| 順位 | ジム名 | 料金 | 入会金 | 返金保証 | 最寄駅からの徒歩分数 | 食事管理 | 特徴 | 無料サービス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | BODY UP DATE 小山店 | 6,000円 | 5,000円 | なし | 小山駅 車9分 | あり | ダイエット特化・完全個室 | 無料カウンセリング |
| 🥈 2位 | VIVE 宇都宮店 | 1回 4,500円〜 | 無料 | なし | 宇都宮駅 車6分 | あり | 姿勢改善・完全個室 | 無料カウンセリング |
| 🥉 3位 | ViVi-UP 小山店 | 月4回 32,500円〜 | 5,000円 | なし | 小山駅 車4分 | あり | 看護師が監修する、健康リスクに配慮したパーソナルなトレーニング | 無料カウンセリング |
| 4位 | 24/7Workout 宇都宮店 | 16回 257,400円〜 | 41,800円 | 30日間全額返金保証 | 宇都宮駅 徒歩5分 | あり | 完全個室・手ぶらOK | 無料カウンセリング |
| 5位 | ライザップ 小山店 | 16回 327,800円〜 | 55,000円 | 30日間全額返金保証 | 小山駅 徒歩1分 | あり | 短期集中・完全個室 | 無料カウンセリング |
皆さんはパーソナルジムに「料金が高くて通うのが不安」「どんなことをしてくれるのかわからないのに高額な料金を出すのは気が引ける」といった印象を持ったことはありませんか？
ひとえにパーソナルジムと言っても各ジムごとに支払い方法やトレーニング回数、必須でかかる料金などは異なり、それに伴ってサービス内容も変わってきます。
今回は栃木エリアのパーソナルジムの中でおすすめのパーソナルジムを、ランキング形式でご紹介させていただきます！
トレーニングの料金とその他にかかる料金を見比べて、安くて通いやすいジムを見つけましょう。
目次
- 1 小山駅 車9分のパーソナルジム、BODY UP DATE 小山店
- 2 宇都宮駅 車6分のパーソナルジム、VIVE 宇都宮店
- 3 小山駅 車4分のパーソナルジム、ViVi-UP 小山店
- 4 宇都宮駅 徒歩5分のパーソナルジム、24/7Workout 宇都宮店
- 5 小山駅 徒歩1分のパーソナルジム、ライザップ 小山店
- 6 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 7 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 8 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 9 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 10 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 11 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
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小山駅 車9分のパーソナルジム、BODY UP DATE 小山店
| 住所 | 営業時間 | 最寄駅からの徒歩分数 |
|---|---|---|
| 〒323-0806 栃木県小山市中久喜4丁目6-8 | 10:00～20:30 | 小山駅からバスで約16分、徒歩約2分（西山公園バス停より） |
BODY UP DATE 小山店は、無理な食事制限や過度なトレーニングを避け、一人ひとりの目標や体調に合わせたプログラムを提供するパーソナルジムです。
料金は、入会金5,000円、都度払い6,000円（税込）から利用可能で、月4回21,000円、月8回41,000円のサブスクコースや、11枚60,000円、22枚118,000円、33枚174,000円のチケットコースも用意されています。
また、カップルや夫婦でシェアできる「シェアチケット」もあり、継続しやすい料金設定が魅力です。
現在、体験トレーニングが通常2,000円のところ、お友達からの紹介で1,000円になるキャンペーンを実施中です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 通常料金：6,000円/回 |
| 入会金 | 5,000円 |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 小山駅 車9分 |
| 食事管理 | 食生活のアドバイスあり |
| 特徴 | ダイエットに特化したトレーニングを提供 |
| 無料サービス | 体験トレーニング：通常2,000円、紹介で1,000円 |
| 公式サイトURL | https://body-up-date.jp/ |
宇都宮駅 車6分のパーソナルジム、VIVE 宇都宮店
| 住所 | 営業時間 | 最寄駅からの徒歩分数 |
|---|---|---|
| 〒321-0931 栃木県宇都宮市平松町525 オレンジハイツパート5 102号 | 9:00～21:00 | JR宇都宮駅 東口から徒歩約20分 |
VIVE 宇都宮店は、「姿勢」「呼吸」「動き」にこだわったパーソナルトレーニングを提供し、基礎代謝の向上を目指すジムです。
