| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 155cm | |
| 体重 | 102.6kg | 59kg（-43.6kg） |
| ウエスト | 103.5cm | 72.5cm（-30.5cm） |
目次
- 1 身長約150cm、約100kgから-40kgダイエットのビフォーアフター動画
- 2 オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
- 3 身長約150cm、100kg越えの女性が、-43.6kgのダイエットに成功した過程をご紹介！
- 4 トレーニング内容の一部と、身長約150cm、約100kgの女性が-43.6kgのダイエットに成功した見た目画像（体重推移付き）
- 5 ダイエット終了後
- 6 11ヶ月間のダイエットを終えて
- 7 100kg以上の方が標準体重までダイエットするための方法
- 8 まとめ
- 9 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 10 パーソナルジムに関する10個のよくある質問
- 11 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 12 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 13 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 14 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 15 関連記事
身長約150cm、約100kgから-40kgダイエットのビフォーアフター動画
オンラインパーソナルでダイエットを始めたきっかけ
食べる事が大好きで、色々なダイエットを試しましたがどれも続かず…
リバウンドしてしまい、体重は100kgを越してしまっていました。
気づけば27歳。子供も欲しいし、痩せて自分に自信を持つことでもっと人生を楽しみたいと思っていたところ、MY BODY LABOさんが参加されているYoutubeを拝見して連絡させていただきました。
着たい服を着ておしゃれを存分に楽しみたいですし、脂肪肝をなくして健康になることで自分に自信を持ちたかったんです！
身長約150cm、100kg越えの女性が、-43.6kgのダイエットに成功した過程をご紹介！
ダイエットのポイントをトレーナー目線で解説
11ヶ月のトレーニングと言う長い期間なので体調を崩さないように慎重にカリキュラムを組みました。
メイさんご本人は、運動が苦手とおっしゃっていましたが足腰がとにかく強く、初めてやったスクワットの形はとても綺麗で驚きました。
ダイエットは、フォームを間違えてしまうと正しい筋肉にアプローチされず思った効果が出ないのです。
食事に関しては脂質を避け、タンパク質を摂って基礎代謝をあげつつ、食生活とトレーニングを継続できるように心がけました。
今回のトレーニングでは10kg痩せるのが目標だと伺っていたのですが、開始10日の時点で既に-6.9kg、1ヶ月半を経過した頃には目標を達成してしまいました！
とにかくトレーニングに対する根性がすごくて、「私は変わりたい！」という熱意が伝わってきたのでぶっちゃけ言うこと無しでした（笑）
トレーニングの中盤に差し掛かると、初回計測時に履いていたズボンは既にゆるゆるに。
最終的には指輪までブカブカになっていて、オンライントレーニングでここまで痩せれるなら対面パーソナルトレーニングではどうなっちゃうんだろうとワクワクしました！
メイさんトレーニングの最中、辛い事があるとボバトレーナーや周りの方が積極的に褒めてくれたり協力してくれて励みになりました！
「ボバスマイル」を見るために頑張れたんです！
ダイエット中の食事内容
・玄米
・しゃけの塩焼き
・ゆで卵
・ほうれん草
・ピーマンときのこ炒め
・さつまいも
・鶏胸肉の炒め
・ほうれん草
・ピーマン
MY BODY LABOでは遺伝子検査を行うことによって、4つに分類されている肥満タイプの中からあなたがどういった原因で太りやすいのかを洗い出し、効率的にダイエットできるようにいたします。
メイさんの場合は洋梨型（脂質で太りやすいタイプ）だったので、脂質を極力抑えた食事をとっていただきました。
メイさん糖質一つとっても、太りやすい食べ物、太りづらい食べ物があるらしいです！
普通の白米を食べるよりも、玄米やサツマイモが痩せやすいとアドバイスもらったので、
