| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 63kg | 52.4kg（-10.3kg） |
| ウエスト | 84cm | 71cm（-13cm） |
| 体脂肪率 | 44.8% | 34.8%（-10%） |
| 身長 | 157cm |
目次
- 1 40代女性が、3ヶ月のパーソナルトレーニングで10kg痩せて若返ったダイエットのビフォーアフター動画
- 2 パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
- 3 40代女性が、3ヶ月のパーソナルトレーニングで10kg痩せて若返ったダイエットの過程をご紹介！
- 4 トレーニング内容の一部と、40代女性が、3ヶ月で10キロのダイエットに成功した見た目画像
- 5 特に行ったトレーニングメニュー
- 6 ダイエット終了後
- 7 ダイエット終了4ヶ月後には自分で-2.4キロのダイエットに成功した40代女性
- 8 パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
- 9 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 10 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 11 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 12 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 13 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 14 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 15 関連記事
40代女性が、3ヶ月のパーソナルトレーニングで10kg痩せて若返ったダイエットのビフォーアフター動画
パーソナルトレーニングを決意したきっかけ
ダンサーをしている48歳OLです。
ダンスを10年やっているのですが3年前から徐々に太ってきてしまい、ダンスの発表会にお誘いいただく機会が減りました。
自分が期限や目標を決めないとなかなか実行に移せないタイプなので、パーソナルトレーニングに通うことで痩せて人生を取り戻そうと思い立ったのがきっかけです。
更年期太りなのか年齢を重ねることで太りやすくなってたこともあり、もう一度ダンサーとして説得力のある体になりたいと思い連絡させていただきました。
40代女性が、3ヶ月のパーソナルトレーニングで10kg痩せて若返ったダイエットの過程をご紹介！
リリさんは週に1回はダンスのレッスンに通ってらっしゃるとのことでしたのでそちらは継続していただき、それと別でMY BODY LABOのトレーニングを行なっていただきました。
お尻とお腹が特に気になるとのことでしたので、腹筋やブルガリアンスクワットなど部分痩せできる筋肉の引き締めを重点的に行い、女性らしい美しい体型を作れるように意識しました。
序盤では食生活の改善が難しかった印象を受けましたが、何度も栄養バランスに関して質問してくださったりしてとても強い熱意を感じましたので、私も力を入れて協力させていただきました。
真栄里トレーナー運動は食後2〜3時間後に行うのがベストです！
プロテインの場合はしょか吸収が早いので、1時間でも大丈夫ですよ。
また、リリさんは40代女性ということもありお肌にも気を遣をつかわれていて、ダイエットの中盤では肌が乾燥気味だとのご相談をいただきましたので、栄養バランスを崩さない程度に脂質の量を増やしました。
タンパク質、ビタミンに加えて良質な脂質を夜に摂ることで、美肌効果を発揮します。ダイエットだからと脂質を減らしすぎないのがポイントです。
停滞期もありましたが、40代で60kgの女性が10kgのダイエットに成功したのは、ダイエットを通してリリさんが失っていたポテンシャルを取り戻してきたからだと感じています！
この健康的なスタイルで50代目前だと言うのですから驚きです！
リリさんダンベルを持つトレーニングと持たないトレーニングにも、しっかり意味があるらしいです！
闇雲に負荷をかければいいってわけではないみたいですね。
ダイエット中の食事内容
・鶏肉
・焼き鮭
・納豆
・味噌汁
・玄米
・ぶなしめじ
・ほうれん草
etc…
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
40代女性がダイエットをすると、栄養分の偏りでお肌の調子を悪くしがちです。
正しい知識を持って食事管理を行うことで、リリさんのような綺麗なお肌も手に入れる事ができます！
真栄里トレーナーお魚、アボカド、オリーブオイルなどの食材には良質な脂質が含まれていて、ダイエットと別に美肌効果もありますよ！
特にココナッツオイルには「MCTオイル」と言う消化、吸収が早い上に体脂肪として蓄積されにくい油分が含まれているのでおすすめです。
トレーニング内容の一部と、40代女性が、3ヶ月で10キロのダイエットに成功した見た目画像
特に行ったトレーニングメニュー
・スクワット
・腹筋
・ブルガリアンスクワット
・ベントオーバーロウ
・ダンベルフレンチプレス
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエットを行い絞った体を、更に”理想のスタイル”に近づけることも可能です！
ダイエット終了後
3ヶ月のパーソナルトレーニングでのダイエット、お疲れ様でした！
40代も後半に差し掛かり50代になろうとしている女性の体とは思えないほど美しい体に変化し、
ご本人の希望であったお腹周りやお尻に加えて、脚も引き締まり美脚に！
見事な部分痩せも成功させることができました。
40代女性がダイエットを成功させるとなると、一度ついた脂肪が取れにくくなりダイエットに不安を覚えやすい時期でもあります。
MY BODY LABOはそんな方でも安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう、現役のボディービル選手やライフコーチの資格を持ったトレーナーを採用。
さらには努力と時間を無駄にしないよう、遺伝子検査にてあなたの肥満タイプを調査することで太る原因を特定し、「意味のないダイエット」の完全排除を目指しています。
