160センチ80キロの女性が痩せる秘訣は”頑張らなくても変わる、やることを減らすダイエット設計”
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 身長 | 160cm | |
| 体重 | 86.5kg | 69.4kg（-17.1kg） |
| ウエスト | 101.0cm | 79.0kg（-22.0cm） |
| 体脂肪率 | 44.2% | 31.8%（-12.4%） |
「80キロ以上の女性がダイエットに成功したビフォーアフターをもっと見たい！」
「どんどん太ってきてる、体重80キロの女性はどんな見た目になるんだろう…」
「80キロの女性に効果的なダイエット方法を知りたい」
そんな疑問をお持ちの方は、是非MY BODY LABOのアクセスTOP記事も併せて読んでみてください！
目次
80キロの女性がダイエットを決意したきっかけ
小さい頃からふくよかな方で、適正体重になったことがありませんでした。
何かしてるわけではなかったのですがどんどん体重が増え続け、気付けばXLの服が入らなくなっていました…
標準体重に落としたいし、着たい服を着れる様になりたい。自分を変えたいと思っていたところ、
MY BODY LABOさんが参加されてるYouTube動画を見て連絡させていただきました。
身長160cm、80キロ超の女性が痩せたダイエットの過程をご紹介！
きみさんは特にお腹周りを引き締めたいとのことでしたので、まずは体の中で一番大きい筋肉がある部分、足と背中を重点的にトレーニングしました。
ここで「お腹を引き締めたいのに足と背中をトレーニングするの？」と疑問に思われた方もいらっしゃると思いますが、これには理由があります。
お腹周りを絞りたければ腹筋をするという知識は一般的に皆さんがお持ちの知識だと思うのですが、実は腹筋というのは元々すでに割れていて、その上にある皮下脂肪が腹筋を隠していて見えなくなっているのです。
まずは基礎代謝を上げて痩せやすい体を作り、皮下脂肪を落とすことが最適なのです。
きみさん女性の場合は男性に比べて筋肉が小さいので、宅トレの際はダンベルを使っても効果的らしいです！
160センチ80キロ女性のダイエットで“考えないで済む”食事メニュー
ダイエットで痩せるために、食事内容の改善を大きな壁に感じる方は多いと思います。
実際今回ダイエットで痩せたきみさんは、今まで食事内容を自力で改善できたことがなく、気づけば体重は80キロを超えていました…
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングの強みは、ダイエッターの方が何も考えずとも食事内容で改善できること！！
管理栄養士とトレーナーが食事内容をモニタリングし、サポートすることで、”無理なくいつの間にか”食事内容を改善できます♪
今回は実際にMY BODY LABOが推奨している外食の一部を、特別にご紹介します！
【体重80キロの女性が痩せるダイエット、MY BODY LABOの秘密をご紹介します！】
① 遺伝子検査であなたが「どうやったら最短で痩せるか」をリサーチ
② トレーナーのLINEサポートであなたがもっと痩せるダイエット方法を細かく提案
③ 管理栄養士があなたの食事をサポート！食事メニューを考えなくてもいつの間にか食事改善できる
④ メンタルコーチの資格保有者や大会優勝などの実績を持つトレーナーを採用
＼ 痩せたことがなかった女性が痩せるまでの過程をYoutube企画で見れる！ ／
無理な勧誘や商品紹介は一切ございません
80キロ女性のダイエットに役立つ♪外食で食べれる食事メニュー
実際に80キロ女性のパーソナルトレーニング中に提案させていただいた、外食おすすめメニューの一部をまとめてみました！
食事管理はとても厳しい修業のように感じる方も多いかと思いますが、実はそうではありません。
コンビニの手前の棚でこれを取るだけ。居酒屋でこれを一品選ぶだけ。
“選ばないで済む”買い方に変えるだけで、ダイエットは簡単に習慣化します！
体重80キロの女性がダイエット痩せるには「運動を頑張らない」こと！？
ダイエットに限らず、運動は辛くて厳しいイメージがあると思います。
できれば運動しないで綺麗に痩せることができれば一番いいと、ついつい考えてしまいますよね。
つまり、運動を「やらなければいけない状況」がダイエットのモチベーションを下げてしまうのだと我々は考えています。
80キロの女性がダイエットで痩せるコツは、「なんのトレーニングをどれくらいできるか」よりも「努力しなくても運動している生活習慣が身につく」ことです。
MY BODY LABOのトレーナーはダイエットの習慣を自然に身につけるスキルに特化しています！
トレーナーがダイエットを伴走する事で、大嫌いな運動がいつの間にか”生活する上で当たり前なこと”に変わっていますよ！
【写真で確認】160センチ80キロ女性の見た目の変化
“むくみ→輪郭”の変化
お腹周りや姿勢の改善
身長160cm、80キロ超の女性が痩せたダイエットまとめ
3か月間のダイエットお疲れ様でした！
80キロ台の女性が3か月で17キロ以上のダイエットに成功したのは、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングが実施する遺伝子検査によって”やることが減った”ことが最大の理由であると思っています。
遺伝子検査は、あなたがどんなダイエットをすれば最短で綺麗に痩せれるかを調べることができるため、”試してみたらダメだった”といったダイエットの後悔をなくすことができるのです！
今までダイエットに失敗した経験がある方、痩せたことがない方は是非一度無料カウンセリングにて、ダイエットに関するお悩みや不安をお聞かせください！
当記事をご覧になって少しでもダイエットを始めたいと思った方に向けて、今なら最大92万円OFFのダイエットモニター募集中です！ ※人数制限あり
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身長160cm、80キロ超の女性が痩せたダイエットのビフォーアフター動画
ダイエットが楽しみになる♪ 痩せるためのおすすめリンク
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