極力紹介いただいた食べ物を、日々の食事に取り入れるようにしました。
トレーニング内容の一部と、身長約150cm、約100kgの女性が-43.6kgのダイエットに成功した見た目画像（体重推移付き）
開始1ヶ月半：102.6kg → 92kg(約10kg減)
開始3ヶ月半：102.6kg → 86kg(約16kg減)
開始5ヶ月半：102.6kg → 76kg(約26kg減)
開始7ヶ月半：102.6kg → 70kg(約32kg減）
開始9ヶ月半：102.6kg → 65kg(約37kg減）
開始11ヶ月：102.6kg → 59kg(約43kg減)
9ヶ月目に一時的な停滞期を迎えたものの、ほとんど右肩下がりで体重が落ちていっています！
元の体重が100kg超なので、最初の２週間は一気に体重が落ちているのも特徴的です。最初に2週間で成功体験をすることで、モチベーションを高めてダイエットを継続することができていました。
特に行ったトレーニングメニュー
・ブルガリアンスクワット
・ワイドスクワット
・ショルダープレス
・ダンベルオーバーロウ
・ダンベルローイング
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエット終了後
「まさか運動嫌いな自分が、ここまで運動を続けれるとは思ってもいませんでした！」
そう言って笑うメイさん笑顔こそが、我々MY BODY LABOスタッフの喜びです。
とにかく自分にストイックに、自分に負けずに戦い続けた結果が
”オンライントレーニングで100kg越えの女性が、-43.6kgのダイエットに成功”
と言う成果を生んだと思っています。
減量結果もさることながら、オンライントレーニングでここまでの結果を出したと言うことにとても大きな価値を感じています。
我々MY BODY LABOスタッフは、トレーニングや食事内容の「ダイエットの正しい知識」をアドバイスする他に、ダイエットする本人が前を向いてダイエット期間を過ごせるようなモチベーターにもなります。
早期に結果を出しモチベーションをあげつつ、辛い時期も前を向けるように全力でサポートいたします。「目標のために行う努力の楽しさ」をぜひ体験してほしいです！
今現在、100kgを超えている体型の方であっても、正しい知識を知り、日々の努力を続けその楽しさを知り、1年間努力を積み重ねることで同じように標準体型に生まれ変わることができます！
ボバトレーナー最終結果を確認した時、間違っているんじゃないかと思わず2回確認してしまいました！
逆にトレーニング教えて欲しいくらいですね（笑）
11ヶ月間のダイエットを終えて
今回私は、11ヶ月と言う長い期間でダイエットに取り組みました。
私は運動がとても嫌いで、筋トレはした事がなかった為、何回も挫けそうになりました。
ですがオンラインやLINEを通じて通じてボバさんをはじめとするMY BOY LABOのトレーナーさんたちが支えてくださり乗り超える事ができました。
痩せたいと思っている方、変わりたいけどやり方がわからないと言う方、リバウンド経験がある方はMY BODY LABOさんに答えがあります！
私は見た目だけでなく、人生が変わりました！！
皆さんも必ず最高の自分に出会えると思います。
ボバトレーナー1年間の長いトレーニング、本当にお疲れ様でした！
トレーナーになる目標ができたと聞いた時は、僕もとても嬉しくなりました。
これからもお互い頑張っていきましょう！
100kg以上の方が標準体重までダイエットするための方法
実際に、当ジムではこの方だけではなく多くの100kg以上の女性のダイエットを担当しています。
「自分も標準体重を目指したい。」
「このビフォーアフターに載っている女性のように標準体重まで戻りたい」
そんな方は、以下にポイントをまとめていますのでご確認ください。
週2回以上の運動習慣を身につける
100kg以上の方が痩せるためには運動習慣を身につけることが必要不可欠です。
といっても、毎日運動する必要はありません。
まずは週に2回の運動習慣を身につけてください。目安はインターバルを含めて45分〜1時間程度で良いです。
その際にポイントとなるのは、できれば重量を扱うトレーニングを推奨しています。
ジムに通って運動するのでもOKですし、自宅でトレーニングを行う場合はダンベルを購入してトレーニングを行いましょう。
実際に、当ジムではオンラインでありながら11ヶ月で43キロのダイエットを成功に導きましたが、そのトレーニングもダンベルを活用しています。
