| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 162cm | |
| 体重 | 72.5kg | 59.3kg（-13.2kg） |
| ウエスト | 94.5cm | 75.5kg（-19cm） |
| 体脂肪率 | 37.2% | 30.8%（-6.4%） |
目次
- 1 身長約160cm、50代70kg女性が-13.2kgダイエットに成功したビフォーアフター動画
- 2 ダイエットをするに当たってパーソナルジムを選んだ理由
- 3 身長約160cm、50代70kg女性が-13.2kgダイエットに成功した過程をご紹介！
- 4 特に行ったトレーニングメニューと、身長約160cm、50代70kgの女性が-13.2kgダイエットに成功した見た目画像
- 5 ダイエット終了後
- 6 3ヶ月間のダイエットを終えて
- 7 50代女性がダイエットに成功するための方法
- 8 まとめ
- 9 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 10 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 11 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 12 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 13 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 14 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 15 関連記事
身長約160cm、50代70kg女性が-13.2kgダイエットに成功したビフォーアフター動画
ダイエットをするに当たってパーソナルジムを選んだ理由
50歳を過ぎて仕事を辞めたこと、足を怪我してしまったことなどをきっかけに太ってしまいました。
娘に「ママやばいよ！」と言われていましたがダイエットの仕方もわからず、まずいと思いながらも1度に沢山食べてしまったり、お酒を飲んではまた食べてしまったり…
まさに言われるがままと言った感じだったところ、たまたまYouTubeでMY BODY LABOさんの動画を見て”チャンスだ！”と思い連絡させていただきました。
今回のダイエットを通して、着たい洋服を自由に着てオシャレになりたいし、娘に「ママ綺麗になったね！」と言ってもらうのが目標でした！
やるからには奇跡を起こすぞ！と言う気持ちで頑張りました！
身長約160cm、50代70kg女性が-13.2kgダイエットに成功した過程をご紹介！
ダイエットのポイントをトレーナー目線で解説
ミヤコさんは過去に膝を痛めた経験があり、運動をすることに抵抗があるとカウンセリングでお聞きしましたので、
怪我を再発させないよう、フォームをきちんと固めてからトレーニングを重ねていくことを重視しました。
ウェイトトレーニングなど重量を扱うトレーニングを行った際にも、正しい筋肉に負荷を乗せて動作することで怪我のリスクを減らします。
同時に遺伝子検査によって太りやすい体質を割り出し、食事制限によって基礎代謝を上げることで無駄なトレーニングを減らせば、更に怪我が再発するリスクを減らす事ができます。
”50代の足を怪我している女性が、-13.2kgのダイエットに成功”する事は、僕には想像ができないほど大変な事だと思います。
怪我をせず、健康的に-13.2㎏の減量ができた事はミヤコさんが僕たちの提示する正しいフォームでのトレーニングを3ヶ月間続けれた事に他なりません！
ミヤコさん怪我が悪化しないか心配だったのですが、むしろ筋トレをした後に歩くやすくなっていることに気づいてから更にトレーニングに打ち込めるようになりました！
特に行ったトレーニングメニューと、身長約160cm、50代70kgの女性が-13.2kgダイエットに成功した見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・スクワット
・ストレッチ
・ウォーキング
・ジムトレーニング45分
