驚愕の-16kg以上！約60歳の女性がオンラインダイエットで痩せた過程
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 69kg | 52.6kg(-16.4kg) |
| ウエスト | 93.5cm | 69.2cm(-24.3cm) |
| 体脂肪率 | 45.2% | 32.9%(-12.3%) |
| 身長 | 162cm |
ダイエットで-16kg以上痩せた50代女性の見た目の変化
今回ダイエットに挑戦したモフちゃん（50代女性）は、6ヶ月のパーソナルトレーニングで-16.4kgのダイエットに成功しました。
モフちゃんはもう直ぐ還暦を迎える57歳の女性。
歳を重ねるごとに代謝が低下し、どんどん痩せにくく太りやすい体質に…。少しずつ太り始め、お腹周りが特に太ってしまいました。
そんなモフちゃんはなぜMY BODY LABOでパーソナルトレーニングを受ける決断をしたのでしょうか。そして、なぜ痩せることができたのでしょうか。
ダイエット開始前から終了後まで、「ダイエットに成功した過程」をご紹介させていただきます。
「パーソナルジムって本当に痩せるの？」
「今まで一度も痩せたことがないんだけど、パーソナルジムなら痩せるの？」
「前に一度ジムでダイエットしたことがあるけど、失敗したことがある。」
そんな不安をお持ちの方は、こちらの記事も併せて読んでみてください！
目次
- 1 50代女性が6ヶ月で-16kg以上痩せたオンラインダイエット過程
- 2 50代のダイエット：6ヶ月のパーソナルトレーニングの内容
- 3 壁を乗り越え、ダイエットが努力ではなく習慣に！中間計測の結果
- 4 今回のダイエットのポイント：高齢の方に特におすすめな「オンラインパーソナルトレーニング」でダイエットしていた
- 5 まとめ：驚愕の約60歳！50代女性のダイエット終了後ビフォーアフター
- 6 6ヶ月のパーソナルトレーニング成功後のインタビュー
- 7 Youtube企画、「シンデレラは努力する」で-16kg以上痩せた50代女性のダイエットの過程を見る
- 8 40代以降の女性がパーソナルトレーニングを受ける際の、よくある質問
- 9 MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
- 10 パーソナルジムを選ぶコツ3選
- 11 自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
- 12 無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
- 13 1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
- 14 パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
- 15 関連記事
50代女性が6ヶ月で-16kg以上痩せたオンラインダイエット過程
ダイエットのきっかけ：脇腹や下っ腹の脂肪が、ダイエットで落ちなくなった…
以前自力で-15kgほど痩せたことはあるのですが、加齢のせいか痩せにくくなってしまい、お腹周りが特に太ってしまいました。
自分の力では体重を落としただけでは全く体型が変わらず、専門知識を持ったパーソナルトレーナーさんにきちんとした指導を受けないと痩せることはできないのではいかと感じ始め、MY BODY LABOさんでパーソナルトレーニングを受けることを決意しました。
自分で目を背けてしまいたくなるウエストや背中周りの脂肪を、痩せて目に見える形で実感したいと思っています。
ダイエット開始前の特徴と見た目画像
| 年齢（性別） | 57歳（女性） |
| 身長 | 162cm |
| 体重 | 69kg |
| 職業 | 事務職 |
| 食生活 | ・特に気をつけることはなく、サラダにマヨネーズなどをつけて食べる |
| 運動習慣 | ・なるべく歩くように意識している |
| 自分の性格 | ・不器用で運動神経が悪い ・自分が一番信じられない |
| 気になっている部位 | ・お腹周り、背中、二の腕 |
50代女性がダイエットを始める前の生活
モフちゃんは元々ぽっちゃり体型で、特に40代は今回のダイエット開始前より10kgも太っていました。
一度は自力でダイエットし-15kgほど体重も落としますが、若い頃と比べて基礎代謝が落ちているからか、それ以降はうまく痩せることができません。
仕事では事務職ながらなるべく歩くように心がけていたものの、特別他に運動することはなく、家事が苦手で食べ物にも特に気を使うことがなかったモフちゃん。
少しずつ体重が増えていき、50代にして約70kgまで増えてしまいました。
ヤクブトレーナー年齢を重ねるごとになぜ代謝が落ちてしまうのかというと、加齢とともに細胞が老化して筋肉量が低下してしまうからです。
細胞は食事内容や生活習慣、筋肉量は運動の質と量で活性化することができます。
これらは加齢とともに自然と減少していくので、若い時と変わらない食生活を送っていても「なんだか太るようになったな…」と感じるようになるのは、相棒が老化したり筋肉量が低下して代謝が下がっているのが原因の一つだと考えられます
パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
また、公式HPにてダイエッターが痩せるまでの過程が見れる！
Youtube総再生数1億回の大人気企画、「シンデレラは努力する」に参加しているパーソナルジムです。
MY BODY LABOで確実に痩せてリバウンドしないダイエットを、ぜひお試しください。
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50代のダイエット：6ヶ月のパーソナルトレーニングの内容
50代女性の目標：【お腹周りを特に綺麗に細くしたい！】