トレーニング１種目のセット数がギリギリこなせる程度の重量を持ちトレーニングすることで効果を最大化させることができます。
まず初めに大きな筋肉を育てていくことで、基礎代謝を上げていき痩せやすい体へと変わっていきます。この積み重ねが100kgの方が標準体重まで痩せて、それを維持するためのポイントです。
痩せるための食事を知り、習慣を変える
100kg以上の方は、基本的には基礎代謝以上に食事をとっているケースが多いです。
そのため、食習慣を変えることも100kgのダイエットに於いて必要不可欠になります。
食事は奥が深く、糖質・脂質の中でも太りやすい食べ物とそうではないものがあります。
そして、個人の体質・遺伝子により、糖質で太りやすいか、脂質で太りやすいかなど、太る原因が決まっています。
あなたにとって、食べてもいい食事を学び、それを日々取り入れて食事の習慣を変えることで運動と相乗効果で痩せていくことが可能です。
当ジムでは遺伝子検査を用いたダイエットを推奨しています。
参考までに、うちのジムで行う食事管理の方法をお伝えいたします！
まずは、遺伝子検査を行います。上述の通り、あなたが何の栄養素が原因で太るのかを特定した上で食事メニューを管理栄養士がアドバイスをいたします。
太る原因を避けることで、努力が結果に繋がるようになっています。
また、実際に100kgのダイエットを成功させるために、各栄養素・カロリーの目標値を定めます。その目標値を日々達成できるように、食事管理アプリを用いて可視化させます。（続きやすいように、実際に売っている商品を打ち込むと各栄養素が自動で反映されます。）
上記のビフォーアフターの女性もこの方法でダイエットを行っています。ぜひ参考にしてみてください。
食べないダイエットや医療痩身など、運動をしないダイエットに頼らない
100kg以上の方がダイエットはただでさえ難しいのに、綺麗に痩せることはもっと難しいです。
実際に、よく見るビフォーアフターはお腹周りに皮が残ったり、おへその周りがシワシワになったりしてしまいます。
これらは食べないダイエットや、医療痩身などを行い、筋肉がつかずに痩せるときに起こります。100kg以上の方のダイエットの目的にもよりますが、痩せた後の姿を自分で見て、より惚れ惚れするような自分に変わるためにはトレーニングを取り入れたダイエットが必要不可欠です。
実際に運動習慣と食事習慣を変えることで、これくらい綺麗に変わります。
実際に当ジムに通っていただいた方のお身体の変化です。ただ体重を落とすだけなら、いくらでも方法はあります。
ただし、綺麗に痩せるという観点で言えば、運動を取り入れたダイエットは必須です。
同じ100kgのお身体だとしても、人によって痩せやすい部位・痩せづらい部位は違います。そのため、あなたのお体に合わせて最適なトレーニングを行うことで体重だけでなく、見た目も見違える結果になります！
痩身薬は楽に痩せれそうだが、100kgのダイエットに向かない
近年、医療痩身という分野が伸びてきており、日々のトレーニングや食事の我慢などを行わずに簡単に痩せる方法を選択する人が増えてきています。
簡単に痩せられるというメリットに関しては、もちろん否定しません。特に10kg程度のダイエットであればその選択を選ぶ気持ちもわかります。
ただし、標準体重まで-30~40kg以上痩せる必要が100kg以上の体重の方は、医療痩身で達成しようとすると非常に高い金額がかかります。
また、食習慣や運動習慣が変わっていないため、リバウンドしやすいです。
まとめ
100kgのダイエットの方法を事例を交えつつ、お伝えしてきました。
100kgの方は、特に容姿に対してコンプレックスを抱く方が多いと思います。
10kg痩せるだけではなかなか、見た目に変化が現れず、標準体重まで痩せることは並大抵の努力ではありません。
だからこそ、本気で痩せたいと感じた方は、ダイエットのプロであるMY BODY LABOにご相談ください。
100kgの方が標準体重まで痩せるためのロードマップをご用意しております。
カウンセリングはオンラインで行っておりますので、ご自宅からまずはお気軽にご相談ください！
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、「糖質」「脂質」「タンパク質」など、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムに関する10個のよくある質問
ここからはパーソナルジムに関して、よくある質問をまとめてみました！
１、パーソナルジムってどんなことをしてくれるの？
