーニングを希望されている方が優しく負荷の少ないトレーニングをされてはあまり納得できないかもしれません。
そのためパーソナルジムを選ぶ際は「どんなふうに痩せたいか考えておく」「気になるジムではどのような雰囲気でトレーニングしてくれるのかを知っておく」ために、まずはお金があまりかからないor無料で受けることができるカウンセリングや体験トレーニングを利用しましょう！
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットを成功させるには効果的なメソッドを持つトレーナーやパーソナルジムのダイエット成功実績だけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。
どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
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無理な勧誘や商品紹介は一切ございません！
ジムに通うのが難しい方におすすめ。オンラインパーソナルトレーニングの解説
オンラインパーソナルトレレーニングとは、自宅でzoomなどを用いてダイエットを行うことができるパーソナルトレーニングで、主に産後小さいお子様がいる方・ライフワークバランスの関係でパーソナルジムに通うことが難しい方・その他の様々な理由から「パーソナルジムに通うことが難しいけど、ダイエットはしたい！」といった方に超おすすめなダイエット方法です！
特に女性は男性と比べて出かける際の準備・体調管理などの面で男性よりもオンラインパーソナルに向いている傾向にあるため、実施しているパーソナルジムがあった場合はオンラインパーソナルトレーニングにも注目してみましょう。
オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
・産後などで小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・お出かけの際に準備が大変な女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
オンラインパーソナルトレーニングは、こんな方におすすめなダイエット方法です！
・怪我などでパーソナルジムに通うことが難しい方
・産後で小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・外出の際の準備が大変な女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・気になるパーソナルジムがあるが、通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングは特に「ダイエットはしたいけれども時間がない」「ダイエットをするには充分な環境が整っていない」方におすすめなダイエット方法となっており、過去に自力でダイエットしようとして失敗した経験がある方にも有効なダイエット方法です。
ご自宅でダイエットできることで準備の時間や自宅までの往復の時間を削減できたりと、ダイエットのモチベーションを保つことに最適なダイエット方法であると言えます。
しかしオンラインパーソナルトレーニングを行っているパーソナルジムは少なく、行っていたとしてもマニュアル通りの指導を行うだけで細かいトレーニングフォームなどの指導が行えず、ダイエットがうまくいかない方がいるのも事実です。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際は「いかに信頼できるトレーナーが在籍しているか」が最も重要な要素となります。
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際のコツをご紹介させていただきます。
オンラインパーソナルトレーニングを行う際のポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は”トレーナーの実績””保有資格””オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績”が特に重要となります。
オンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが”オンラインパーソナルトレーニングで”ダイエットを成功させた実績や、保有資格などが特に重要な要素となっており、
説明だけ行う自重トレーニング中心のオンラインパーソナルトレーニングや、実績の少ないトレーナーが行うオンラインパーソナルトレーニングは効果が出づらい可能性もあるので注意しましょう。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムの公式ホームページには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを確認しましょう。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率⚪︎%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方におすすめだったり、
栄養管理師の資格を保有しているトレーナーは食事に関しての質問に科学的根拠を持って答えてもらえるため、安心して食事アドバイスを受けることができます。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
オンラインでもダイエット可能なパーソナルジム、MY BODY LABOのご紹介
ここからはオンラインパーソナルダイエットで平均-14kg以上のダイエットを成功させ、中には40kg以上のダイエットを成功させたこともあるMY BODY LABOのご紹介をさせていただきます！
MY BODY LABOはYoutube総再生数1億回以上を誇る人気ダイエット企画、「シンデレラは努力する」に参加していおり、企画参加者の方が実際に痩せるまでの過程をYoutubeでご覧いただくことができるパーソナルジムです。
※詳しくはこちらをクリック
ジムで行う対面パーソナルトレーニングであってもzoomで行うオンラインパーソナルトレーニングであっても同様の効果を発揮することができ、ご利用いただいているユーザーの方からは日本に留まらず海外でも大変嬉しい反響をいただいております！