女性に限らず、加齢とともにお腹周りに脂肪が溜まりやすくなる理由をご存知でしょうか？
お腹には肝臓や腸などの臓器があり、ストレスや食生活などが原因で内臓脂肪を蓄えやすい部位となっています。内臓脂肪は皮下脂肪に比べてエネルギーの出し入れが早く、特に脂肪が蓄積されやすい部分なので脂肪が溜まりやすいのです。
モフちゃんのように50代後半とご高齢の方は特に、加齢や運動不足で腹筋が弱まることで内臓を支える力が低下し、下腹がぽっこり出やすくなります。また、猫背や反り腰もお腹周りの脂肪のたまりを助長します。
しかしながらモフちゃんについている脂肪の多くは、柔らかく血流がいいため脂肪燃焼しやすい「皮下脂肪」でした！
脂肪が溜まっていない部位は普段動かせていない部位とも受け取れるので、特に痩せたいと言う要望の二の腕やお腹周りなどを狙った種目を中心に行うことで効率よく脂肪を落とし、理想の体型を実現できるようにしました。
また、加齢で膝を曲げて屈めないとのことなのでストレッチも重視しながら、健康に配慮してパーソナルトレーニングを行いました。
目標としては、”6ヶ月のパーソナルトレーニングで-10kg”を設定していました。
モフちゃん高齢の場合は走るより歩いたほうがいいそうです！
走った場合は心拍数が上がりすぎて筋分解をおこしてしまい、脂肪よりも筋肉を減らしてしまうとのこと。
走った方が痩せそうなイメージがあったので、びっくりでした。
パーソナルトレーニング中に感じた壁：【トレーニング中に不安が増えた気がする…】
トレーニングと食事管理にも慣れてきて、体重も順調に落ちて痩せてきたはずのモフちゃんでしたが、なぜかダイエットすればするほど「もっとできることがないかな」「今の生活で痩せることができるのかな」と言う不安は増していきました。
すでにダイエットを経験した方で、同じような不安を抱いたことがある方も少なくないと思います。
しかしこれは”パーソナルトレーナーの指導を受け、食事と運動が習慣化しているから出る質問”だと、ヤクブトレーナーはいいます。
要するにダイエットで体重が減り、体型が変化するごとにモフちゃん自身の痩せることに対する意識が自然と高くなっていたのです。
ヤクブトレーナーダイエットで悩んだり、不安が多い方ほど「真剣にダイエットのことを考えている」ということです。
我々パーソナルトレーナーは、その不安を不安のまま終わらせず、ダイエットのモチベーションに変える役割もあるんですよ！
事実、モフちゃんはダイエット開始前に「6ヶ月のパーソナルトレーニングで-10kg」を目指していましたが、ダイエット開始1ヶ月半で約-7kgを達成！（後ほど詳しくお話しします！）
すでに運動と食事内容が習慣化していたモフちゃんにとって、残り5ヶ月のパーソナルトレーニングで-3kgは確実に達成できるとトレーナーもご本人も判断。さらに高い目標設定を行うことができました！
オンラインダイエットで-16kg以上痩せた50代女性の実際のトレーニング内容
・フロントロー
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・プランク
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエットを行い絞った体を、更に”理想のスタイル”に近づけることも可能です！
モフちゃん正直、元々膝が悪く運動神経が悪いので筋トレでのダイエットは不安でした。
それもオンラインでのトレーニングなので、正しいフォームで運動できるのかという不安もありました..
でもヤクブさんの教え方はとてもわかりやすくて、極端に厳しくもなくしっかり教えてくれるのでとてもやる気ができました！
オンラインダイエットで-16kg以上痩せた50代女性の食事内容
・サラダチキン
・ブロッコリー
・さつまいも
・納豆
・鶏ハム
・焼き鮭
etc…
体重推移、食生活、遺伝子検査をもとに、お客様と相談しながらトレーニングメニューを組んでいます！
ダイエットに最適なPFCバランスを守った食事内容を、専属の栄養管理師とパーソナルトレーナーがレクチャーします。
ヤクブトレーナー炒め物をするときの油は、種類にもよりますが大さじ一杯で150kcalくらいあります。
ダイエット中は本当に特別な日以外、なるべく油物は控えるようにしましょう。
壁を乗り越え、ダイエットが努力ではなく習慣に！中間計測の結果
| 体重 | 69kg → 62.2kg（-6.8kg） |
| ウエスト | 93.5cm → 85cm（-8.5cm） |
| 体脂肪率 | 45.2% → 41.2%（-4%） |
ダイエット開始1ヶ月半ですでに体重-6.8kg！約-7kgのダイエットに成功！
モフちゃんはダイエット開始前に”6ヶ月で-10kg”のダイエット成功が目標でしたが、約1ヶ月で-7kgのダイエットを成功したところで目標を修正！
55kg以下まで体重を落とすことを新たな目標として設定しました。
今回のモフちゃんのように、ダイエットの楽しさを知り、意識が変わることでトレーナーも想像できなかったほどの成果を出し、さらに高い目標を設定する方も決して少なくありません！
今回のダイエットのポイント：高齢の方に特におすすめな「オンラインパーソナルトレーニング」でダイエットしていた
モフちゃんのように、主に更年期以降と言われる40代以降の女性におすすめなダイエット方法がオンラインパーソナルトレーニングです。
オンラインパーソナルトレーニングとは産後やライフワークバランスの関係、その他の様々な理由から「パーソナルジムに通うことが難しいけど、ダイエットはしたい！」といった方に超おすすめなダイエット方法で、Zoomなどでパーソナルトレーナーから遠隔でトレーニング指導を受けることができます。
モフちゃんは元々膝の調子が悪く、パーソナルジムに通うのも難しい状況。そういった面で、モフちゃんは自分にぴったりなダイエット方法を選択したと言えます。