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ミヤコさんの場合元々足をお怪我されていましたので、自主トレーニングの際は怪我を悪化させぬようにストレッチを入念に行い、ウォーキングで足の筋肉を衰えさせないようにしました。
ジムでのトレーニングの際は、トレーナーがサポートを行いながら怪我に配慮し、確実に効果が出るトレーニングメニューを組ませていただきました。
ダイエット終了後
3ヶ月間のトレーニング終了後に涙を流していたミヤコさん。本当にお疲れ様でした！
ご本人がどれほど強い熱意で今回のダイエットに打ち込んだのかを感じる事ができました。
怪我を悪化させることなく3ヶ月で体重-13.2kg。
これだけでも充分凄いことですが、加えてウエストも-19cm細くなっています！
”正しいフォームでトレーニングし、筋肉に負荷を乗せて動作することで怪我のリスクを減らす”ことが、今回のトレーニングを最後まで終える事ができた理由であり、結果につながっています！
年を重ねるごとに、運動に対する不安や悩みは増えていくと思います。
「更年期太りで脂肪が落ちにくくなってしまった方」
「過去にどこかお怪我をされている方」
「ダイエットがきっかけで怪我をしてしまうのではないかと不安な方」
「色々試してみたもののダイエットの結果が出なかった方」
「過去にダイエットをして続かなかった為諦めてしまった方」
それは決して、あなただけではありません。
年齢や過去の経験を理由に、何かを諦めてしまう気持ちや結果を信じれなくなってしまう気持ちがあるのは当然のことです。
そんなあなたの為に、我々MY BODY LABOはカウンセリングと遺伝子検査を通してあなたのダイエットに効率的な食生活と正しいフォームでのトレーニングのレクチャーをさせていただき、理想の体を実現する手助けをさせていただきます。
現に今回、50代で怪我の経験のある女性の方が結果を出す事ができたのは、我々MY BODY LABOにとっても大きな成果であると考えています。
お身体の事や過去にしていたダイエットの経験など、是非カウンセリングでお聞かせください！
カウンセンリングは無料です！
まずは諦めず、お気軽にご相談を！
横川トレーナー皆様が安心してトレーニングに臨んでいただけるよう、全力でサポートします！
3ヶ月間のダイエットを終えて
以前は太っていく自分が嫌で、洋服を買いに行った時には試着室の中で見た自分の姿が憎たらしくて買わずに帰る。なんてことが増えていました。
体重計なんて何年乗っていないかわからなかったです。
トレーニング中の食事制限に慣れなかったのですが、続けていくうちに肌が綺麗になったり、髪に艶が出てきたり、歩くのが楽になってきたり。
アドバイスをきちんと聞いていれば間違いない！と確信できてからは全てが楽しくなりました。
娘もなんだかんだ言ってトレーニングに協力してくれて、今が一番「親子最高！！」と言う瞬間です！感謝しています！
努力したら、みんな絶対きれいになれます！
横川トレーナー年齢や時間を言い訳にせず、最後までトレーニングに打ち込もうと言う姿勢にトレーナーである僕も背中を押されました！
50代女性がダイエットに成功するための方法
実際に、当ジムではこの方だけではなく多くの50代の女性のダイエットを担当しています。
「更年期太りで痩せにくく、太りやすくなってしまった」
「before afterで見るような若々しい体に戻りたい」
そんな方は、以下にポイントをまとめていますのでご確認ください。
いきなり過度な負荷をかけず、着実に身体つくりをしていく
50代の女性に限らず、歳をとるごとに体の筋肉や骨細胞は自然と脆くなっていきます。
ダイエットを始めて怪我をしてしまい、さらに動けなくなってしまってはいけません。
まずは少しだけ負荷をかけた筋トレなどで筋肉量を増やし、怪我をしない体の地盤を作りましょう。
といっても、毎日運動する必要はありません。
まずは週に2回の運動習慣を身につけてください。目安はインターバルを含めて45分〜1時間程度で良いです。
その際にポイントとなるのは、できれば重量を扱うトレーニングを推奨しています。
ジムに通って運動するのでもOKですし、自宅でトレーニングを行う場合はダンベルを購入してトレーニングを行いましょう。
実際に、当ジムではオンラインでありながら11ヶ月で43キロのダイエットを成功に導きましたが、そのトレーニングもダンベルを活用しています。