ではMY BODY LABOのパーソナルトレーニングはなぜ効果的に痩せることができるのかをご説明させていただきます。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、パーソナルジムでのダイエットと同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
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後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルで綺麗に痩せた女性のビフォーアフター
MY BODY LABO のオンラインパーソナルトレーニングで綺麗に痩せることができた女性のビフォーアフターを、一部ご紹介させていただきます！
画像をクリックすることで対象の女性が痩せるまでの過程を見ることができますので、気になる方はぜひ覗いてみてください！
オンラインパーソナルトレーニングで-16kg以上痩せた50代女性！
「加齢のせいか痩せにくくなってしまい、お腹周りが特に太ってしまいました。」
オンラインパーソナルトレーニングで-33kg以上痩せた20代女性！
「小さい頃から太っていて、今まで一度も痩せたことがありませんでした」
オンラインパーソナルトレーニングで-24kg以上痩せた50代女性！
「元々痩せにくく、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
オンラインパーソナルトレーニングで-43kg以上痩せた20代女性！
「運動が嫌いで食べることが大好き、ダイエットはどれも続きませんでした。」
オンラインパーソナルトレーニングで-13kg以上痩せた20代女性！
「太っていることに自信が持てず、常にネガティブ思考でした。」
オンラインパーソナルトレーニングで-11kg以上痩せた20代女性！
「遺伝のせいか痩せにくい体質で、ずっと自分を甘やかしてきました。」
オンラインパーソナルトレーニングで-10kg以上痩せた50代女性！
「ヨガ教室に通っても痩せることはできず、良くて現状維持でした」
オンラインパーソナルトレーニングでウエスト-23cm痩せた30代女性！
「ウエディングフォトのために、とにかく綺麗に痩せたいです！」
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
1、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
2、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
3、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
4、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る（オンラインパーソナルの場合）
１、科学的根拠に基づいた、あなただけのオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で、健康に、綺麗に痩せるために遺伝子検査を行います。
あなたの体質や性格に合った独自のパーソナルトレーニングを行うことで、モチベーションの維持にも、ダイエット効果にも貢献いたします。
２、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したかを可視化することで、痩せるために建てた食事目標を達成できているか容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点からダイエットのサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍。
あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、PFCバランスと呼ばれるダイエットに最適なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
３、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
オンラインパーソナルトレーニングでも成功した実績が多数存在！！
もちろんパーソナルジムでの対面パーソナルトレーニングの成功実績も多数存在いたします！
４、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングの料金
当店は6つのコースをご用意しています。
いずれも遺伝子検査・パーソナルトレーニングを行い、理想の体に仕上げます。
※トレーニングは1回45分です。
※減量目標値は一般的にBMI値が肥満状態(25以上)に該当する人を基準にしており、結果に個人差があるため目標数値を約束するものではありません。
パーソナルジム、MY BODY LABOの口コミ
Youtube総再生数1億回以上のダイエット企画、シンデレラは努力するでダイエットに成功した女性の口コミ
3ヶ月のダイエットで-16.4kg！
今まではショッピングに通った5分を”ウォーキング”といったりしていましたが、きちんとジムに行って有酸素運動をしたり隙間時間にトレーニングする様になり、運動の習慣がつきました。
3ヶ月のダイエットでウエスト-31cm！
着れなかった服が着れる様になったのも実感が湧いたのですが、太ってしまってから入らなくなっていた結婚指輪がまた入る様になったのは本当に嬉しかったです！
3ヶ月のダイエットで-13.6kg！
最初はきついだろうなと覚悟して臨んでいたのですが、開始1ヶ月半の時点ですでに気分が上がっていて、明るい性格になってきていたと思います！
明るく接してくれるので楽しい雰囲気でトレーニングできますし、きついとも感じなかったです。
3ヶ月のダイエットで-13.2kg！
場所さえあればどこでもトレーニングできますし、オンライントレーニングの時に横川トレーナーがポジティブな言葉をかけてくれるので自分もどんどんポジティブになっていって、ダイエットを楽しめるようになりました。
3ヶ月のダイエットで-13.2kg！