では、オンラインパーソナルトレーニングでのダイエットはどんな方が向いているのか。オンラインパーソナルトレーニングを行っているジムの選び方のコツなどをいくつかご紹介させていただきます。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
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後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
オンラインパーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
オンラインパーソナルトレーニングは、こんな方におすすめなダイエット方法です！
・怪我などでパーソナルジムに通うことが難しい方
・産後などの、小さいお子様がいらっしゃる方
・外出や出張が多く、ジムに通うことが難しい方
・女性全般
・お仕事やその他の私生活が忙しく、ダイエットに使える時間が限られている方
・家から出てダイエットを行うのが億劫な方
・モチベーションの維持が難しく、ダイエットに挫折した経験がある方
・ダイエットしている姿を不特定多数の人に見られたくない方
・フィットネスジム、スポーツジムなどで一人でのダイエットに失敗した経験がある方
・通いたいジムがあるが通うことができない距離にお住まいのお方
・決まった時間にどこかに通ってダイエットをするのが難しい勤務形態の方
オンラインパーソナルトレーニングは特に「ダイエットはしたいけれども時間がない」「ダイエットをするには充分な環境が整っていない」方におすすめなダイエット方法となっており、過去に自力でダイエットしようとして失敗した経験がある方にも有効なダイエット方法です。
ご自宅でトレーニングすることで、準備の時間や自宅までの往復の時間を削減できたりとダイエットのモチベーションを保つことに最適であることも事実ですが、
そもそもオンラインパーソナルトレーニングを行っているパーソナルジムは少なく、行っていたとしてもマニュアル通りの指導を行うだけで細かいトレーニングフォームなどの指導が行えず、ダイエットがうまくいかない方がいるのも事実です。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングを受ける際は「いかに信頼できるトレーナーが在籍しているか」が最も重要な要素となります。
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際のコツをご紹介させていただきます。
オンラインパーソナルトレーニングを行う際のポイント
オンラインパーソナルトレーニングを受ける場合は「トレーナーの実績・保有資格・オンラインパーソナルトレーニングでの成功実績」の3点が特に重要となります。
オンラインパーソナルトレーニングの場合はトレーナーが画面越しでしか利用者を見ることができないため、対面パーソナルトレーニングよりも高い質のトレーニング技術や知識がトレーナーに求められます。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではトレーナーが”オンラインパーソナルトレーニングで”ダイエットを成功させた実績や、保有資格などが特に重要になってきます。
説明だけ行う自重トレーニング中心のオンラインパーソナルトレーニングや、実績の少ないトレーナーが行うオンラインパーソナルトレーニングは効果が出づらい可能性もあるので注意しましょう。
１、トレーナーの実績
各パーソナルジムの公式ホームページには、トレーナーの紹介欄を設けているジムもあります。
その中でオンラインパーソナルトレーニングを担当しているトレーナーが過去にどのような実績を残したかを確認して、特にオンラインパーソナルトレーニングでどのような実績があるのかを注目しましょう。
例えば「パーソナルトレーニング目標達成率90%」「オンラインパーソナルで⚪︎kgのダイエットに成功」「⚪︎大会優勝」などの肩書きがあるトレーナーはそもそもダイエットやボディメイクに対する知識が豊富で、尚且つ根拠のあるトレーニングを行ってくれるということがわかります。
また、実績をテキストで見て判断するしかないトレーナーよりも、実際に痩せた事例を多く提示していたり、口コミが多いトレーナーの方がより信頼度が高くなります。
２、トレーナーの保有資格
トレーナーの保有資格は、ダイエットの成績とは別であなたがどのようなダイエットを理想としているかに焦点を当てることができるポイントです。
例えばコーチングスキルを保有しているトレーナーはメンタルケアやコントロールに優れているため、一人で何かを続けることが難しかったり、ネガティブで落ち込みやすい方に特におすすめです。
ダイエットはいくら効果的なトレーニングや完璧な食事管理を行なっていても、続けることができなければ意味がありません。
そのため、オンラインパーソナルトレーニングではあなたのメンタル面をサポートしてくれるような資格を保有しているトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングは女性のダイエット成功者多数！
「小さい頃から体格が良く肥満気味で、風船みたいだねと言われたこともありました。」
「直近数年で体重が20kgも増えて、健康診断に引っかかるようになってしまいました。」
「フォトウエディングを自分の中で一番綺麗な状態で撮りたいなと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。」
「幼い頃からふっくらしていて、今まで痩せたことがありませんでした。」
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、ダイエットに不安やお悩みをお持ちの様々な女性のダイエットを成功に導いてきました！
Youtube総再生数1億回以上を誇るダイエット企画、「＃シンデレラは努力する」にてダイエットに成功した方がどのように痩せたかの過程を見ることができます。