料金は、入会金22,000円が現在無料となっており、50回チケット（食事管理3ヶ月付き）が250,000円（税込）で提供されています。
また、体験トレーニングが無料で受けられるキャンペーンも実施中です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 1回 4,500円〜 |
| 入会金 | 無料 |
| 返金保証 | 記載なし |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 宇都宮駅 車6分 |
| 食事管理 | LINEで毎日のアドバイスあり |
| 特徴 | 姿勢改善・完全個室 |
| 無料サービス | 体無料カウンセリング |
| 公式サイトURL | https://vive-gym.com/ |
小山駅 車4分のパーソナルジム、ViVi-UP 小山店
| 住所 | 営業時間 | 最寄駅からの徒歩分数 |
|---|---|---|
| 〒323-0807 栃木県小山市城東7丁目6-11 第7K2ビル 102号室 | 10:00～22:00 | JR小山駅 東口から徒歩約14分 |
ViVi-UP 小山店は、女性専用のパーソナルトレーニングジムで、専門的知識と経験を持つトレーナーが、一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理を提供しています。
料金は、入会金11,000円、10回券33,000円（税込）、3ヶ月目標チャレンジコース（24回・食事管理付き）が214,500円（税込）です。
現在、キックボクシング入会キャンペーンとして、入会金が50％割引になるほか、体験パーソナルトレーニングの内容が気に入らなければ全額返金する保証もあります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 月4回 32,500円〜 |
| 入会金 | 5,000円 |
| 返金保証 | 初回体験後の入会で全額返金保証あり（条件あり） |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 小山駅 車4分 |
| 食事管理 | アプリやLINEによる個別指導 |
| 特徴 | 有資格者が指導／完全個室／女性向けプランも充実 |
| 無料サービス | カウンセリング／体験トレーニング |
| 公式サイトURL | https://vivi-up.com/ |
宇都宮駅 徒歩5分のパーソナルジム、24/7Workout 宇都宮店
| 住所 | 営業時間 | 最寄駅からの徒歩分数 |
|---|---|---|
| 〒321-0964 栃木県宇都宮市駅前通り2-3-5 ユニマット宇都宮ビル 2F | 7:00～24:00 | JR宇都宮駅 西口から徒歩約5分 |
24/7Workout 宇都宮店は、完全個室でプロのトレーナーによるマンツーマン指導を提供するパーソナルジムです。
料金は、入会金16,500円（税込）、月額33,440円（税込）からの固定プランがあり、月4回から16回まで選択可能です。
現在、入会金が5円になるキャンペーンや、30分無料体験トレーニング、シェイカープレゼントなどの特典が用意されています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 2ヶ月コース（全16回）：257,400円（税込） |
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 宇都宮駅 徒歩10分 |
| 食事管理 | 毎日の食事指導付き |
| 特徴 | 完全個室／手ぶらOK／全国展開の大手ジム |
| 無料サービス | ウェア・タオル・ドリンク提供／シャワー完備 |
| 公式サイトURL | https://247-workout.jp/gym/tochigi/utsunomiya/ |
小山駅 徒歩1分のパーソナルジム、ライザップ 小山店
| 住所 | 営業時間 | 最寄駅からの徒歩分数 |
|---|---|---|
| 〒323-0023 栃木県小山市中央町3-3-10 ロブレ632 1F | 7:00～23:00 | JR小山駅 西口から徒歩約1分 |
ライザップ 小山店は、専属トレーナーによるマンツーマン指導と、食事・栄養サポートを組み合わせたプログラムを提供するパーソナルジムです。
料金は、入会金55,000円（税込）、マンツーマントレーニングコースが全16回（2ヶ月）で327,800円（税込）からとなっています。
また、ライザップに入会すると、24時間営業のジム「チョコザップ」に無料で通うことができる特典もあります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 料金プラン | 2ヶ月（全16回）：327,800円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証あり |
| 最寄駅からの徒歩分数 | 小山駅 徒歩5分 |
| 食事管理 | 専属トレーナーによる徹底指導（アプリ連携あり） |
| 特徴 | 医学的根拠に基づくプログラム／全国展開／高リピート率 |
| 無料サービス | ウェア・タオル・水・サプリ／シャワー完備 |
| 公式サイトURL | https://www.rizap.jp/gym/detail.php?store_id=oyama |
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
