| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重（kg） | 70.0kg | 57.8kg（-12.2kg） |
| 体脂肪率（%） | 40.0% | 30.6%（-9.4%） |
このビフォーアフターの担当トレーナー
大手ジムの店長を若くして勤めたのち、MY BODY LABOの代表トレーナーに就任。人気企画「シンデレラは努力する」の立ち上げ期からボディメイクを担当し、多くのシンデレラモデルのボディメイクを成功に導く。
自分自身の「ボディメイクで人生逆転した経験」を、日々通ってくださる方に提供し身体・心を理想の姿へとサポートいたします。
70kgの女性が-12.2kgのダイエットに成功したパーソナルトレーニングのビフォーアフター動画
パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
趣味の推し活をしている時、恥ずかしくない自分でいたいなと思い連絡させていただきました。
ライブハウスや舞台で自分の体が椅子に収まらないこともあり、健康的に推し活したいと思ってたんです。
実家暮らしで夜ご飯はきちんと食べているのですが、朝と昼ごはんについては適当に済ませてしまう事が多かったです。
テレワークが増え外出も減ったことから運動習慣もほとんどなかったです。
自分を甘やかしてしまう事が多いので、そう言った自分を律したいと言う気持ちもありました！
70kgの女性が-12.2kgのダイエットに成功した過程をご紹介！
イナさんからは大学生時代に毎日社交ダンスをしていたが痩せた事がなく不安だったことや、自分に甘くしてしまうと言うお話しを伺っていました。
しかし初回のトレーニングでも途中で折れる事なく最後までできたので、根性のある人だなと思いました！
脂肪を燃やすために体の一番大きな筋肉である背中と足の筋肉を重点的にトレーニングし、炭水化物をしっかり取っていただき代謝を上げることに努めました。
毎日有酸素運動をしていても痩せた経験がなかったと言うお話についてですが、普段使わない重さを使ったトレーニングをすることで週に2回の運動でも効果を実感できます！
トレーニングは1日45分を目安にして、食生活が崩れそうになった時には、いい体づくりのためにきちんと決まった時間に決まった食事を摂るようにレクチャーしました。
元々運動しても痩せなかった経験があるイナさんには、とにかく楽しく、継続してトレーニングしてもらいたいという気持ちがありましたね！
カリキュラムの途中でイナさんのダイエットに対する考えが変わっているのがわかったので、こちらもやりがいがありました。
最後に直接姿を見た時は全く別人になっていて、体重70kgあった女性とは思えませんでした！
イナさん１人だったらダイエットしようと言う気も起きていなかったと思います！
ダイエット中の食事内容
・鶏胸肉
・ヨーグルト
・ゆで卵
・焼き魚
・刺身
・オクラ
・味噌汁
・きのこ
・プチトマト
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
横川トレーナーダイエットを効率的に行うために、食生活の中でいかに代謝を促進するものを食べるかが大切です！
トレーニング内容の一部と、70kgの女性が-12.2kg痩せた見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・ヒップリフト
・ヒップスラスト
・ブルガリアンスクワット
・ラッドプルダウン
・デッドリフト
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
最後には「本当に本当にありがとうございました」と二重でお礼の言葉をくださったイナさん、こちらこそありがとうございました！
しっかり結果を出してお客様に感謝されることが、我々MY BODY LABOのやりがいです。
ダイエットや運動で痩せた経験のない体重70kg代の女性でも、今回のように結果を出す事ができます！
イナさんはカリキュラムの途中、ヘアオイルを塗る際に「これも脂質…」と気になる瞬間があったそうです。
髪の毛に塗るオイルなのでダイエットとは関係ないのですが、それほどまでに日々の生活で脂質やダイエットに関する意識が高くなっていた表れだと思います。
MY BODY LABOでは遺伝子検査を用いてあなたに取って太りやすい食べ物を洗い出し、太る食材は避けてダイエットに効果的な食材を提案する事ができます。
我々のトレーニングで得た知識や経験は、カリキュラム終了後も必ずあなたの為になります！
イナさんはカリキュラム終了後１ヶ月で、ご自身の力のみでさらに2kgのダイエットに成功しました。
1度試せば分かっていただけると思います！
無料でカウンセリングを行なっておりますので、ぜひご連絡ください！
横川トレーナートレーニングを楽しんでいただけたみたいで、僕も嬉しかったです！
3ヶ月間のダイエットを終えて
3ヶ月間、自分なりに頑張れたと思っています！
大学生時代は社交ダンスを有酸素運動として毎日やっていたのですが痩せた試しがなく、MY BODY LABOさんに連絡したあとも実際は不安でした。
トレーニングを重ねているうちに体型に変化が現れてきて、自分のダイエットに対する意識が変わっていることにも気づきました。
標準体型になって着たい洋服をきちんと着れるようになりたいと新しく目標もでき、運動する際のだるさは無くなりました。
1人だったら絶対続かなかったので、MY BODY LABOさんを選んでよかったです！
この経験を活かして、今後も頑張れると思います。
本当に本当にありがとうございました！
横川トレーナー正しい知識を身につけて、ダイエットの楽しさを知る事が継続に繋がります！
推し活、思いっきり楽しんでくださいね！