トレーニング１種目のセット数がギリギリこなせる程度の重量を持ちトレーニングすることで効果を最大化させることができます。
まず初めに大きな筋肉を育てていくことで、基礎代謝を上げていき痩せやすい体へと変わっていきます。この積み重ねが50代女性が標準体重まで痩せて、それを維持するためのポイントです。
痩せるための食事を知り、習慣を変える
50代女性の方は、基本的には基礎代謝以上に食事をとっているケースが多いです。
そのため、食習慣を変えることも50代女性のダイエットに於いて必要不可欠になります。
食事は奥が深く、糖質・脂質の中でも太りやすい食べ物とそうではないものがあります。
そして、個人の体質・遺伝子により、糖質で太りやすいか、脂質で太りやすいかなど、太る原因が決まっています。
あなたにとって、食べてもいい食事を学び、それを日々取り入れて食事の習慣を変えることで運動と相乗効果で痩せていくことが可能です。
当ジムでは遺伝子検査を用いたダイエットを推奨しています。
参考までに、うちのジムで行う食事管理の方法をお伝えいたします！
まずは、遺伝子検査を行います。上述の通り、あなたが何の栄養素が原因で太るのかを特定した上で食事メニューを管理栄養士がアドバイスをいたします。
太る原因を避けることで、努力が結果に繋がるようになっています。
また、実際に50代女性のダイエットを成功させるために、各栄養素・カロリーの目標値を定めます。その目標値を日々達成できるように、食事管理アプリを用いて可視化させます。（続きやすいように、実際に売っている商品を打ち込むと各栄養素が自動で反映されます。）
上記のビフォーアフターの女性もこの方法でダイエットを行っています。ぜひ参考にしてみてください。
食べないダイエットや医療痩身など、運動をしないダイエットに頼らない
50代女性の方がダイエットはただでさえ難しいのに、綺麗に痩せることはもっと難しいです。
実際に、よく見るビフォーアフターはお腹周りに皮が残ったり、おへその周りがシワシワになったりしてしまいます。
これらは正しい知識がなく運動したことで、基礎代謝も筋肉量も変わらずに痩せてしまった場合に起こります。50代女性の方のダイエットの目的にもよりますが、痩せた後の姿を自分で見て、より惚れ惚れするような自分に変わるためには正しい知識を得た上でのトレーニングを取り入れたダイエットが必要不可欠です
有酸素運動は痩せるイメージがあるが、50代女性のダイエットには向かない
ダイエットといえばジョギングやサイクリング等の有酸素運動のイメージが強く、実際にダイエットに成功した事例も多数存在します。
手軽に誰でも始めることができるというメリットもあり、特に若い頃は痩せていて運動習慣がなかった方は有酸素運動でのダイエットに臨む気持ちもわかります。
ただし、加齢で衰えた足腰にいきなり激しい負荷を与える有酸素運動を行うと肉離れを起こしたり、転倒によって怪我をしてしまうことでしばらく運動できなくなるリスクが高まります。
また、過去に運動経験があまりない方はそもそも筋肉量が少ないため、エネルギー消費量の激しい有酸素運動では逆に筋肉量を減らしてしまい、ダイエットが成功しない場合もあります。
体は不足したエネルギー量を補うために筋肉を分解するため、基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すればエネルギーを分解することができず、脂肪がつきやすくなってしまいます。
そのため、筋肉量が少ない方はどんなに辛いランニングをしても効果が出ない場合があるのです。
まとめ
50代女性のダイエットの方法を事例を交えつつ、お伝えしてきました。
50代女性の方は、特に運動を始めることへの不安を抱く方が多いと思います。
特に筋トレなど、重量を扱うダイエットには不安が大きいでしょう。
ただでさえ弱った身体の心配をしながらダイエットで綺麗な体を手に入れるのは、並大抵の努力ではありません。
だからこそ、本気で痩せたいと感じた方は、ダイエットのプロであるMY BODY LABOにご相談ください。
50代女性の方が標準体重まで痩せるためのロードマップをご用意しております。
カウンセリングはオンラインで行っておりますので、ご自宅からまずはお気軽にご相談ください！
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