上記の方以外にも沢山のダイエット成功事例がありますので、さらにビフォーアフターが気になる方は下記のリンクをご参照ください。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
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まとめ：驚愕の約60歳！50代女性のダイエット終了後ビフォーアフター
| 当ジム利用前 | 当ジム利用後 | |
| 体重 | 69kg | 52.6kg(-16.4kg) |
| ウエスト | 93.5cm | 69.2cm(-24.3cm) |
| 体脂肪率 | 45.2% | 32.9%(-12.3%) |
| 身長 | 162cm |
ヤクブトレーナー上の画像は、体の筋肉量や水分量など、体組織に関する数値が詳しく出るinbodyの結果です。
「プロアスリート」と出ていたのを見た時は驚きました（笑）
担当トレーナー：ヤクブトレーナーから一言
約60歳という年齢でありながら、6ヶ月のオンラオンラインパーソナルトレーニングを完走したモフちゃん、本当にお疲れ様でした！
ダイエット中は自発的に毎日海に散歩に行ったり、わからないことは細く質問してくれたり、いくつも歳の離れた僕の指導を素直に従ってくださったり。そういったダイエットに対する真摯な姿勢が、今回のダイエットの結果に現れたと思っています。
ダイエットは、他人と比べるより自分が持っているポテンシャルのベストを出すことが大切です。
体重をひたすら落としていくよりは、綺麗な体に仕上げていくということがダイエットの最終目標だと僕は思っています。
というのも、断食などで急激に脂肪と体重を減らすことは可能ですが、体内の細胞が破壊されて肌のハリがなくなったり、元々脂肪があった部分が空洞となってしまって痩せた後に皮のたるみを引き起こしたりと、体重を減らすだけでは綺麗な体になれないからです。
若い時は細胞が活発なので肌に出る影響は少ないかもしれませんが、歳を重ねるたびにその影響は顕著に現れてきます。
今回50代でダイエットに挑戦したモフちゃんは、過去に痩せることができていたダイエットでも加齢とともに徐々に痩せることができなくなっていました。これはモフちゃんに限らず、体に気を使って生活し続けなければ誰にでも訪れる事態です。
そんな方の後押しやお手伝いをするために、我々パーソナルトレーナーという職業は存在します。
もし誰にも言えないダイエットでの悩みや不安を抱えてる方。まずはMY BODY LABOの無料カウンセリングで、思っていることを相談してみてください。
無理な勧誘等は一切なく無料でご利用いただけます。
ダイエットのプロと話すことで、あなたが新しい一歩を踏み出すきっかけになれればと思っています。
モフちゃん「もう断食しても痩せれない」と頭ではわかっていても、以前成功した経験があるとどうしても同じダイエットで痩せようとしてしまうと思います。
今回MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングを受けなかったら、痩せもしないのに断食を繰り返して体調を崩していたかもしれません。
私と同じ境遇や年齢の方ほど、本当に痩せたいならパーソナルトレーニングでのダイエットがおすすめです！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
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6ヶ月のパーソナルトレーニング成功後のインタビュー
あっという間の半年でした。
始まった時はダイエットをやり切ることができるか不安でしたが、最後までやり切って変わることができて本当によかったと思っています。
ダイエットをやり遂げたという自信もあるし、体がきちんとしていないと気持ちの面でも踏ん張りが効かずに諦めてしまうことが改善されて、耐え切ろうという強い精神力も身にきました。
元々片付けが苦手で体調不良が重なったりするタイプでしたが、乗り越えることができる習慣をつけることができのが、精神面での一番の変化だと思います。
トレーニングがインターネット環境がある場所でできるのでとてもよかったです。自己肯定感が元々低い自分にとって、褒めてきちんと伸ばしてくれるのでモチベーションが上がりました。
体調を崩してトレーニングできない日はお話だけしてくれたり、話もできなければ大丈夫ですと気遣ってくれるのが嬉しかったです。
ここから健康と体型を維持していくことがダイエット成功の証明だと思っているので、これからも自分で健康維持を続けていきたいです。
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パーソナルジムMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、遺伝子検査によって科学的根拠に基づき、食事管理やダイエット方法を提案させていただきます。
食事管理には管理栄養士を、パーソナルトレーニングには現役の大会出場選手やコーチングスキルを持つトレーナーを多く採用しており、ただいまSNSで「ボバトレ」として話題のボバトレーナーも在籍！
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40代以降の女性がパーソナルトレーニングを受ける際の、よくある質問
１、今さら始めても遅くないの？
ヤクブトレーナー全く遅くありません！
理想の体型でいたいと思う気持ちに年齢や性別は関係ありません！
MY BODY LABOの対面パーソナルトレーニング・オンラインパーソナルトレーニングでは40代以降のダイエット成功者多数！
気になる方は下記のリンクから成功事例をご覧いただき、無料カウンセリングにて相談してみてください。
無理に入会を勧めたり、商品を進めることは一切ございません。
２、私の年齢でも本当に痩せられるの？