更にリリさんはMY BODY LABOでのダイエット終了後、ご自身でダイエットを継続して-2.5キロのダイエットに成功！
ダイエット終了後にリリさんがどんな生活を送っていたのか密着しました。
ダイエット終了4ヶ月後には自分で-2.4キロのダイエットに成功した40代女性
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | さらに4ヶ月後 （自力でダイエット） | |
| 体重 | 63kg | 52.4kg（-10.3kg） | 49.9kg（-13.1kg） |
| ウエスト | 84cm | 71cm（-13cm） | 67cm（-17cm） |
| 体脂肪率 | 44.8% | 34.8%（-10%） | 29.2%（-15.6%） |
| 身長 | 157cm |
リリさんはこの度、MY BODY LABOでのダイエット終了後もご自身で食事管理や運動を欠かす事がなく、4ヶ月後に-2.5キロのダイエットを成功させました！
なぜ40代女性がダイエット終了後もリバウンドする事なくダイエットを成功させる事ができたのか、その過程を追っていきたいと思います。
MY BODY LABOでのダイエット終了後の生活
リリさんはMY BODY LABOでのダイエット終了後も、当時の生活習慣を崩すことなく生活していました。
「努力という感じではなく、もう習慣になっているから続けている。」とリリさんは言います。
しかし、MY BODY LABOでのダイエットの序盤では食事管理を守る事ができず、大好きな菓子パンをついつい食べてしまっていたリリさん。
そんな彼女がダイエットを習慣化させる事ができたコツとは、いったいなんなのでしょうか？
リリさん私以外にも、ダイエットに挫折した経験があったり元々何かを続けることが苦手な方はたくさんいらっしゃると思います。
でもそんな自分の弱い意志を「責める」のではなく、「原動力にする」力がMY BODY LABOの3ヶ月のパーソナルトレーニングで身につきました。
40代女性がダイエットを習慣化させたコツ１、「レコーディングダイエット」を行った
こちらは、リリさんが実際にダイエット中に使用していた「ダイエットノート」です。
最初は更新もまばらで書いてある内容もあまり深くなかったそうですが、トレーナーから自分がダイエットでしてはいけないことを教わっているうちに意識が変わり、
その日から見てもすぐにわかるくらいノートに書く内容も変わったそうです。
現在でも太っていた頃の自分に意識が戻りそうな時はこのノートを見返していると言います。
ダイエットでの数値管理や思ったことを書き留めておく所謂「レコーディングダイエット」には、数値を可視化してダイエット意識を高めるだけではなく、過去の自分を見つめ直すことでマインドチェンジを行うことができる効果もあるのです。
40代女性がダイエットを習慣化させたコツ2、ダイエットに関する正しい知識がついた
現在のリリさんの食事内容を見てみると、MY BODY LABOでダイエットを行なっていた時と変わらない食事を継続していました。
しかし週に1度は好きなものを食べてもいい日を設けて、その日は遠慮せずに飲食を行うようです。
リリさんは「絶対体重を戻せるという自信があるから週に一回は好きなものを好きなだけ食べているし、それ以外の日は食事内容を意識しているから好きなものを食べれる週1の時間がご褒美で楽しみになっている」と言います。
実際にそんな「チートデイ」で1.2キロ体重が増した時、その後3日間の食事管理で体重を元に戻していました！（動画参照）
リリさん「痩せれるからいいや〜」という気持ちで好きなだけ食べるのと、「痩せれる根拠があるから大丈夫」と確信を持って食べるのでは体型を維持できるかどうか全然違うと思います。
なぜ痩せる事ができるのかを3ヶ月のパーソナルトレーニングできちんと教えてくれたので、安心してたくさん食べる事ができます！
40代女性がダイエットを習慣化させたコツ3、苦しくて努力するダイエットはやってない
現在の運動習慣は朝起きてからのストレッチ、週に1回のジムでのトレーニング、元々の趣味だったダンスの3つだと言います。
上記はMY BODY LABOでダイエットを行なっていた当初より明らかに少ない運動量ですが、それでもリリさんはリバウンドせずにむしろ痩せる事ができています。
これはMY BODY LABOのトレーニングで痩せやすく、太りにくい体を手に入れたことで過度に運動しなくても痩せる基礎ができているためでもありますが、
なぜ太ってしまうかを理解しているため、自分で食事と運動量を調節する事ができているからです。
真栄里トレーナーどれくらい食べたらどれくらい運動すればいいか、食事はどうすればいいかわかっていれば、自分で生活習慣をコントロールして自由に痩せる事ができます。
実際、ずっと努力し続けて苦しいトレーニングを続けるなんて我々パーソナルトレーナーでも無理です。
リリさんは自由に痩せる事ができる自分を楽しんでいるので、それがダイエットのモチベーションにもつながっていていい相乗効果になっていますね！
パーソナルトレーニングによるダイエットを終えて
3ヶ月のパーソナルトレーニングは、夢のような時間でとても楽しかったです。
最初は苦しいイメージが強かったのですが、体重が落ちていって周りの人が応援してくれるようになってハッピーなものなのだと感じてからはより一層モチベーションが上がったと思います。
過去にダイエットをした時に階段の上り下りが辛いほど炭水化物を減らした経験があったり、今回のダイエットでも食事管理が苦手で菓子パンなどを食べてしまうこともありましたが、真栄里さんが「大丈夫！」と言い続けてくれたのがとても印象に残っていて、自分を責めてモチベーションを落とさずにダイエットを続けることができたと思っています。
ちょっと頑固なところがあって最初は素直にアドバイスを聞けないこともありましたが、仕事でもプライベートでも自分の頑固な面は直せば結果が出るとわかったので、ダイエット以外に自分の性格も柔軟にした方がいい面を見つけれてよかったです！
これからのダンスの発表会に向けて、ダイエットを続けていこうと思います。
真栄里トレーナー言われたことを最初から全てこなせる方の方が珍しいです。
ちょっと決まりを守れなかったり結果が出なくても、必要以上に自分を責めることはありません。
大丈夫です。
あなただけでなく、みなさんそうやってダイエットに成功されているんですから！
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