パーソナルジムとは、お客さま一人ひとりに専属のトレーナーがついてサポートしながら、ダイエットを行うジムのことです。
基本的にはダイエットに効果的なトレーニングの指導やサポート、正しい姿勢の指導や機械の使い方のレクチャーなどを行ってくれます。
ジムによっては食事指導を行ってくれるパーソナルジムもあります。
ボバトレーナーダイエットには「筋トレ」「食事管理」「生活習慣の改善」の3つが必須事項！
なるべくこの3つを適切に指導してくれるジムを探し出しましょう！
２、パーソナルジムってどんなジム？
フィットネスジムやスポーツジムとの大きな違いは、「トレーナーが専属でついてダイエットをサポートしてくれる」点と、「トレーニングはトレーナーの指示のもと行う」という点です。
フィットネスジムやスポーツジムは個人で設備や場所を利用し、自分でトレーニングを考えて行う必要があるのに対して、パーソナルトレーニングでは機材の使い方やダイエットの仕方まで何もわからずとも、トレーナーに任せてダイエットを行うことができます。
ボバトレーナートレーニングの内容や使いたいトレーニング機材を自分で選択することはできませんが、どんな体型を目指したいか相談することで自分では思いつかなかったトレーニングで効果的に痩せることもできますよ！
３、パーソナルジムにはどんな人が通うべき？
パーソナルジムでのダイエットは、過去にダイエットに失敗した経験がある方や一人でのダイエットが苦手な方、どんなダイエットを行ったらいいかわからない方におすすめなダイエット方法です。
過去ダイエットに失敗した経験がある方は、ダイエットの仕方が間違っていたり自分に合わないダイエット方法を行っていた場合があります。
また、一人での辛いダイエットを支えてくれる人がおらず、モチベーションが下がっていつの間にかダイエットを諦めてしまった。なんて方もいらっしゃると思います。
ダイエット失敗以前に、どんなダイエットをしたらいいかわからないからダイエットに踏み出せない。なんて方も多いでしょう。
これらのダイエットに関する悩みは、パーソナルトレーニングを受けることで解消することができます。
ボバトレーナーYoutubeなどを参考にしただけで痩せることができた人の事例も多く存在しますが、本当にそれだけで痩せたかどうかって正直わからないですよね？
パーソナルトレーニングは痩せる根拠や確立されたメソッドをもとにダイエットを行うため、「本当に効果のあるダイエットを実感」していただくことができます！
４、パーソナルジムに通うメリットは？
パーソナルジムでのダイエットは、痩せることができる以外にも大きく分けて3つのメリットがあり、その3つは「何もわからない状態でも始めることができる」「ダイエットに関する知識がつく」「成功体験を得やすい」というものです。
ダイエットに関して何もわからなくてもトレーナーが1から指導してくれるため、ダイエットに関する知識が身につきます。
ダイエットに関する知識を利用者本人がつけることで、ジムに通わなくなっても自力で体型維持を行うことができ、正しいダイエット方法を行うことで成功体験を得やすくなるため、自分が行っているダイエットに自信を持って取り組むことができます。
ボバトレーナーダイエットの天敵は挫折です。いざダイエットを始めても、やり方が間違っていて効果が出なかったり、自分の行っているダイエット方法が正しいか疑心暗鬼になって不安を抱えたままダイエットを続けてしまうと、挫折しやすくなります。
パーソナルジムでダイエットを行うことで、自信を持ってダイエットを行うことができ、モチベーションも維持できると言えます。
５、オンラインパーソナルトレーニングって何？
オンラインパーソナルトレーニングとは、利用者が自宅にいてもZOOMなどで行うことができるパーソナルトレーニングです。
ジムに通う余裕がない多忙な方や、トレーナーと対面で会うことに抵抗がある方、通いたいジムがあるが遠すぎて通うことができない方におすすめなサービスです。
しかしながら対面よりもトレーナーが利用者の側でトレーニング方法をみて正しく指導できるハードルは高くなるため、オンラインパーソナルであっても実績があるジムかどうか、また、オンラインパーソナルを行っているジムかどうかをきちんとチェックしましょう。
６、自宅でダイエットを成功させている人もいるのに、なんでパーソナルジムでダイエットするの？
情報化社会の現在、インターネットには様々なダイエット方法が展開され、自宅で動画などをみながら痩せた人の事例も数多く存在します。
しかしながら人にはそれぞれ肥満遺伝子というものが存在し、なんで太ってしまうか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