ヤクブトレーナー僕らMY BODY LABOのトレーナーは、20代〜50代女性の方のダイエットをたくさん成功させていきました！
それは、なぜ痩せることができるのか・なぜ太ってしまうのかの知識が豊富なだけではなく、ダイエッターの方のモチベーションを維持するためのメンタルコーチングも同時に行うことができるからなんです。
MY BODY LABOで痩せた方がダイエットに成功するまでの過程を見ることができるので、是非ご覧いただいた上でパーソナルトレーニングを検討してみてください。
３、筋トレなんてやったことないけど大丈夫？
ヤクブトレーナー問題ありません。
実は僕らパーソナルトレーナーの中にも、運動自体は苦手な人がいるくらいなんですよ！
ダイエットの成功率に、運動神経の良し悪しは関係ありません。
重要なのはパーソナルトレーナーに「食事管理・筋トレ・生活習慣」に関しての正しい知識があるか。それをダイエッターの方が身につけることができるようにわかりやすく指導できるかです。
MY BODY LABOのパーソナルトレーナーは、ダイエット終了後も自力で体型維持できるようなダイエット指導を心がけております。
４、膝や腰に痛みがあるけどトレーニングできるの？
ヤクブトレーナー加齢とともに膝や腰に痛みを抱えた方も多いかと思いますが、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングはそういった方に対しても効果的なストレッチを同時に行うことで、徐々に効果的なトレーニングができるようにシフトしていきます！
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、ただマニュアル通りに指導を行うのではなく、あなたの悩みや不安に寄り添ったオーダーメイドのトレーニングを行います。
そのため初めからキツすぎるトレーニングをすることはなく、怪我のリスクを抑えながら徐々に効果のあるトレーニングを行っていきます。
そのため、ダイエット終了後には「足腰の痛みが治った！」という声をいただくことも多いです！
５、体力がないけど続けられるか不安…
ヤクブトレーナーダイエットに限らず、人間は運動することで心が豊かになるように設計されています。
さらに僕らMY BODY LABOのパーソナルトレーナーは、ダイエッターの方が楽しくダイエットを受けることができるようにどんなメンタルケアを行うべきかも心得てます。
そのためモチベーションを下げることなく、ダイエットできちんと痩せることができると思っています。
体力がない→疲れるのでやりたくなくなる→挫折する という流れは、どのパーソナルジムでも起きうる事態だと思います。
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、実際にどんなトレーニングを行なっているか・どんな指導を行なっているかを実際にYoutube動画、シンデレラは努力するにて公開しています。
ダイエットを続けることができるかどうか不安に思っている方の後押しになればと思っていますので、是非動画をご覧になった後、無料カウンセリングをご検討ください。
６、食事制限がきつかったら無理かも…
ヤクブトレーナーMY BODY LABOの食事は、”制限”ではなく”管理”を行なっています。
PFCバランスと言われるダイエットに最適な栄養バランスが取れる食事を1日3食とることができます。
そのため、ダイエッターの方からは「こんなに食べていいの！？」とのお声をいただくことが多いです！
MY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、無理な断食や食事制限を行うことはありません。
苦手なもの、アレルギーなどもカウンセリングでヒアリングしながら、ダイエットに最適な食事プランを提供させていただきます。
PFCバランスに関してはコラムにてご紹介しておりますので、詳しく知りたい方は是非ご覧になってください！
ご質問等がございましたら、無料カウンセリングでお答えさせていただきます！
７、更年期のせいで痩せにくいんじゃないの？
ヤクブトレーナー更年期によるストレスやホルモンバランスの乱れによって、痩せにくくなってしまうことは事実です。
しかしMY BODY LABOのパーソナルトレーニングでは、更年期女性のダイエットをいくつも成功させてきました！
更年期では、主に私生活やホルモンバランスの乱れによって基礎代謝が下がり、痩せにくくなってしまいます。
しかし、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、そんな更年期の方でも効果的に痩せることができるダイエットメソッドをトレーナーが共有しているため、安心してダイエットに臨んでいただくことができます！
そのため更年期女性の成功事例も多数提示することができるのです。
８、料金が高そうで続けられるか心配…
ヤクブトレーナーMY BODY LABOのパーソナルトレーニングは、対面・オンラインパーソナルトレーニングどちらもお値段は据え置きで、尚且つ分割払いも可能です！
詳しくは無料カウンセリングにてお話しさせていただくことも可能です。
下記の表は、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングの料金表となっております。
質問等ございましたら、お気軽にご相談ください。
無理な勧誘や商品紹介等は一切行っておりません！
※2025年 7月30日現在の料金表となっています。
９、トレーナーとの相性が合わなかったらどうしよう？
ヤクブトレーナーMY BODY LABOでは、初回の無料カウンセリングにてあなたの特徴や性格に関してもヒアリングし、最適なトレーナーをお勧めさせていただきます。
今までそのようなお声をいただいたことはありませんが、
もしトレーナーと相性が合わない場合はお気軽にご相談ください。
１０、リバウンドしない方法ってあるの？