トレーニング中の食事制限に慣れなかったのですが、続けていくうちに肌が綺麗になったり、髪に艶が出てきたり、歩くのが楽になってきたり。
アドバイスをきちんと聞いていれば間違いない！と確信できてからは全てが楽しくなりました。
3ヶ月のダイエットで-12.6kg！
自分で筋トレ動画を見て意気込んでも絶対三日坊主だったとおもいます。自分が許しちゃうから途中で断念するものを、きちんと整えてくれる人がいるので本気になれました。
パーソナルジムMY BODY LABOは、Youtube総再生数1億回を超えるダイエット企画、シンデレラは努力するにて数多くのダイエット成功事例を生み出してきました！
今回ご紹介させていただいた女性2名は、いずれもシンデレラは努力するの企画として、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングでダイエットを成功させて女性2名です！
シンデレラは努力するの大きな特徴は、「ダイエッターが痩せるまでの過程を動画で見ることができる」こと！
どんな運動をしたか、どんな食事管理を行ったか、どんな壁にぶつかったかなどを、隠すことなくご紹介しています。
上記の他にも、ダイエットで成功した女性多数！嬉しい口コミを多くいただいています。
ダイエットを成功させた女性のビフォーアフター記事にて、さらに詳細な口コミを見ることができます！
気になる方はこちらをクリック！！
シンデレラは努力するを見て、MY BODY LABOでダイエットしている方の口コミ
口コミ評価32件で5.0！MY BODY LABO 表参道店の口コミ
MY BODY LABO表参道店
代表トレーナー
ボバトレーナー
12歳の頃、ウクライナから日本に渡り、言語の壁やいじめなどの辛い経験を筋トレをもとに乗り越えた。
自身の経験をもとにボディメイクを多くの人に届けるべくMY BODY LABOのトレーナーに就任。
心理学・ライフコーチングなど様々なスキルをもとに、お客様の人生を変える。「#シンデレラは努力する」ではオンラインパーソナルトレーニングで-43kgのダイエットを成功に導いている。
各種SNSでは「ボバトレ」として活躍。総フォロワー数50万人以上を誇る。
MY BODY LABO表参道店 店舗情報
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
口コミ評価54件で5.0！MY BODY LABO 武蔵小杉店の口コミ
MY BODY LABO武蔵小杉店 店舗情報
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
MY BODY LABO武蔵小杉店
在籍トレーナー
岡村トレーナー
MY BODY LABO代表トレーナーの横川と出会い、MY BODY LABOのトレーナーとして就任。
コーチングスキル(SBTメンタルコーチ1級)を活かし、身体だけでなく内面から綺麗に変化させることが得意。
シンデレラは努力する企画でも複数名担当しており、ボディメイクの実績はもちろん、お客様一人一人に合った最適なダイエット方法を構築できることに長けている。
口コミ評価17件で4.9！MY BODY LABO 中目黒店の口コミ
| 人気コースの料金 | 9,200円/月~（3ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円→無料 |
| 食事管理 | 22,000円 |
| 返金保証 | あり |
| 支払い方法 | ・現金持参、現金振込、・デビットカード、クレジットカード（VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/Discover）・分割ローン（3回〜最大36回払い） |
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
食事制限や断食などの食べないダイエットより、運動でのダイエットの方がリバウンドしない
MY BODY LABOが行った、過去にパーソナルジムやランニングなどの「運動でのダイエット」を行ったことがある女性554名を対象に行ったアンケートでは、
その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の27.9%（約3割）、リバウンドしていないと答えた方は72.1%（約7割）となりました。
また、対照的なダイエットとして運動を一切せずに食事制限でのダイエットを行った女性1,213名を対象に行ったアンケートでは、
その後のダイエットでリバウンドしたと答えた方は全体の79.8%（約8割）、リバウンドしていないと答えた方は20.2%（約2割）となりました。
これらのアンケート結果から、食事制限など食べ物を食べないダイエットよりも、運動によるダイエットの方がリバウンドせずに痩せることができると言うことが言えます。
これには科学的に立証されている理由があり、食事制限でのダイエットは食べる量が減ることで体内に脂肪を蓄えやすくなる上に、飢餓状態となって食欲が増してしまうことが原因です。
さらに食事を制限しているストレスから自律神経と新陳代謝に影響を及ぼし、血流が悪くなることで基礎代謝が低下することも原因の一つです。
食事制限や断食などの食べないダイエットでは一時的に急激に体重を減らすことは可能ですが、「綺麗な見た目」で痩せることはできません。
ダイエットの本質とは、痩せて綺麗な体型を手に入れることではないでしょうか？
体重が減ったとしても綺麗になることができなければ、本質的にダイエットが成功したとは言えないのではないかと言えます。
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングはただ安いだけのジムとは、ダイエットの成功率やリバウンドのしにくさが段違いです！
栄養管理師とパーソナルトレーナーが協力し、遺伝子検査によって科学的根拠に基づいた食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！「本当に痩せるダイエット」をご覧いただくことができます。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットをぜひお試しください。
＼ 「この人、私と似てるかも…」ズボラで痩せれない女性のダイエット成功事例約40件がみれる！ ／