それがわからない状態で「この方法で痩せた人がいたから！」と真似をしても、あなたにとっては効果が薄く痩せることができない場合もあるのです。
また、トレーニングのフォームが間違っていたり食事管理に関して間違った知識を得てしまうことで、効果的に痩せることができないパターンもあります。
自宅で自力で行うダイエットは、こうした「ダイエットに関する間違った知識」によって失敗するリスクが高くなります。
ボバトレーナーパーソナルジムではダイエットに関する正しい知識の基トレーニングすることができるので、これらの不安を解消することができます。
そのため、パーソナルジムを選ぶ際はその分野の専門家や資格保有者が在籍するジムを選ぶか、自宅のダイエットであってもトレーナーが指導してくれるオンラインパーソナルトレーニングでダイエットを行うことがおすすめです！
７、Youtubeでトレーニング動画をそっくり真似しても痩せれなかったから、パーソナルトレーニングでも痩せれないんじゃないの？
Youtubeなどの動画の内容を真似するだけで痩せた方の事例も数多く存在しますが、皆さんもご自身でトレーニングを真似している時、本当に自分が正しいフォームでダイエットできているか不安になったことはありませんか？
Youtubeの動画では自分のフォームが正しいかを判断することができませんが、パーソナルトレーニングでは間違いをすぐに指摘してくれ、修正することができるので効果的にダイエットを行うことができます。
ボバトレーナーYoutubeやインターネットでは、仮に間違えた情報を発信してあなたがダイエットに失敗してしまっても責任を負うことがありません。
しかしパーソナルトレーニングはお客様からお金を直接いただき指導させていただくので、間違ったことを指導したり適当な受け答えをすることができず、責任を持ってダイエットを成功させる必要があります。
８、今まで痩せたことがなかったり、痩せれない体質の人でもパーソナルトレーニングなら痩せれる？
実はパーソナルトレーニングでダイエットを始めた人の多くが、今まで痩せたことがなかったり自分を痩せることができない体質だと感じてきた方ばかりです！
自分には無理だと諦める前に、まずはパーソナルジムに相談してみましょう。
９、パーソナルトレーニングは厳しくて高いイメージがあるけど、実際どうなの？
何を辛いと感じ、どのような料金相場が理想なのかはご本人にしかわかりません。
そのため、当サイトのような「パーソナルジムの情報比較サイト」を参考にしていただき、自分に合ったパーソナルジムをお選びいただけたら幸いだと考えております！
また、文字情報だけでは不安や悩みは解消されにくいと思います。
そんな時は各パーソナルジムが行っている体験やカウンセリングを受けてみて、そのジムでダイエットを続けることができそうか、効果的に痩せることができそうか判断してみてください！
１０、パーソナルトレーニングはどれくらい続ければ効果が出る？
パーソナルトレーニングに限らず、ダイエットは1か月で-3~4kg痩せるのが理想と言われています。
これは過度なトレーニングや食事制限を行ってしまうと逆に体が痩せにくい体となってしまい、仮に一度痩せることができてもリバウンドしてしまう原因になるからです。
体重や体脂肪率によって痩せやすさが変わるので大きく体重が落ちる方もいますが、筋肉量が大幅に減少するようなダイエットを避けるためにも、パーソナルジムでのダイエットも1か月で3~4kg痩せるのが理想であると言えます。
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットには効果的なメソッドだけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、どんなダイエットを行うのが最も効率がいいかを知っておくことが重要です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、ダイエットに関する悩みを解決することができるパーソナルジムを見つけやすくなります。
パーソナルジムを選ぶ際は自分が抱えているダイエットに対する悩みや不安を逆算して、苦手分野があっても成功する実績があるジムや、苦手を克服してくれるようなジムを選んでみましょう。
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がる
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