ヤクブトレーナーダイエットに真摯に向き合うため正直にお答えいたしますが、絶対にリバウンドしない方法はございません。
というのも、リバウンドするかどうかは完全に個人の生活や運動習慣に依存してしまうため、トレーナーは断言することができないのです。
しかし、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングでは終了後もご自身で健康維持できるレベルのダイエット知識や、運動習慣を身につけることができます！
そのため、リバウンドする可能性を限りなく減らすことが可能だと考えています！
１１、サプリやプロテインを買わされるの？
ヤクブトレーナー商品や契約等、あらゆる面で無理な勧誘は一切行いません。
カウンセリングではあなたがどのようなご状況なのか、どのようなダイエットをご希望なのかをヒアリングさせていただく場となっています。
他にもダイエットに関する悩みや不安などにお返事させていただいておりますので、お気軽にご相談ください！
１２、トレーニングウェアや靴はどんなのを準備すればいいの？
ヤクブトレーナートレーニングウェア・靴に関してはご自身でご用意していただくこととなっていますが、無理に高額なトレーニングウェア等を揃える必要はなく動きやすい服と靴であれば問題ありません！
ご相談があった場合、怪我防止等の観点からおすすめの専用のウェア等をご紹介させていただきます。
また、オンラインパーソナルトレーニングであればご自宅でトレーニング可能なので、靴を買う必要はなく私服であっても怪我のリスクを減らすことができます！
１３、個別指導って厳しく指導されるの？
ヤクブトレーナーパーソナルトレーニングはよく軍隊のように厳しい筋トレをするイメージがありますが、MY BODY LABOのパーソナルトレーニングはそうではありません。
トレーナーがあなたの体調や状況を逐一確認させていただきますので、無理なくトレーニングすることが可能ですよ！
中には、体調がすぐれず運動できない日はお話を中心にトレーニングを行うこともありますが、「お話ばかりして痩せることができなかった」というお声をいただいた事例はありません。
例えば「昨日は10kg持てたダンベルが、今日はなんだかとても重く感じる…」なんて日は必ず訪れます。
これはトレーナーであってもダイエッターであっても必ず起こる現象です。
ライフワークバランス次第で体調が変わることは仕方ないことですので、体調がすぐれない・なんだか思ったようにトレーニングできない時も最適なアドバイスを行わせていただきます。
１４、運動が苦手だから周りと比べて恥ずかしくない？
ヤクブトレーナーどれだけ効果的に痩せることができるかは体質・生活習慣・トレーニング方法・筋肉量など様々な状況で変化します。
そのため、「同じトレーニングをしているのにあの人より痩せない…」と悩む必要はありません！
とはいえ、人よりダイエット効果が出ないと自分がやっているダイエットに対して不安に思う方が多いのも事実です。
しかしながら、MY BODY LABOのダイエットではそんな不安お持ちの方のダイエットを数多く成功に導いてきました！
それは決して魔法ではなく、効率よく確実に痩せるためのダイエットメソッドをMY BODY LABOのパーソナルトレーナーが共有しているからなのです。
１５、最初にどんなカウンセリングをされるの？
MY BODY LABOの無料カウンセリングでは、あなたが現在どのようなご状況か・ダイエットに関する悩みや不安がないか・ご料金のご相談など、不安なくパーソナルトレーニングを行えるようにカウンセリングを行なっております。
ダイエットに関するご質問を無料で相談していただけますので、もしお悩みの方はお気軽にご相談ください。
その際に商品や契約を無理に勧誘することは一切ございません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングが選ばれる理由は、大きく分けて4つあります！
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
１、ダンベルを郵送し自重トレーニングの限界を破る
オンラインパーソナルで結果が出ないのは、自宅に必要な機材がなく、トレーニングに負荷をかけられないことが原因の１つです。
MY BODY LABOでは、トレーニング機材を使わない「自重トレーニング」の限界を越えるべく、ダンベル３セットでのトレーニングを行い自宅にいながら高負荷なパーソナルトレーニングを可能にしています。
そのためパーソナルジムに常設してあるような本格的なトレーニング機器や設備がなくても、ダイエットを成功させることが可能なのです。
さらに、トレーニング中に目標を上方修正される際にも、お届けさせていただく可変式ダンベルは最適なダイエット器具となっております！
２、一人ひとりに合わせたオーダーメイドトレーニング
人にはそれぞれ異なる肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
そのため、インターネットでよく見る成功したダイエット方法を試しても失敗した方が一定数存在するのです。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングではあなたが最速で綺麗に痩せるためのオリジナルメニューを組ませていただくので、「あなただけのオーダーメイドの痩せる方法」をレクチャーさせていただきます。
３、遺伝子検査と専用アプリで最適な食事をサポート
遺伝子タイプに合わせた
最適な食事管理
人にはそれぞれ異なる4種類の肥満遺伝子が存在しており、どんな食べ物を食べると太りやすいのか、どんなダイエットが効果的なのかは人によって異なります。
遺伝子検査を行うことで太る原因や痩せれない理由を特定し、それに合った食事を行うことで、最も効率的なダイエットが可能です！
健康管理アプリと
食事管理専門チーム
「カロミル」という健康管理アプリを用い、毎日の食事/運動を無料で記録します。
どの栄養素をどのくらい摂取したか、痩せるためにたてた食事目標などを容易に確認できます。
また、食事管理専門チームやトレーナーと即時連携が可能で、それぞれの視点から食事管理のサポートを行います。
管理栄養士に日々の
疑問を相談可能
MY BODY LABOの食事管理専門チームには、管理栄養士の資格を持ったスタッフも在籍しています。
ダイエットに最適なPFCバランスを守りつつ、あなたの遺伝子タイプに合わない食事を避け、健康的なメニューをご提案いたします。
食事管理を行う際、日々の食事の疑問が湧いた時は都度相談が可能です。
４、現役大会出場選手、資格保有者が多いトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナー、資格保有者を積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣であり、トレーナー自身がボディメイクを経験することによって、あなたの気持ちにより深く寄り添うことが可能となっています。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。オンラインパーソナルトレーニングでも成功した実績が多数存在します！！
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングの料金
当店は6つのコースをご用意しています。
いずれも遺伝子検査・パーソナルトレーニングを行い、理想の体に仕上げます。
※トレーニングは1回45分です。
※減量目標値は一般的にBMI値が肥満状態(25以上)に該当する人を基準にしており、結果に個人差があるため目標数値を約束するものではありません。
MY BODY LABOのオンラインパーソナルトレーニングでは、パーソナルジムでダイエットをしたいけれども通うことが難しい方、小さなお子様がいらっしゃってダイエットのために目を離すことができない方、そもそもパーソナルジムに通うことが億劫な方など、さまざまな理由でダイエットに挫折した経験がある方を成功に導いてきました。
中には-40kg以上のダイエットを成功させた方もおり、店舗型のパーソナルトレーニング同様の効果を実感していただけます。
今なら約1分の簡単なフォーム入力で無料カウンセリングを実施中！
やらずに諦めてしまうより、まずはダイエットに関するお悩みやご相談だけでも一度お問い合わせください！
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後悔しない「本気のダイエット」なら、MY BODY LABOのパーソナルトレーニング！
パーソナルジムを選ぶコツ3選
パーソナルジムを選ぶ際に3つのコツを押さえることで、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことができる可能性は高くなります。
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
１、どんなダイエット方法があるのかを知る
ダイエットの成功には運動や食事が大切なのはご存知かと思いますが、どんな運動、どんな食事内容を行うのが自分が理想とする体型を作れるダイエットに必要なのかはご存知でしょうか？
運動といっても筋トレ、ランニング、キックボクシング、ゴルフなど様々な種目を取り揃えたパーソナルジムがあり、それぞれの運動はダイエット効果が違います。
食事に関しても食事管理なのか食事制限なのかで効果が変わってきます。
まずはダイエットとはどんな方法があってどんな効果があって知っておく、あるいは興味のあるパーソナルジムでカウンセリングを受けてみるのが自分に合ったパーソナルジムを見つけることができる秘訣です。
下記のリンクをご覧いただくことで、成功したダイエットの事例をご確認いただけます！
２、自分が行うべきダイエット方法を知る
運動や食事の仕方一つとっても、体質ややり方によって痩せる部位や効果に違いが出ます。
また、ダイエット内容は効果的であっても自分の精神面に多大な負荷がかかり、途中で挫折してしまっては元も子もありません。
たとえばダイエットを楽しんで行いたい方がとてもストイックなトレーニングを行うと挫折の原因になりますし、逆に大会に出るようなストイックなトレーニングを希望されている方が優しく深野少ないトレーニングをされてはあまり効果が出ません。
自分がどのようなダイエットが理想か、どんなダイエットを行えば継続することができるか、はたまた自分の理想とする体型にはどんなダイエットが必要なのかを知っておくことで、自分の求めるダイエット方法を対象のパーソナルジムが兼ね備えているか判断できます。
３、パーソナルジムの色々なサービスを知る
パーソナルジムと言っても、それぞれのジムには特有のサービスがあります。
例えばスポーツウェアの無料レンタル、プロテイン無料、シャワー無料、アメニティ各種無料、併設のレンタルジム使い放題など、ダイエットの効果に関わってくるサービスや、ダイエット効果には直接関係なくともダイエットを続けるためのモチベーションを上げるためのサービスもあります。
ダイエットを成功させるには効果的なメソッドを持つトレーナーやパーソナルジムのダイエット成功実績だけではなく、モチベーションの維持も必要不可欠です。
どんなサービスがあったら嬉しいのかを知ることで、ダイエットに挫折する可能性は減ることでしょう。
自分に合ったパーソナルジムの見つけ方3選
自分に合ったパーソナルジムを見つけるには、下記の3つの手順コツを押さえておきましょう！
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
２、自分がダイエットで苦手なこと・悩み・不安を整理しておく
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
１、パーソナルジムのダイエット内容を見比べる
食事管理
大会出場経験のあるトレーナー
遺伝子検査
自分が理想とする体型を実現してくれそうなジムを見つけるには、そのジムがどのようなダイエット方法を行なってくれるのか知っておくことが大切です。
各パーソナルジムはそれぞれ色々なダイエット方法を行っています。
色々なパーソナルジムを調べてどんなダイエット方法を行なっているのかを知っておくことで、ダイエットに対する楽しみを見つけると同時に、
自分がどんなダイエットを行った方がいいのか、どんなダイエットなら続けることができそうかを知ることができます。
２、自分がダイエットで苦手なこと、悩み、不安を整理しておく
運動が苦手
たくさん食べてしまう
ダイエットに充てる予算が少ない
パーソナルジムには、利用者のダイエットを継続して行い、成功させることができるように様々なサービスがあります。
自分がパーソナルジムでダイエットする際の懸念点や、ダイエットするときの不安などを整理しておくことで、自分に合ったパーソナルジムを見つけやすくなります。
そのためパーソナルトレーニングを受ける際の不安や悩みをたくさん用意しておき、後悔の内容にダイエットを行いましょう！
３、ダイエットする時のモチベーションになること（楽しみ）を考えておく
内装が綺麗
トレーニングが面白い
予約が簡単
ダイエットを継続させて、成功させるためにはモチベーションの維持は必要不可欠です。
各パーソナルジムの強みやサービス以外に「パーソナルジムでダイエットする時に嬉しいこと」を整理しておくことで、ダイエット中のモチベーションを維持し、挫折する可能性を減らすことができます。
ジムへの通いやすさやトレーニングの内容など、あらゆる観点でモチベーションが上がることを考えておきましょう！
無料体験や無料カウンセリングを試してみよう
「いろいろ考えたけど自分に合うパーソナルジムがなんなのかわからなかった」
「パーソナルジムの特徴を比べるのか面倒臭い」
「文字情報だけだとあまり信用できない」
「気になっているジムがあるけど、いきなり契約するのは怖い」
そんな方には、各パーソナルジムが行っている無料カウンセリングや無料体験でダイエットに関する悩みをカウンセリングしてもらったり、回数券やスポット利用のあるジムの場合は実際にパーソナルトレーニングを受けて決めてみるのも大切です。
実際にパーソナルジムのトレーニングを受けることでトレーナーとの相性を見極めたり、自分の理想とするダイエットを行っているか判断することでダイエットを成功させる確率がぐんと上がります！
▼体験やカウンセリングで注目するポイント
- ジム内の雰囲気、相性
- 公式HPに記載してある内容に相違がないか
- 設備や施設の内観が自分の理想であるか
- 自分の相談に親身になって対応してくれているか
- 無理な勧誘を行なってこないか
- アクセスや料金プランで、自分のライフワークを崩さずにダイエットできるか
1ヶ月平均-4kg以上痩せる！MY BODY LABOのダイエットの秘密
MY BODY LABOのダイエットが成功する理由は、大きく分けて3つあります！
遺伝子検査でダイエット効率アップ！
MY BODY LABOでは、まずはじめに遺伝子検査を受けていただきます。
検査結果でお客様がどの肥満遺伝子タイプかを特定し、何が原因で太りやすいかを知った上でパーソナルトレーニングを行います。
この肥満遺伝子タイプを知っておくことで、最短で最も効果の出る食事メニューとトレーニング方法を見つける事ができるのです。
リバウンドしない、”綺麗に痩せる”ダイエット
MY BODY LABOではただ痩せるだけのトレーニングではなく、「なぜ太るのか」「なぜ痩せる事ができるのか」をレクチャーすることで、
ダイエット終了後もリバウンドしないための知識を身につけていただく事が可能です！
トレーニング中は食事と筋トレの内容を数値で報告し合うことで、自分の体型に関する意識を習慣化させる事ができ、いつの間にか「努力するダイエット」ではなく、ダイエットが日常のものとなって苦しくなくなります。
ダイエット成功事例多数排出のトレーナー陣
MY BODY LABOは現役のボディメイクの大会に出るようなトレーナーを積極的に採用しています。
自身の体を大会入賞レベルまで鍛え上げるほど、ダイエット・ボディメイク に精通したトレーナー陣です。
オンラインでも遜色なく綺麗に痩せさせることができるのは、トレーナー陣の指導力の高さが理由の1つです。
MY BODY LABOは筋トレ、食事管理で一切手を抜かないため、絶対痩せるパーソナルトレーニングを実現しました！
食事に関しては遺伝子検査の結果をもとに栄養管理士がメニューを考案し、トレーニングに関しては現役の大会出場選手やライフコーチの資格を保有するトレーナーを採用しています。
今なら期間限定で無料相談受付中！
お身体の悩みからダイエット体験のお話まで、まずは一度お話しください。
パーソナルジムでのダイエットを検討している方へのアンケートデータ
一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法
MY BODY LABOが行ったパーソナルジムでのダイエットを検討している方823名に対して行ったアンケートデータでは、一度はダイエットに成功したがリバウンドした女性が過去に行ったダイエット方法の一位は「食事制限」で53.2%、「断食」が9.4%でどちらも”食事を抜くダイエット”であり、全体の62.6%となりました。
また2番目にリバウンドしたダイエットは「自宅での運動」で11.6%となっており、これはインターネットで自分で得た知識をもとに真似して見たものの、正しいフォームでトレーニングできなかったりモチベーションが安定せずにダイエットを諦めてしまうことが原因であると考察できます。
MY BODY LABOでのダイエットは3食きちんと食べて痩せる”食事管理”を行うため、痩せやすく健康的な体を手に入れることができ、オンラインパーソナルトレーニングでも多くの成功実績があるため自宅でのダイエットでも成果を出すことができます！
